Înțelegerea spondilitei anchilozante
Spondilita anchilozantă (AS) este o formă de artrită care provoacă inflamații la nivelul articulațiilor coloanei vertebrale.
Articulațiile în care coloana vertebrală se întâlnește cu pelvisul sunt cele mai afectate. Afecțiunea poate afecta și zonele în care tendoanele și ligamentele se atașează de oase.
Poate provoca inflamații în alte zone ale corpului, cum ar fi:
- umeri
- coaste
- șolduri
- genunchi
- picioare
- ochi
- falcă
- intestin
- inimă (rară)
- plămâni (rari)
Ambele tratamente naturale și tradiționale sunt disponibile pentru a ajuta la abordarea simptomelor AS
Simptomele spondilitei anchilozante
Multe persoane cu AS prezintă rigiditate și durere în partea inferioară a spatelui. Această durere poate fi sporadică și poate fi gravă. Aceste simptome pot progresa în coloana vertebrală superioară.
Alte simptome variază de la o persoană la alta și pot include:
- pierderea flexibilității
- Fuziunea spinală
- vedere încețoșată
- sensibilitate la lumină
- ochi roșii, cu apă
- durere oculară
- capacitate pulmonară redusă
- respiratie dificila
- sindromul cauda equina, care afectează senzația la nivelul coloanei lombare
- sentiment general de rău
- probleme cu stomacul sau intestinul
Deși AS este progresivă, nu toată lumea va experimenta fuziune vertebrală sau complicații severe.
Simptomele AS pot fi atipice la femei. De exemplu, simptomele pot începe în gât în loc de partea inferioară a spatelui.
Tratamente naturiste pentru spondilita anchilozantă
AS este o afecțiune cronică. Nu există o cură actuală, dar tratamentele pot ameliora simptomele, cum ar fi durerea și rigiditatea. Tratamentul poate reduce, de asemenea, arsurile.
Tratamentele naturale pot fi utilizate pe cont propriu sau cu tratamente tradiționale AS.
Aceste 10 terapii naturale pot ajuta la ameliorarea simptomelor:
1. Întinderea
Întinderea ajută la creșterea flexibilității și poate reduce durerea. Luați în considerare adăugarea de întinderi ale coloanei vertebrale sau de partea inferioară a spatelui (cum ar fi întinderea de rotație a trunchiului) la rutina zilnică.
2. Terapia termică
Pentru a reduce rigiditatea și durerea, aplicați o sticlă cu apă caldă sau un tampon de încălzire pe zona afectată. De asemenea, puteți utiliza căldură umedă sau uscată. O baie caldă poate ajuta, de asemenea, mai ales înainte de exercițiu.
Nu utilizați terapia termică fără să vă consultați medicul dacă aveți:
- Diabet
- tromboză venoasă profundă (DVT)
- boala vasculara
- o rană deschisă
- o afecțiune a pielii, cum ar fi dermatita
3. Terapia la rece
Aplicarea unui pachet de gheață, a unui pachet cu gel rece sau a unei pungi cu legume congelate pe articulațiile dureroase poate ajuta la reducerea umflăturii. După exercițiu, terapia la rece poate ajuta la reducerea inflamației.
Nu aplicați gheață mai mult de 20 de minute simultan. Dacă aveți probleme de circulație, consultați mai întâi medicul înainte de a utiliza terapia la rece.
4. Acupunctura
Acupunctura este o terapie complementară care presupune introducerea acelor subțiri în anumite puncte din pielea ta. Acest lucru este gândit pentru a activa hormonii de reducere a durerii corpului.
Utilizarea acupuncturii a fost acceptată din ce în ce mai mult în America de Nord. Unele studii raportează acupunctura ameliorează durerea.
O revizuire din 2019 a studiilor care au examinat 70 de studii clinice, precum și alte rapoarte au descoperit că acupunctura a fost, în general, o intervenție sigură și eficientă pentru a reduce durerea.
