Ce este atazagorafobia?
Fobiile sunt tulburări de anxietate pe termen lung care îți pot perturba viața de zi cu zi. Pentru unii, starea poate aduce sentimente puternice de panică, anxietate, stres și frică.
În cazuri grave, s-ar putea să apară reacții fizice sau psihologice care interferează cu viața ta de zi cu zi.
Athazagorafobia este o frică de a uita pe cineva sau ceva, precum și o teamă de a fi uitați.
De exemplu, dumneavoastră sau cineva apropiat vă poate avea anxietate sau frică de a dezvolta boala Alzheimer sau pierderea memoriei. Acest lucru ar putea veni din grija pentru cineva cu boala Alzheimer sau demența.
S-ar putea să vă faceți griji că un membru al familiei cu boala Alzheimer nu vă va aminti.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre atazagorafobie.
Ceea ce provoacă teama de a fi uitat
Este dificil de identificat cauza exactă a fobiilor, dar experții cred că există factori de mediu și genetici care leagă fobiile specifice.
Aceasta ar putea include traume din copilărie, cum ar fi să fie lăsat singur ca un copil sau conexiuni familiale directe, precum o rudă cu demență, la fobii specifice legate de memorie.
Majoritatea fobiilor se încadrează în anumite categorii definite. De exemplu, acestea pot fi legate de situații precum frica de a dezvolta boala Alzheimer, obiecte precum cărți sau mediul ca o frică de înălțime.
S-ar putea să fiți mai predispus la anumite fobii dacă aveți:
- o experiență traumatică care declanșează fobia
- o legătură directă ca o rudă cu fobie sau tulburare de anxietate
- o natură sensibilă sau ești timid sau introvertit
Există anumite criterii prezentate de Asociația Americană de Psihiatrie (APA) în Manualul de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mintale (DSM-5) pentru fobii specifice. În prezent, APA nu recunoaște atazagorafobia ca un tip specific de fobie sau tulburare.
Cu toate acestea, studiile au arătat că oamenii au anxietate și teamă legate de pierderea memoriei. Afecțiuni precum demența sau boala Alzheimer sunt exemple în care teama de a uita lucrurile sau oamenii poate fi o adevărată îngrijorare.
În mod alternativ, membrii familiei celor cu Alzheimer sau demență pot avea anxietate că sunt uitați de cei dragi.
O conexiune directă ca un membru al familiei cu pierderea memoriei poate provoca frică și anxietate pe termen lung.
Simptome de atazagorafobie
Simptomele tipurilor specifice de fobii variază în funcție de gravitatea fobiei. Majoritatea oamenilor experimentează niveluri de anxietate ca fiind cel mai frecvent simptom. Alții pot experimenta un amestec de simptome fizice și emoționale.
Ei includ:
- atacuri de panica
- dureri de corp
- tensiunea musculară
- ritmul cardiac crescut
- creșterea tensiunii arteriale
- ameţeală
- neliniște, nervozitate
- leșin
- transpiraţie
- greaţă
- depresiune
- evitarea situațiilor sociale
- lipsa de concentrare sau concentrare
Cum să faci față
Fobiile sunt frecvente. De fapt, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), 12,5 la sută dintre americani experimentează o anumită fobie la un moment dat în viața lor. Majoritatea oamenilor au fobii ușoare pe care le pot controla și nu solicită tratament.
Pentru unii, seriozitatea anxietății și fricii le poate afecta negativ viața. Învățarea câtorva abilități de a face față poate minimiza și asigura ușurarea fobiei.
Câteva sfaturi utile pentru coping includ:
- exercitii fizice precum yoga
- tehnici de respirație focalizate
- aromaterapie
- dieta echilibrata
- folosind un jurnal de gândire
- având un sistem de sprijin
- învățând să scadă stresul, evitând declanșatorii fobiei
Când să vezi un profesionist medical
Toată lumea are momente de anxietate sau frică. Când anxietatea este cronică sau atât de severă încât îți limitează viața și activitățile zilnice sau îți pune în pericol sănătatea, s-ar putea să te ajute să vorbești cu un profesionist pregătit în domeniul sănătății mintale.
Profesioniștii din domeniul sănătății mintale pot ajuta prin:
- discutând ce îți provoacă anxietatea
- vă ajută să aflați mai multe despre fobia și declanșatorii dvs. specifici
- efectuarea unui examen fizic și obținerea istoricului dumneavoastră de sănătate
- excludând alte probleme de sănătate sau medicamente ca o problemă
Cum este diagnosticat atazagorafobia?
Diagnosticul oricărei fobii se bazează pe severitatea simptomelor din criteriile DSM-5.
Deoarece atazagorafobia nu este recunoscută în conformitate cu criteriile DSM-5, în general, un profesionist în sănătate îți va examina istoricul și simptomele.
Aceasta ar putea include o revizuire a oricărei traume din copilărie, istoricul familiei și alți factori asociați care ar putea să vă provoace frica sau anxietatea.
Tratamentul cu atazagorafobie
Tratamentul oricărei tulburări de anxietate depinde de cât de severă ar putea fi starea. În general, include instrumente de tratament, terapie, precum și medicamente, dacă este nevoie.
Opțiunile pot include:
- terapie cognitiv comportamentală
- mindfulness și tehnici de respirație
- medicamente anti-anxietate
- antidepresive, cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)
La pachet
Fobiile sunt frecvente și pot varia de la anxietate ușoară până la frică, stres și atacuri de panică.
Multe persoane cu fobii se opresc din viața de a trăi pe deplin, dar există instrumente grozave disponibile pentru a ajuta la gestionarea fobiei.
Aflați ce vă declanșează fobia și ce vă ajută să vă calmați temerile. Aceasta poate fi o ceașcă frumoasă de ceai, sunete liniștitoare, aromaterapie sau mers la plimbare.
Opțiunile pe termen lung includ terapia cognitiv comportamentală pentru a îmbunătăți simptomele și a oferi echilibru și claritate.
Astăzi există, de asemenea, multe aplicații care ajută la tratarea anxietății. Unele sunt gratuite, în timp ce altele au mici taxe de abonament. Dacă aveți o fobie ușoară, încercați câteva pentru a vedea dacă funcționează pentru dvs.
Puteți găsi ajutor online și cu aceste organizații:
- Anxiety and Depression Association of America: Găsiți un terapeut
- Health Mental America
Discutați cu un profesionist în sănătate mintală despre preocupările dvs. specifice și despre ce instrumente și strategii puteți încorpora în viața de zi cu zi pentru a vă ajuta să vă gestionați fobia și să vă trăiți cea mai bună viață.
