Droopy Exercitii De Pleoape: Antrenamente Pentru înfășurarea Capacelor și Ptozei

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Prezentare generală

Pleoapele tale, alcătuite din două pliuri ale pielii cele mai subțiri de pe corp, servesc scopuri foarte importante:

• Îți protejează ochii de uscăciune, corpuri străine și exces de încordare.
• În timpul somnului, pleoapele tale răspândesc lacrimi uniform în jurul ochilor pentru a le menține hidratate, pentru a le ajuta să întinerească blocând lumina și pentru a păstra praful și resturile.

Uneori, însă, pleoapele pot deveni slăbite și înăbușite. În cazuri mai extreme, acest lucru poate duce la probleme de vedere, îngrijorare cosmetică sau condiții suplimentare de sănătate.

Pleoapa superioară este conectată la un mușchi care te ajută să-l ții în loc și să-l miști în sus și în jos pentru a-ți acoperi sau a-ți descoperi ochiul. Un mușchi mai mic, de sprijin, ajută la acest proces.

În plus, un mușchi de sub pielea sprânceanei funcționează pentru a ridica pleoapele de sus. Slăbiciunea sau deteriorarea oricăruia sau a celor trei mușchi sau a tendoanelor lor pot determina pleoapa voastră.

Pătrunderea oriunde pe corp este cunoscută sub numele de ptoză, care provine din cuvântul grecesc pentru „cădere”. În pleoapă, se numește blefaroptoză din cuvântul grecesc pentru „pleoapă”.

Exerciții de pleoape

Dacă începeți să observați că ochii dvs. par mai lași și mai obosiți, sau capacele dvs. par grele, exercițiile de pleoape droopy vă pot ajuta.

Deși nu s-au efectuat studii științifice pentru a testa cât de bine ar putea funcționa acest lucru, cercetătorii știu că utilizarea unui mușchi mai des poate contracara efectele slăbiciunii și deteriorării musculare, ducând adesea la o rezistență musculară mai mare și la un aspect ridicat în zona țintă.

Încălzire

S-a demonstrat că curățarea, încălzirea și masarea ușoară a pleoapelor, chiar și fără un antrenament, s-a dovedit că crește circulația și răspunsurile nervoase. De asemenea, citește pleoapele pentru un antrenament intenționat, făcând mușchii mai moi și mai flexibili.

Stimularea musculară de bază

Stimularea directă poate ajuta la reducerea ptozei, fie prin mișcarea concentrată a ochiului, fie prin utilizarea unui dispozitiv de stimulare, cum ar fi o periuță de dinți electrică.

Presiunea mecanică a periei forțează o reacție în mușchii mici ai pleoapei. Dedicați câteva minute în fiecare zi pentru a vă stimula pleoapele, chiar dacă decideți să încercați mai multe metode de fiecare dată.

Antrenament de rezistență

Potrivit Asociației Naționale de Stroke, forțarea pleoapelor la fiecare oră poate îmbunătăți droopul pleoapelor. Puteți lucra mușchii pleoapelor ridicând sprâncenele, așezând un deget dedesubt și ținându-i timp de câteva secunde simultan, în timp ce încercați să-i închideți. Acest lucru creează o rezistență similară cu ridicarea greutății. Clipiri rapide, forțate și role de ochi lucrează, de asemenea, mușchii pleoapei.

Trataka exercițiu de ochi yogic

Proiectat pentru sănătatea generală a ochilor și îmbunătățirea vederii, exercițiul yogic Trataka este recunoscut în rândul comunității ayurvedice. Deoarece mișcarea ochilor este legată de mișcarea pleoapelor, acest exercițiu ar putea fi benefic.

Pentru a exersa această metodă, fixați-vă ochiul sau ochii cu ochiul pleoapelor pe un anumit obiect și priviți-l fără să vă atenuați privirea cât timp puteți. Veți simți mușchii ochilor funcționând așa cum faceți.

Antrenament de petic pentru ochi

Dacă doar una dintre pleoapele tale se înnebunește, poți avea tendința să folosești celălalt ochi pentru sarcini mai dificile, la fel cum ai folosi mâna sau piciorul bun în loc de unul rănit.

Pentru a vă asigura că pleoapa mai slabă obține un exercițiu natural cât mai mare, poate doriți să vă acoperiți ochiul bun cu un plasture. Aceasta înseamnă că veți efectua câteva exerciții de pleoape în timpul zilei, fără să vă dați seama chiar.

De ce pleoapele se îneacă

Există o serie de motive pentru care capacele ar putea scădea. În cele mai multe cazuri, droopul pleoapelor apare fie în copilărie și este legat de o afecțiune genetică, sau se întâmplă treptat pe măsură ce mușchii se întind.

Indiferent dacă exercițiile de pleoape droopy îmbunătățesc capacele dvs. pot depinde de care dintre aceste afecțiuni este cauza:

• vârsta, ceea ce face ca mușchii, tendoanele și pielea să devină mai slabi, pierde volum, se laxer treptat
• plasarea incorectă a injecțiilor cu Botox care paralizează parțial mușchii din sprâncene sau capac
• picăturile de ochi din glaucom provoacă pierderi de grăsime în zona ochilor
• miastenia gravis, care este o boală marcată de oboseală și lipsa controlului muscular
• a treia paralizie nervoasă, afecțiune în care un nerv implicat în mișcarea ochiului este deteriorat
• boală neurologică sau paralitică
• leziuni oculare
• afecțiuni autoimune
• Diabet
• accident vascular cerebral

Tratamente medicale pentru pleoapa înecată

În cazul în care capacele înfiorătoare interferează cu capacitatea dvs. de a vedea sau de a funcționa, iar exercițiile pentru pleoapele droopy nu au rezolvat problema, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre tratamente medicale.

Picaturi de ochi

Pentru cazurile temporare de droop a pleoapelor cauzate de injecția cu Botox, un studiu mai vechi a sugerat că ochii de lopidină pot contribui la o recuperare mai rapidă, deoarece determină pleoapele să se contracte rapid, imitând exerciții de pleoape droopy.

Blefaroplastia

O blefaroplastie a pleoapelor superioare este o tehnică de chirurgie plastică foarte populară care strânge și ridică pleoapele. Este cel mai adesea o procedură estetică și nu este acoperită de asigurare decât dacă o afecțiune medicală a cauzat ptoza.

Cârjă de ptoză

Pentru cazurile severe de ptoză în care vederea este obstrucționată de pleoape, o metodă neinvazivă, nechirurgicală, care poate fi de ajutor, se numește cârjă de ptoză, care este un dispozitiv fizic care ridică pleoapele.

Chirurgie funcțională

Pentru cazurile medicale de ptoză, o rezecție a mușchiului este adesea folosită pentru cazuri ușoare. În cazuri moderate, poate fi efectuată o scurtare a mușchiului principal al pleoapei. Se poate recomanda ridicarea sprâncenelor în cazuri mai severe.

La pachet

Pleoapele droopy sunt frecvente. Cel mai adesea sunt cauzate de îmbătrânirea treptată și poate fi posibilă consolidarea acestora cu exerciții fizice.

Dacă droopul este mai sever sau se produce brusc, poate fi rezultatul unor injecții incorecte de Botox, vătămări sau boli. Există o serie de tratamente medicale care vă pot ajuta.