Cu toate acestea, cercetările asupra acupuncturii și AS au fost considerate neconcludente, astfel încât sunt necesare mai multe studii.
5. Masaj
Masajul te ajută să te relaxezi. De asemenea, vă poate ajuta să vă simțiți mai flexibil sau „slăbit”, astfel încât să puteți exersa sau să vă întindeți.
Masajul poate provoca durere în punctele fragede din jurul coloanei vertebrale. Dacă se întâmplă acest lucru, evitați acele zone și utilizați numai tehnici de masaj ușor până când durerea se îmbunătățește.
6. Mișcarea
Cu cât stai mai mult, cu atât ești mai probabil să te simți mai rigid. Ridicați-vă, deplasați-vă și întindeți-vă regulat. Dacă aveți o slujbă la birou, luați o pauză „ridicați-vă și deplasați-vă” în fiecare oră.
7. Exercițiu
Programele de exerciții blânde precum yoga și Pilates sunt minunate pentru AS, deoarece încorporează întinderea. Înotul poate fi benefic și pentru că este ușor pe articulații.
Exercițiile de întărire cu greutăți pot ajuta la construirea mușchiului, care susține articulațiile afectate de AS.
Vorbeste cu medicul sau cu un kinetoterapeut pentru a stabili cel mai bun plan de exercitii pentru tine.
8. Tehnica Alexander
Practicarea unei posturi bune este esențială cu AS, deoarece vă poate afecta spatele. Tehnica Alexander te învață să fii conștient de postura ta pe tot parcursul zilei.
De asemenea, vă învață cum să corectați o postură slabă și poate fi util pentru persoanele cu AS. Pentru a găsi un profesor calificat, accesați site-ul oficial.
9. Terapia TENS
Terapia de stimulare a nervului electric transcutanat (TENS) utilizează un curent electric pentru a gestiona durerea.
Electrozii sunt de obicei conectați la o mașină TENS și se aplică la locul durerii. Se crede că, atunci când TENS stimulează nervii, el înlocuiește semnalele de durere în organism.
Un kinetoterapeut vă poate învăța tehnica TENS, astfel încât să puteți continua să o utilizați acasă.
10. Renunțarea la fumat
Fumătorii, în special bărbații, sunt expuși riscului de daune mai mari ale coloanei vertebrale din partea AS decât nefumătorii. Renunțarea la fumat nu numai că ajută la reducerea daunelor AS, dar și la îmbunătățirea sănătății generale.
Renunțarea la fumat nu este ușor. Obțineți tot sprijinul pe care îl puteți obține. Smokefree.gov este un loc minunat pentru a începe.
Modalități naturale de a îmbunătăți somnul
Un somn bun poate fi adesea un obiectiv evaziv dacă aveți AS. Durerea poate fi mai gravă noaptea din cauza așternutului inadecvat.
Salteaua dvs. ar trebui să vă țină coloana vertebrală dreaptă atunci când vă întindeți de partea dvs. Salteaua dvs. ar trebui să permită, de asemenea, coloanei vertebrale să aibă o „curbă S” atunci când vă întindeți pe spate.
Încercați aceste sfaturi pentru un somn bun:
- Folosiți o saltea medie, fermă, care se poate modela la forma coloanei vertebrale.
- Folosiți doar perne suficiente pentru a vă menține gâtul aliniat.
- Folosiți terapia termică înainte de culcare pentru a ajuta la reducerea durerii.
- Nu dormi cu o pernă între picioare.
Tratamente tradiționale
Tratamentele tradiționale pot, de asemenea, să gestioneze durerea, să reducă rigiditatea și să ajute la prevenirea abrupturilor. Se pot utiliza mai multe tipuri de medicamente.
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
AINS ajută la reducerea durerii. Câteva exemple includ:
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- naproxen (Aleve)
- aspirină
corticosteroizii
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie corticosteroizi dacă simptomele AS sunt severe și nu răspund la alte medicamente. Corticosteroizii ajută, de asemenea, la reducerea inflamației și a durerii.
