Nu există nicio întrebare că media socială a avut un impact puternic asupra comunității bolilor cronice. Găsirea unui grup online de persoane care împărtășesc aceleași experiențe ca tine a fost destul de ușor de ceva timp.
În ultimii doi ani, am văzut că spațiul social media evoluează în centrul nervos al unei mișcări pentru o mai bună înțelegere și sprijin pentru bolile cronice precum SM.
Din păcate, social media are dezavantajele sale. A vă asigura că binele depășește răul este o parte importantă a gestionării experienței dvs. online - mai ales când vine vorba de partajarea detaliilor sau consumul de conținut despre ceva atât de personal precum sănătatea dvs.
Vestea bună este că nu trebuie să vă deconectați complet. Există câteva lucruri simple pe care le puteți face pentru a profita la maximum de experiența dvs. de social media dacă aveți SM
Iată câteva dintre beneficiile și dezavantajele social media, precum și sfaturile mele pentru a avea o experiență pozitivă.
Reprezentare
Vizualizarea versiunilor autentice ale altora și posibilitatea de a vă conecta cu persoane care trăiesc cu același diagnostic vă permite să știți că nu sunteți singur.
Reprezentarea vă poate ajuta să vă creșteți încrederea și să vă reamintească că este posibilă o viață deplină cu SM. În schimb, când îi vedem pe ceilalți care se luptă, propriile noastre sentimente de durere și frustrare sunt normalizate și justificate.
Conexiuni
Împărtășirea experiențelor cu medicamente și simptome cu alte persoane poate duce la noi descoperiri. Aflarea despre ceea ce funcționează pentru altcineva vă poate încuraja să investigați noi tratamente sau modificări ale stilului de viață.
Conectarea cu alții care „obține” vă poate ajuta să procesați ceea ce treceți și vă permite să vă simțiți văzuți într-un mod puternic.
O voce
Punerea poveștilor noastre acolo ajută la descompunerea stereotipurilor cu handicap. Social media nivelează terenul de joc, astfel încât poveștile despre cum este să trăiești cu SM sunt povestite de oameni care au de fapt SM.
Comparaţie
MS-ul tuturor este diferit. Compararea poveștii tale cu alte persoane poate fi dăunătoare. Pe rețelele de socializare este ușor să uiți că vezi doar o mulțime marcantă din viața cuiva. Este posibil să presupui că se descurcă mai bine decât ești. În loc să te simți inspirat, s-ar putea să te simți înșelat.
De asemenea, poate fi dăunător să te compari cu cineva în condiții mai proaste decât ești. O astfel de gândire poate contribui negativ la capacitatea interiorizată.
Informații false
Social media vă poate ajuta să vă țineți la curent cu privire la produsele și cercetările legate de SM. Alertă Spoiler: nu tot ce citești pe internet este adevărat. Cererile de leacuri și tratamente exotice sunt peste tot. O mulțime de oameni sunt dispuși să dea drumul rapid la încercarea altcuiva de a-și recăpăta sănătatea în cazul în care medicația tradițională nu reușește.
Positivitate toxică
Atunci când sunteți diagnosticat cu o boală precum SM, este comun ca prietenii, familiari și chiar străinii să aibă un sens bine să ofere sfaturi nesolicitate despre cum să vă gestionați boala. De obicei, acest tip de consiliu simplifică o problemă complexă - problema ta.
Sfatul poate fi inexact și te poate face să simți că ești judecat pentru starea ta de sănătate. A spune cuiva cu o boală gravă că „totul se întâmplă dintr-un motiv” sau „doar să gândească pozitiv” și „să nu lăsați SM să vă definească” poate face mai mult rău decât bine.
Nu mai urmări
Citirea despre durerea altcuiva care este atât de aproape de dvs. poate fi declanșatoare. Dacă sunteți vulnerabil în acest sens, luați în considerare tipurile de conturi pe care le urmați. Indiferent dacă aveți SM sau nu, dacă urmați un cont care nu vă face să vă simțiți bine, urmați-l.
Nu vă angajați și nu încercați să schimbați punctul de vedere al unui străin pe internet. Unul dintre cele mai bune lucruri despre social media este că oferă tuturor posibilitatea de a-și spune poveștile personale. Nu tot conținutul este destinat tuturor. Ceea ce mă aduce în următorul meu punct.
Fii susținător
În cadrul comunității cu boli cronice, unele critici sunt criticate pentru că viața cu un handicap pare un pic prea ușoară. Alții sunt strigați să pară prea negativi.
Recunoașteți că fiecare are dreptul să își spună povestea așa cum o experimentează. Dacă nu sunteți de acord cu conținutul, nu urmați, dar evitați să-i faceți pe cineva pe cont propriu pentru a-și împărtăși realitatea. Trebuie să ne sprijinim reciproc.
Stabiliți limitele
Protejați-vă făcând public doar ceea ce vă simțiți confortabil. Nu datorați nimănui zilele voastre bune sau zilele proaste. Stabiliți limitele și limitele. Ora târziu a ecranului de noapte poate perturba somnul. Când aveți SM, aveți nevoie de acele Zzz-uri de restaurare.
Fii un bun consumator de conținut
Campionează-i pe alții în cadrul comunității. Oferiți un impuls și altele similare atunci când este nevoie și evitați să împingeți sfaturi legate de dietă, tratament sau stil de viață. Amintiți-vă, suntem cu toții pe drumul nostru.
A lua cu livrare
Social media ar trebui să fie informativă, conectantă și distractivă. Postarea despre sănătatea ta și urmarea călătoriilor de sănătate ale altora poate fi incredibil de vindecătoare.
De asemenea, poate fi impozabil să vă gândiți la SM tot timpul. Recunoașteți când este timpul să faceți o pauză și poate consultați câteva momente de pisică pentru o perioadă.
E bine să deconectați și să căutați echilibrul dintre timpul ecranului și implicarea cu prietenii și familia offline. Internetul va fi încă acolo când vă simțiți reîncărcați!
Ardra Shephard este influentul blogger canadian din spatele blogului premiat Tripping On Air - o notă ireverentă de informații despre viața ei cu scleroză multiplă. Ardra este un consultant scenariu pentru serialul de televiziune al AMI despre întâlnirea și handicapul, „Există ceva ce ar trebui să știi”, și a fost prezentat pe Sickboy Podcast. Ardra a contribuit la msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle și altele. În 2019, a fost vorbitorul principal la Fundația MS din Insulele Cayman. Urmăriți-o pe Instagram, Facebook sau hashtag #babeswithmobilityaids pentru a fi inspirați de oamenii care lucrează pentru a schimba percepțiile despre ceea ce pare a trăi cu un handicap.
