Există riscuri legate de bronzare și de expunerea prelungită la soare, însă unele persoane sunt încă bronzate, deoarece preferă aspectul pielii lor sau le place bronzarea ca hobby.
Dacă decideți să vă petreceți timpul bronzându-vă în soare, puteți reduce unele dintre riscuri învățând să vă bronzați rapid. Citiți mai departe pentru a afla cât timp durează să vă bronzați și cum să reduceți riscurile.
Cât durează să se bronzeze afară?
Puteți arde sau bronzați în cel puțin 10 minute dacă nu purtați protecție solară cu SPF (factor de protecție solară). Majoritatea oamenilor se vor bronza în câteva ore.
Uneori, nu vei vedea imediat un bronz. Ca răspuns la expunerea la soare, pielea produce melanină, care poate dura timp. Acest lucru schimbă în cele din urmă culoarea pielii.
Cât timp vă va face să vă bronzați afară, va depinde de tipul dvs. de piele și de climatul în care vă bronzați. De exemplu, luați în considerare două persoane care stau pe o plajă: una cu pielea deschisă la culoare și una cu pielea mai închisă. Persoana cu pielea deschisă la culoare se poate arde în timp ce persoana cu pielea mai închisă se bronzează (ceea ce dăunează în continuare pielii).
Conform Academiei Americane de Dermatologie, culoarea pielii este un indicator major al faptului dacă o persoană va arde sau se va bronza.
Factorii care influențează bronzarea
Există mulți factori care vor influența durata de timp necesară unei persoane pentru a se bronza. Unele sunt înrudite cu individul, iar altele sunt legate de clima în care sunteți la soare. Iată șase factori care influențează bronzarea:
- Razele soarelui sunt mai puternice la altitudini mai mari, ceea ce poate face bronzarea și arderea să se întâmple mai repede.
- Persoanele cu pielea mai închisă se vor bronza mai repede, deoarece au mai multă melanină în pielea lor. Acest lucru le poate face să se bronzeze mai mult, deoarece soarele declanșează celulele numite melanocite pentru a produce melanină, ceea ce face pielea mai întunecată.
- Climatele umede au mai multă umiditate în aer, ceea ce poate împiedica bronzul să se estompeze și poate face bronzarea să se întâmple mai repede.
- Unghiul soarelui și ora zilei contează și ele. Cu cât sunteți mai aproape de ecuator, cu atât este mai probabil să vă bronzați sau să ardeți.
- Cu cât expunerea la soare este mai directă fără o pauză la umbră, cu atât este mai probabil să ardeți sau să vă bronzați.
- SPF de protecție solară poate influența cât de mult vă bronzați și cu cât SPF este mai mare, cu atât mai mult ar trebui să aveți până când începeți să ardeți. De exemplu, un SPF de 30 îți protejează pielea de 30 de ori mai mult decât dacă nu ai purta nimic.
Sfaturi pentru a se bronza mai repede
Dacă sunteți interesat să vă bronzați, învățați să vă bronzați mai rapid poate reduce timpul necesar pentru a petrece la soare, reducând astfel expunerea la razele nocive.
Rețineți că obținerea unui „bronz de bază” nu reduce riscul de arsuri solare sau alte deteriorări ale pielii. În plus, pastilele pentru bronzare fără soare nu sunt sigure, în conformitate cu Clinica Mayo și Administrarea Alimentelor și a Medicamentelor.
Iată șase sfaturi pentru o bronzare mai rapidă:
- Exfoliați înainte de bronzare, astfel încât bronzul dvs. să nu se desprindă.
- Folosiți cel puțin o uncie de SFP 30, care este suficient de scăzut încât să vă bronzați, dar nu ardeți rapid.
- Schimbați pozițiile frecvent pentru a nu arde o parte a corpului.
- Mănâncă alimente care conțin beta-caroten ca morcovii care pot întuneca în mod natural pielea.
- Mâncați alimente bogate în licopen, cum ar fi roșiile, pasta de tomate și pepene verde, care pot ajuta în mod natural să lupte împotriva razelor UV (dar nu ar trebui să înlocuiască SPF).
- Se bronzează între prânz și 15:00 când razele UV sunt cele mai puternice. Totuși, această perioadă a zilei este, de asemenea, cea mai periculoasă și dăunătoare pentru pielea ta. Aveți precauție în această perioadă.
O notă cu privire la paturile de bronzare
Paturile de bronzare sunt foarte nocive și trebuie evitate. O sesiune de bronzare în interior poate crește riscul de a dezvolta melanom cu până la 20%.
Paturile bronzante expun corpului la niveluri ridicate de raze UVA care sunt legate de cancerul de piele. Agenția Internațională a Sănătății pentru Cercetarea Cancerului (Organizația Mondială a Sănătății) clasifică paturile de bronzare ca fiind cancerigene.
Puteți obține aspectul de bronz obținând un bronz de spray sau folosind o loțiune bronzantă care include DHA.
Alte riscuri de bronzare
Tancarea are riscuri, mai ales dacă nu purtați protecție solară. Chiar și atunci când purtați SPF, razele UV pot fi în continuare dăunătoare. Riscurile asociate bronzării includ:
- melanomul și alte tipuri de cancer de piele
- deshidratare
- arsură
- erupție termică
- îmbătrânirea prematură a pielii
- leziuni oculare
- suprimarea sistemului imunitar
La pachet
Timpul necesar pentru a se bronza depinde de mai mulți factori, inclusiv culoarea pielii, climatul și cât de aproape sunteți de ecuator. Majoritatea oamenilor se vor bronza în 1-2 ore la soare.
Este important să vă amintiți că atât arsurile, cât și bronzurile pot dura un timp pentru a se seta, așa că dacă nu vedeți imediat culoarea, nu înseamnă că nu primiți nicio culoare sau că ar trebui să folosiți SPF mai scăzut.
Orice tip de bronzare are riscuri, inclusiv cancer de piele. Dacă vă decideți să vă bronzați în aer liber, acest lucru pentru o perioadă mai scurtă de timp poate reduce riscul de deteriorare. Nu uitați să purtați protecție solară cu un SPF de cel puțin 30 de ani și beți multă apă.
Paturile de bronzare sunt clasificate drept cancerigene și furnizează o doză foarte mare de raze UVA, care sunt foarte nocive și trebuie evitate.
