Simțiți că canabisul nu funcționează pentru dvs. așa cum obișnuia? S-ar putea să aveți de-a face cu o toleranță ridicată.
Toleranța se referă la procesul corpului de a te obișnui cu canabisul, ceea ce poate duce la efecte mai slabe.
Cu alte cuvinte, trebuie să ingeți mai mult pentru a obține aceleași efecte pe care le-ai făcut odată. Acest lucru poate fi deosebit de problematic dacă utilizați cannabis din motive medicale.
Din fericire, este destul de ușor să vă resetați toleranța.
În primul rând, uită-te la cum se dezvoltă toleranța
Toleranța la canabis se dezvoltă atunci când o utilizați în mod regulat.
Tetrahidrocannabinolul (THC) este compusul psihoactiv din canabis. Acționează afectând receptorii canabinoizi de tip 1 (CB1) din creier.
Dacă ingerati THC des, receptorii CB1 se reduc în timp. Aceasta înseamnă că aceeași cantitate de THC nu va afecta în același mod receptorii CB1, ducând la efecte reduse.
Nu există o cronologie strictă pentru modul în care se dezvoltă toleranța. Depinde de o serie de factori, inclusiv:
- cât de des folosești canabis
- cât de puternic este canabisul
- biologia ta personală
Luați în considerare să luați o pauză „T”
Unul dintre cele mai comune moduri de a-ți reduce toleranța la canabis este să iei o pauză de la consumul de cannabis. Acestea sunt adesea numite „pauze T”.
Cercetările arată că, în timp ce THC îți poate epuiza receptorii CB1, ei se pot recupera în timp și revin la nivelurile lor anterioare.
Durata pauzei T depinde de tine. Nu există date solide despre exact cât durează recuperarea receptorilor CB1, așa că va trebui să experimentați un pic.
Unii oameni constată că câteva zile face trucul. Majoritatea forumurilor online recomandă faptul că 2 săptămâni este intervalul ideal.
Alte lucruri de încercat
Dacă utilizați canabis din motive medicale, este posibil să nu faceți o pauză de T. Există câteva alte strategii pe care le puteți încerca.
Utilizați produse de cannabis cu un raport CBD-THC mai mare
Cannabidiolul (CBD) este un alt produs chimic găsit în canabis. Nu pare să conducă la epuizarea receptorilor CB1, ceea ce înseamnă că nu te determină să dezvolți toleranța așa cum face THC.
CBD nu vă va oferi un nivel ridicat, dar se pare că are mai multe beneficii potențiale pentru sănătate, cum ar fi reducerea durerii și inflamației.
La multe dispensare, puteți găsi produse care variază de la un raport 1 la 1 până la 16 până la 1.
Controlează-ți bine dozele
Cu cât consumi mai puțin canabis, cu atât este mai puțin probabil să dezvolți o toleranță. Folosiți minimul de care aveți nevoie pentru a vă simți confortabil și încercați să nu exagerați.
Folosiți mai rar canabisul
Dacă este posibil, utilizați mai puțin cannabis. Acest lucru vă poate ajuta să vă resetați toleranța și să o împiedicați să revină în viitor.
Fii pregătit pentru potențialele simptome de sevraj
Multe persoane care au dezvoltat o toleranță ridicată trec prin retragerea canabisului atunci când iau o pauză de T sau consumă mai puțin canabis decât de obicei.
Retragerea canabisului nu este neapărat la fel de intensă precum retragerea din alcool sau alte substanțe, dar poate fi totuși destul de incomodă.
S-ar putea să experimentați:
- modificări ale dispoziției
- oboseală
- dureri de cap
- tulburari cognitive
- diminuarea apetitului
- probleme la stomac, inclusiv greață
- insomnie
- vise intense, vii
Pentru a vă ajuta cu aceste simptome, asigurați-vă că veți obține multă hidratare și odihnă. Puteți încerca, de asemenea, să utilizați medicamente fără rețea pentru a face față durerilor de cap și greaței.
Exercitiile fizice si aerul proaspat te pot ajuta sa te simti alert si sa reduci eventualele pierderi din dispozitia ta.
Simptomele de retragere ar putea face tentant să continue consumul de canabis. Pentru a vă păstra la răspundere, spuneți-le celor dragi că faceți o pauză.
În timp ce simptomele sunt incomode, vestea bună este că, de obicei, simptomele de retragere a canabisului durează doar 72 de ore.
Cum să împiedici să se întâmple din nou
După ce ți-ai resetat toleranța, ține cont de următoarele pentru a-ți menține toleranța în timp ce înaintează:
- Folosiți produse cu THC mai scăzute. Deoarece este THC care duce la epuizarea receptorilor CB1, este înțelept să optezi pentru produse care sunt puțin mai scăzute în THC.
- Nu folosiți cannabis prea des. Cu cât îl folosiți mai mult, cu atât va fi mai mare toleranța dvs., așa că încercați să o utilizați doar ocazional sau după cum este necesar.
- Utilizați o doză mai mică. Încercați să consumați mai puțin canabis la un moment dat și să încercați să așteptați un pic mai mult înainte de re-administrare.
- Utilizați CBD în schimb. Este posibil să doriți să încercați să încercați numai produsele CBD dacă doriți să profitați de potențialele beneficii pentru sănătate ale canabisului. Cu toate acestea, THC are unele beneficii pe care CBD nu pare să le aibă, deci acest comutator nu este viabil pentru toată lumea.
Rețineți că toleranța ar putea fi inevitabilă pentru unii oameni. Dacă descoperiți că sunteți predispuși să dezvoltați o toleranță ridicată, luați în considerare venirea cu un plan de a face pauze T obișnuite, după cum este necesar.
Linia de jos
Este destul de normal să dezvolți o toleranță la canabis dacă îl folosești des. În cele mai multe cazuri, luarea unei pauze T timp de o săptămână sau două îți va reseta toleranța.
Dacă aceasta nu este o opțiune, luați în considerare trecerea la produse mai scăzute în THC sau reducerea consumului de canabis.
Rețineți că toleranța la canabis poate fi uneori un semn al tulburării de consum de canabis. Dacă vă preocupă consumul de canabis, aveți opțiuni:
- Purtați o conversație deschisă și onestă cu furnizorul de servicii medicale.
- Sunați la asistența națională SAMHSA la 800-662-HELP (4357) sau utilizați localizatorul lor de tratament online.
- Găsiți un grup de asistență prin Proiectul Grupului de asistență.
Sian Ferguson este un scriitor și redactor independent cu sediul în Cape Town, Africa de Sud. Scrisul ei se referă la probleme legate de justiția socială, canabis și sănătate. Puteți să vă adresați pe Twitter.
