Deshidratarea se întâmplă atunci când corpul tău nu are suficiente lichide. Nu bea suficiente lichide sau pierde lichide mai repede decât le poți înlocui poate duce la deshidratare.
Deshidratarea poate fi gravă. Dacă este lăsat netratat, poate duce la complicații care pot pune viața în pericol, cum ar fi urgențele legate de căldură și probleme renale.
În plus, deshidratarea poate provoca modificări potențial periculoase ale tensiunii arteriale.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre deshidratare, efectul acesteia asupra tensiunii arteriale și simptomele de care trebuie să aveți grijă.
Cum afectează deshidratarea tensiunii arteriale?
Presiunea arterială este forța pe care o exercită sângele pe pereții arterelor și venelor tale. Deshidratarea poate afecta tensiunea arterială, determinându-l să crească sau să scadă. Să aruncăm o privire mai atentă de ce se întâmplă acest lucru.
Deshidratare și tensiune arterială scăzută
Tensiunea arterială scăzută este atunci când citirea tensiunii arteriale este mai mică de 90/60 mm Hg. Deshidratarea poate provoca tensiune arterială scăzută datorită scăderii volumului sanguin.
Volumul de sânge este cantitatea de lichid care circulă în vasele de sânge. Menținerea unui volum normal de sânge este necesară pentru ca sângele să poată ajunge în mod adecvat la toate țesuturile corpului.
Când sunteți foarte deshidratat, volumul de sânge poate scădea, ceea ce duce la scăderea tensiunii arteriale.
Când tensiunea arterială scade prea jos, organele dvs. nu vor primi oxigenul și nutrienții de care au nevoie. Puteți intra în șoc.
Deshidratare și hipertensiune arterială
Hipertensiunea arterială este atunci când aveți o lectură sistolică (număr superior) de 140 mm Hg sau mai mare sau o diastolică (număr inferior) de 90 mm Hg sau mai mare.
Deshidratarea a fost legată de hipertensiunea arterială. Cu toate acestea, cercetarea pe acest subiect este limitată. Lucrări suplimentare sunt necesare pentru a investiga conexiunea.
Deși este nevoie de mai multe cercetări, este în continuare de remarcat faptul că deshidratarea poate duce la o creștere a tensiunii arteriale datorită acțiunii unui hormon numit vasopresină.
Vasopresina este secretată atunci când există o cantitate mare de soluții (sau nivel de sodiu) în sânge sau când volumul de sânge este redus. Ambele lucruri se pot întâmpla când pierzi prea mult lichid.
Ca răspuns, atunci când ești deshidratat, rinichii tăi absoarbe apa, spre deosebire de trecerea ei în urină. Concentrații mari de vasopresină pot provoca constrângerea vaselor de sânge. Aceasta poate duce la creșterea tensiunii arteriale.
Alte simptome ale deshidratării
În plus față de modificările tensiunii arteriale, există și alte simptome de deshidratare.
De multe ori, veți simți aceste simptome înainte de a ști că ați avut o modificare a tensiunii arteriale. Aceste simptome includ:
- sete
- gură uscată
- urinând mai rar
- urină care are culoare închisă
- simțindu-te obosit sau obosit
- lumina sau amețelile
- confuzie
În plus, copiii care sunt deshidratați pot avea următoarele simptome:
- fără scutece umede timp de câteva ore
- absența lacrimilor când plânge
- iritabilitate
- obrajii scufundați, ochii sau o pată moale pe craniu (fontanel)
- apatie
Cauzele deshidratării
În afară de faptul că nu consumăm suficiente lichide, există și alte cauze posibile ale deshidratării. Acestea pot include:
- Boală. O febră ridicată poate duce la deshidratare. În plus, vărsăturile și diareea pot duce la o pierdere semnificativă de lichide și electroliți.
- Transpirație crescută. Apa se pierde atunci când transpiri. O creștere a transpirației poate apărea pe vreme caldă, în timpul exercițiului fizic și dacă sunteți bolnav de febră.
