Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Căsătorit ≠ făcând sex rău
Mai întâi vine dragostea, apoi vine căsătoria, apoi vine … sexul rău?
Nu așa merge rima, dar asta ar fi să crezi tot hoopla în jurul sexului postmarital.
O veste bună: este exact asta. Hoopla! Fuss! Eroare!
„Mii, sute de mii, milioane de cupluri căsătorite au vieți sexuale fericite, sănătoase și care împlinesc”, spune Jess O'Reilly, doctor, gazdă a @SexWithDrJess Podcast. Pfiu.
Oamenii căsătoriți pot face sex mai bine … și mai mult
Alege-ți maxilarul de pe sol! Are sens dacă te gândești la asta.
„Pe măsură ce cunoști și ai încredere în partenerul tău, ai tendința să devii mai confortabil deschizându-te despre cum te simți, ce îți place și despre ceea ce fantasmezi”, spune O'Reilly. „Acest lucru poate duce la un sex mai interesant și împlinitor.”
Încă nu ești convins? „Datele care există acolo sugerează că oamenii căsătoriți fac relații sexuale mai frecvent decât oamenii singuri”, adaugă ea.
Nu subestimați comoditatea de a avea un partener poate / ocazional dispus / interesat situat chiar lângă dvs.!
Desigur, există motive pentru care sexul ar putea scufunda
Primul pas în a avea mai multe? Înțelegând de ce ai putea avea mai puțin!
Pentru a face sex, trebuie să o prioritizați
Dacă să faci sex este important pentru tine și ești ocupat, ghici ce? „Trebuie să acorde prioritate”, spune O'Reilly. „Acest lucru poate deveni o provocare mai mare după ce ai copii, dar este posibil dacă depui efort.”
Sfatul ei pentru prioritizare? Pune-l în programul tău la fel cum ai face orice altă prioritate - fie că este vorba despre o întâlnire de afaceri, un club de carte sau alegerea copiilor din practica fotbalului.
Blocul calendaristic nu trebuie să citească „Bang My Boo” (deși poate în totalitate, dacă asta este chestia ta). Iar lovirea nu trebuie să fie nici măcar ideea!
Doar puneți deoparte timpul pentru a vă conecta între ei și pentru a vedea ce tipuri de atingeri se întâmplă, spune O'Reilly.
Există un flux natural și curge în libido în timp
Acest lucru este valabil pentru oamenii de toate genurile și sexualitățile.
„Libidoul este afectat de lucruri precum nașterea, boala, durerea cronică, medicația, stresul și consumul de substanțe”, spune Holly Richmond, doctor, terapeut sexual certificat și psiholog somatic la KY.
O scufundare în dorința sexuală nu este un indiciu universal că ceva este deranjant în relație.
Vă lăsați viața de sex solo să cadă la marginea drumului
Știați că libidoul este afectat și de lipsa sexului?
S-ar putea să sune contrazicător, dar Richmond spune: „Cu cât ai mai mult sex, cu atât îți dorești mai mult. Cu cât îl ai mai puțin, cu atât îl vrei mai puțin.”
WHY se reduce la hormoni.
„Când faceți sex, există o eliberare de endorfine și oxitocină, care ne pun dispoziția pentru sex”, spune ea. „Făcând mai multe relații sexuale, de asemenea, șanțează o cale neurală care te învață să anticipezi plăcerea.”
Spune ea că sexul poate fi o activitate de două persoane sau o singură persoană.
Pe lângă faptul că vă ajută să vă faceți chef de sexul partener, masturbarea vă poate crea încrederea.
De asemenea, te poate ajuta să îți dai seama cum îți place să fii atins, astfel încât să-ți poți instrui mai bine partenerul despre cum să te atingă când faci sex.
În plus, eliminarea unuia poate contribui la scăderea nivelului de stres, ceea ce vă poate ajuta să aveți chef. #Winning.
Dacă nu poți avea chef, gândește-te la ce se întâmplă în afara dormitorului
Motivul este simplu: Ceea ce faci din dormitor poate afecta ceea ce se întâmplă (sau nu) în dormitor.