Corticosteroizii sunt de obicei injectați în articulația afectată pentru ameliorarea rapidă a durerii. Datorită efectelor secundare, aceste medicamente sunt destinate utilizării pe termen scurt.
Exemple includ prednison (Deltasone, Rayos) și prednisolon (Omnipred).
Medicamente antireumatice modificatoare ale bolilor (DMARDs)
DMARD-urile pot ajuta la încetinirea procesului inflamator. Exemple includ sulfasalazină (Azulfidină) și metotrexat (Rheumatrex, Trexall).
Aceste medicamente sunt utilizate pentru tratamentul pe termen lung.
Biologie și biosimilare
Agenții biologici pot bloca proteinele care provoacă inflamații. Șapte produse biologice diferite sunt aprobate de Food and Drug Administration (FDA) pentru a trata AS:
- adalimumab (Humira)
- certolizumab pegol (Cimzia)
- etanercept (Enbrel)
- golimumab (Simponi)
- infliximab (Remicade)
- ixekizumab (Taltz)
- secukinumab (Cosentyx)
Aceste medicamente sunt injectate sau administrate intravenos.
Biosimilații sunt de asemenea disponibili. Aceste medicamente nu sunt copii exacte ale produselor biologice, dar au fost concepute pentru a produce aceleași efecte. Următoarele biosimilare au fost aprobate de FDA pentru AS:
Biosimilars Enbrel
- etanercept-szzs (Erelzi)
- etanercept-ykro (Eticovo)
Biosimilații Humira
- adalimumab-adaz (Hyrimoz)
- adalimumab-adbm (Cyltezo)
- adalimumab-afzb (Abrilada)
- adalimumab-atto (Amjevita)
- adalimumab-bwwd (Hadlima)
Remicade biosimilars
- infliximab-abda (Renflexis)
- infliximab-axxq (Avsola)
- infliximab-dyyb (Inflectra)
- infliximab-qbtx (Ixifi)
Cu toate acestea, singurele două care sunt disponibile în prezent pentru consumatorii din SUA sunt Remicade biosimilars Renflexis și Inflectra. Acest lucru se datorează în mare parte brevetelor deținute de producătorii de produse biologice.
Cauzele spondilitei anchilozante
Nu se cunoaște cauza exactă a AS, deși genetica joacă un rol. Markerul genetic HLA-B27 este prezent la mai mult de 95 la sută dintre caucazieni cu AS. Această asociere a genelor variază de la grupurile etnice și rasiale.
În general, purtarea genei HLA-B27 poate prezenta un risc de 30% de a dezvolta AS. Multe persoane cu acest marker genetic nu dezvoltă AS, și nu trebuie să fii HLA-B27 pozitiv pentru a avea AS.
Peste 60 de gene pot avea o conexiune la AS. Atunci când aceste gene se combină cu o infecție bacteriană sau un alt factor de mediu, acestea pot declanșa AS. Sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu.
Factorii de risc de luat în considerare
AS începe de obicei în adolescență sau la vârsta adultă tânără și continuă toată viața. Apare mai des la bărbați decât la femei. Drept urmare, dacă sunteți un adolescent sau un bărbat adult tânăr, riscul dumneavoastră de AS este mai mare.
Alți factori de risc sunt:
- un istoric familial de AS
- având markerul genetic HLA-B27
- infecție gastrointestinală frecventă
perspectivă
Deși majoritatea oamenilor necesită un anumit tip de terapie medicală pentru AS, remediile naturale pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor.
Nu toate remediile naturale și tratamentele alternative sunt potrivite tuturor celor cu AS. Unii oameni pot avea succes cu yoga și acupunctura. Alții se pot simți mai bine folosind terapia la rece și masajul.
Este important să consultați medicul dumneavoastră despre medicamentele dumneavoastră și despre orice remedii naturiste sau tratamente alternative pe care le luați în considerare.
Dacă aveți reacții adverse sau durere legată de aceste terapii, discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