- Urinare frecventa. De asemenea, puteți pierde lichide prin urinare. Medicamente precum diuretice, afecțiuni de bază cum ar fi diabetul și consumul de alcool pot provoca urinare mai frecventă.
Când să primiți asistență medicală
Este important să solicitați asistență medicală promptă dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
- diaree care a durat mai mult de 24 de ore
- incapacitatea de a menține lichidele în jos
- o bătaie rapidă a inimii
- epuizare extremă, dezorientare sau confuzie
- scaun care este negru sau sângeros
Pentru tensiunea arterială scăzută
O citire a tensiunii arteriale mai mică decât cea normală, fără alte simptome, nu poate fi un motiv de îngrijorare.
Cu toate acestea, dacă aveți valori scăzute ale tensiunii arteriale împreună cu alte simptome, este important să beneficiați de îngrijiri medicale.
Printre simptomele pe care trebuie să le aveți în vedere sunt:
- sentimente de îndoială sau amețeli
- greaţă
- simțindu-te obosit sau obosit
- vedere încețoșată
Șocul este o urgență medicală care are nevoie de îngrijiri imediate. Formați 911 dacă aveți tensiune arterială mai mică decât de obicei și simptome precum:
- pielea care este rece sau cloroasă
- respirație rapidă și superficială
- un puls care este rapid și slab
- confuzie
Pentru hipertensiune arterială
Hipertensiunea arterială nu provoacă de obicei simptome. Majoritatea oamenilor află despre acest lucru în timpul unui control de rutină cu medicul.
Dacă vă luați în mod regulat tensiunea arterială și aflați că citirile dvs. sunt în mod constant ridicate, consultați medicul dumneavoastră.
Câtă apă trebuie să bei în fiecare zi?
Cheia pentru prevenirea deshidratării este să vă asigurați că luați suficient lichid în fiecare zi. Dar câtă apă sau alte lichide ar trebui să bei într-o zi?
Recomandările zilnice de fluide pot depinde de mai mulți factori, inclusiv lucruri precum:
- vârstă
- sex
- greutate
- starea ta generală de sănătate
- conditiile meteo
- nivelul de activitate
- sarcina sau alăptarea
Potrivit Clinicii Mayo, un obiectiv bun pentru a urmări este să bei cel puțin opt pahare de apă pe zi.
Dacă vi se pare greu să beți apă simplă, puteți rămâne hidratat și consumând:
- apă infuzată cu felii de fructe, precum lămâia sau castravetele
- apă spumantă fără zahăr
- smoothie-uri făcute cu fructe și legume
- ceai de plante decofeinizat
- lapte
- supe cu sodiu scăzute
Amintiți-vă, de asemenea, că puteți obține apă din unele surse alimentare, în special fructe și legume.
În plus, urmați sfaturile de mai jos pentru a vă ajuta să vă mențineți hidratat:
- Beti întotdeauna când vă este sete. A te simti însetat este modul în care corpul tău îți spune că ai nevoie de mai multe lichide.
- Nu uitați să beți mai multă apă atunci când sunteți activ fizic, într-un climat cald sau bolnav de febră, vărsături sau diaree.
- Purtați cu voi o sticlă de apă în timp ce vă desfășurați activitățile zilnice. În acest fel vei avea mereu apă la îndemână.
- Alegeți apa în loc de sodă zaharoasă, băuturi energizante, băuturi îndulcite sau băuturi alcoolice.
Linia de jos
Modificări ale tensiunii arteriale pot apărea din cauza deshidratării.
O scădere a volumului de sânge poate duce la o scădere potențial periculoasă a tensiunii arteriale și chiar șoc.
Hipertensiunea arterială a fost, de asemenea, legată de deshidratare. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin conexiunea.
Puteți preveni deshidratarea consumând multe lichide. Acest lucru este deosebit de important dacă sunteți bolnav, într-un mediu cald sau dacă sunteți activ fizic.