„Dacă aveți resentimente pentru că faceți cu covârșire o porțiune disproporționată a treburilor casnice, nu veți verifica acest resentiment la ușa dormitorului”, explică O'Reilly.
„La fel ca și cum ești supărat pentru că partenerul tău a spus ceva care să te submineze în fața copiilor, acea furie nu se va disparea imediat când te vei culca.”
Aceste sentimente negative sunt, de asemenea, foarte puțin probabil să se transpună în afecțiunea sau dorința necesară pentru a continua.
Soluția este din două părți.
În primul rând, partenerul care marinează în sentimente negative trebuie să-și confrunte partenerul despre ceea ce simte și de ce.
Apoi, celălalt partener trebuie să răspundă în natură.
Dacă dvs. și partenerul dvs. vă este greu să aveți aceste tipuri de conversații, puteți considera un terapeut.
Cel mai bun mod de a face sex bun? Comunica
Indiferent dacă credeți că dvs. și partenerul dvs. sunteți pe aceeași pagină despre tipul de sex pe care doriți să-l faceți și cât de des doriți să îl aveți - sau știți că sunteți pe pagini diferite - trebuie să vorbiți despre asta!
„O conversație despre așteptările fiecărui partener în jurul sexului este esențială”, spune Richmond.
„Ar trebui să vorbim despre de câte ori pe zi, săptămână sau lună unul dintre voi vrea să facă sex”, spune ea.
Dacă există o discrepanță în ceea ce privește frecvența sexului - iar majoritatea cuplurilor vor fi la un moment dat în relație - ar trebui:
- Continuați să vorbiți despre sex.
- Prioritizează alte forme de atingere sexuală și intimitate.
- Explorați alte forme de intimitate.
- Luați în considerare să vedeți un terapeut sexual.
Dincolo de cât de des, „ar trebui să determinați și ce fel de sex și ce sentimente doriți să creați atunci când îl aveți”, spune Richmond.
De exemplu, este vorba doar despre plăcere și orgasm sau este mai mult despre conexiune?
Înțelegerea locului în care sunteți amândoi vă poate ajuta să mergeți spre un loc de empatie și nu de apărare, ceea ce vă permite să creați soluții în care amândoi vă simțiți împuterniciți și împliniți, spune ea.
Uneori, trebuie să vă puneți la dispoziție
Fapt distractiv: Există două tipuri diferite de excitare.
Există genul care te lovește whamm-o-bamm-o dintr-o dată (numit dorință spontană) și genul care apare odată ce tu și partenerul tău începi să te săruti sau să atingi (numită dorință receptivă).
În timp ce dorința spontană s-ar putea să fi fost un lucru corect atunci când tu și numărul dvs. 1 ați început să întâlniți, „pentru majoritatea cuplurilor căsătorite și persoanelor care au fost în relații o perioadă lungă de timp, trebuie să faceți lucruri pentru a vă revigora și pentru a vă obține cu chef”, spune O'Reilly.
„Dacă aștepți să vrei să faci sex, ai putea aștepta mult timp”, spune ea.
Exact modul în care tu (și partenerul tău) te apleci în dorința de reacție se va reduce la ceea ce te transformă pe amândoi.
S-ar putea părea că scotoci mai aproape unul de celălalt pe canapea, să ceri sau să dai o frecă de picior, să sugi fața, să se târască sau să se ducă împreună.
S-ar putea să construiești dorință chiar toată ziua
Un alt mod de a avea chef? Petreceți toată ziua să aveți chef. După cum spune O'Reilly, „Dorința de construcție începe cu mult înainte ca hainele să se desprindă.”
Ce înseamnă asta în practică, exact?
Sexting, apeluri telefonice rar de amiază sau note lungi au rămas unde le va găsi partenerul.
Lăsându-l pe partenerul tău să-ți scoată hainele pentru a doua zi, dușându-te împreună (dar nu atinge!) Dimineața sau pur și simplu spunându-i partenerului înainte să ieși din casă, „abia aștept să te aud gemând în seara asta.”
Puteți utiliza, de asemenea, în avantajul dvs. tehnologia sexuală purtabilă. We Vibe Moxie, de exemplu, este un vibrator cu chiloți care poate fi controlat de o aplicație de pe telefonul partenerului tău.
Pune-l, spune-i partenerului tău, apoi mergi la cumpărături alimentare. Distracţie!
Învățarea limbajului iubirii și dorinței reciproc poate ajuta
„Este posibil să fie două lucruri foarte diferite - deci se ajunge la cunoașterea propriilor limbi, apoi la conversații deschise și cinstite despre ele”, spune Richmond.
Conceptul de limbaje ale dragostei, dezvoltat de Dr. Gary Chapman, spune că modul în care dăruim sau primim cu toții dragostea ar putea fi împărțit în cinci categorii principale:
- cadouri
- timp de calitate
- acte de serviciu
- cuvinte de afirmare
- atingere fizică
Tu și partenerul dvs. puteți învăța reciproc limbile de dragoste luând acest test online de 5 minute.
Acest lucru vă va învăța cum să vă faceți partenerul să se simtă iubit și apreciat, spune Richmond. Dacă partenerul tău se simte iubit și apreciat, va avea mai multe șanse să păcălească.
De asemenea, doriți să cunoașteți „limbajul dorinței” al partenerului dvs., pe care îl definește Richmond, „modul în care partenerului îi place să i se arate că este dorit”.
Le place să fie tachinate? Sexting-le înainte de noaptea de întâlnire.
O face romantismul pentru ei? Planificați o dată completă cu lumânări, flori, o baie și câteva ore rezervate doar pentru dvs. (fără responsabilitate pentru oricine altcineva).
Le place să fie surprinși? Lasă o pereche de chiloți în servieta cu o notă.
Le place să fie complimentate? Complimentează-le!
Renunță la a-ți compara viața sexuală cu cea a altor oameni
Știi ce spun: Comparația este hoțul de bucurie. Asta se aplică și în dormitor!
„Tu și partenerul dvs. trebuie să determinați cât de mult și ce fel de sex doriți să aveți pe baza a ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs., nu pe baza a ceea ce credeți că ar trebui să faceți”, spune Richmond.
Încercați ceva diferit pentru a condimenta lucrurile
„Poate fi o pierdere naturală a interesului față de sex în timp, când noutatea și emoția se disipează”, spune O'Reilly.
Nu vă faceți griji, este posibil să readuceți căldura.
Faceți o listă Da, Nu, Poate
Dacă ai fost alături de partenerul tău de multă vreme, ai putea crede că știi totul despre preferințele lor sexuale. Dar probabil că veți fi surprinși de cel puțin unul sau două lucruri pe care vor să le încerce!
Și tocmai de aceea, tu și partenerul dvs. ar trebui să completați o listă Da, Nu, Poate (de exemplu, aceasta sau aceasta).
Poate arăta ca fiecare dintre voi care să completați propria listă, apoi să vă reuniți pentru a discuta despre lucruri pe care amândoi doriți să le încercați împreună.
Sau, asta poate însemna crearea unei nopți de întâlnire din completarea uneia.
Mergeți la o petrecere de sex / club sau o stațiune de swinger
„Cuplurile fac o proporție uriașă de participanții la petrecerile sexuale”, spune Melissa Vitale, director de comunicare al NSFW, un club care găzduiește evenimente și ateliere sexuale pozitive.
„Explorarea senzualității și a sexualității într-un cadru de petrecere sexuală poate ajuta un duo să-și construiască intimitatea, încrederea și romantismul - indiferent dacă aduc de fapt o a doua, a treia sau a patra persoană, sau doar fac sex cu ei înșiși în acel spațiu”, spune ea.
Poate o să vedeți că are loc ceva pe care sunteți amândoi activat și interesat să încercați când ajungeți acasă, adaugă ea.
Cumpărați împreună o jucărie sexuală (sau jucărie)
În mod ideal, veți dori să faceți acest lucru într-un magazin, unde există educatori de sex pe podea care pot răspunde la orice întrebări care vin.
Ați putea încerca să vă împărțiți timp de 15 minute, apoi să vă întoarceți împreună pentru a vedea ce produse de plăcere ați adăugat fiecare în coș.
Sau, s-ar putea să treceți prin magazin împreună, luând ture adăugând sexcessories în coș.
Richmond vă recomandă să lăsați împreună cu o jucărie pe care doriți să o utilizați împreună, precum și o jucărie pe care o puteți încerca fiecare la timp.
„Îi încurajez pe clienții mei să găsească un vibrator care să funcționeze pentru ei solo. Și apoi să-l aducă în dormitor cu partenerul lor - aceasta este cel mai adesea o transformare uriașă pentru partener.”
Porniți porno
În ciuda a ceea ce ați auzit, porno poate fi de fapt benefic pentru o relație.
„Este o modalitate prin care cuplurile pot intra împreună într-o lume fantezistă”, spune Richmond. „Întrebați-vă unul pe celălalt ce vor să urmărească, veți primi indicii despre care pot fi unele dintre caracteristicile lor specifice - poate sunt lucruri pe care le este prea stânjenit să le ceară.”
„În loc să folosim porno pentru a stabili așteptările cu privire la cum ar trebui să arătăm noi sau partenerii noștri sau cum ar trebui să facem, trebuie să creăm fantezie și un spațiu distractiv pentru a vă afunda mai profund în plăcere.”
Dacă nu știți de unde să începeți, consultați site-uri porno feministe precum CrashPadSeries, Bellesa și Lust Cinema.
Mergi in vacanta
Știi ce spun: Sexul în vacanță este cel mai bun sex.
În timp ce specialiștii avertizează împotriva exercitării unei presiuni prea mari asupra voastră și a bătaiei dvs. pentru a se sfâșia ca iepurii de fiecare dată când plecați, Richmond spune, „sexul în vacanță este într-adevăr o modalitate excelentă de a reseta viața sexuală sau de a-l revigora”.
Cu toate acestea, foile de hotel sau serviciul de cameră nu fac sexul în vacanță atât de bun.
„Este vorba despre faptul că vă aflați într-un mediu care vă permite să vă lăsați responsabilitățile de zi cu zi, minut la minut”, spune Richmond. „[Aceasta] deschide spațiu pentru tine și partenerul tău pentru a cultiva erotismul și a intra pasiv în fantezie și plăcere.”
Pentru a fi foarte clar: asta înseamnă că nu verificați notificări Slack, e-mail sau alte notificări, dacă este posibil.
Câteva produse de plăcere prietenoase pentru călătorii:
- Vibratorul Le Wand Point, care are un blocaj de călătorie
- Tether nelegat, care este un kink aprobat prin TSA și unelte BDSM
- 2 Uncie Sliquid Sassy, pe care o puteți aduce chiar în reportaj
Linia de jos
Nu lăsați trucul plictisitor că punerea unui inel pe acesta vă va strica viața sexuală - tu și partenerul dvs. ajunge să decideți cum arată sexul dvs. căsătorit pentru dvs.
Există o mulțime de motive - intimitate, încredere, dragoste și familiaritate, pentru a numi câteva! - că sexul căsătorit poate fi de fapt mai satisfăcător decât sexul individual și o mulțime de moduri de a-ți revigora viața sexuală dacă începe să se simtă puțin neplăcut.
Gabrielle Kassel este o scriitoare de sex și wellness bazată în New York și formator CrossFit Level 1. A devenit o persoană de dimineață, a testat peste 200 de vibratoare și a mâncat, bea și periat cu cărbune - totul în numele jurnalismului. În timpul liber, ea poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor și romane romantice, banc de presă sau dans de poli. Urmăriți-o pe Instagram.
