Teama de nasturi
Oftalofobia este un tip de fobie specifică. Fobiile specifice, numite și fobii simple, sunt temeri extreme, persistente, care se concentrează asupra unui anumit lucru.
În acest caz, accentul se pune pe ombilic sau pe burtă. Fobia ar putea implica atingerea sau vizualizarea propriului tău buton, al altor persoane sau ambele.
Ca și în cazul altor fobii specifice, probabil sunteți pe deplin conștient de faptul că nu este rațional, dar nu îl puteți ajuta. Anxietatea ta se ridică la gândul la butoanele de pe burtă și chiar poți avea simptome fizice.
Fobiile se încadrează sub umbrela tulburărilor de anxietate. Aproximativ 12,5 la sută dintre adulții din Statele Unite au o fobie specifică în timpul vieții lor și există o listă lungă de temeri comune și unice. Unele fobii cunoscute includ frica de sânge, păianjeni și întuneric.
Oricine de orice vârstă poate dezvolta fobie, dar poate fi tratat cu succes.
Urmărește în timp ce explorăm frica de nasturi, cum să recunoști o fobie adevărată și ce poți face în acest sens.
Poate butonul tău să se dezvăluie?
Nu. Butonul este o rămășiță a cordonului ombilical. Odată ce un copil este născut, cordonul nu mai este necesar.
Deci, cu o clemă așezată pe fiecare capăt, cordonul este tăiat lângă abdomenul copilului, lăsând în urmă un centimetru de ciot. În termen de 5 până la 15 zile, ciotul se usucă și se stinge. Aproximativ 7-10 zile mai târziu, aveți un buton vindecat complet.
În timp ce multe butoane de burtă arată ca și cum cineva ar lega un nod în el, nu este cazul. Nu este un nod și nu există nimic de dezvăluit.
Simptome că s-ar putea să aveți o fobie cu buton de burtă
Nu toată lumea este un fan al butonului. Poate nu vă place să le priviți sau să le atingeți, chiar și pe ale voastre. Sau poate vă întrebați dacă butonul este normal sau de ce aveți un outie.
Nici unul dintre aceste lucruri nu indică o fobie a butonului, ci preferințele personale. Dacă nu sunteți înnebunit de butoanele din burtă, le puteți evita în cea mai mare parte.
Pe de altă parte, iată câteva semne că este posibil să aveți omfalofobie:
- Te temi cu adevărat gândul că vezi un buton de burtă.
- Încercați activ să le îndepărtați. Asta ar putea însemna evitarea piscinelor, plajelor și vestiarelor.
- Când vezi un buton de burtă, ești copleșit. Sentimentele de panică, groază sau teroare îți inundă creierul.
- Un buton de burtă provoacă o dorință puternică de a scăpa.
- Aceste gânduri sunt în afara controlului dvs., chiar dacă recunoașteți că nu există niciun motiv real sau amenințare.
Simptomele fizice ale fobiilor pot include:
- gură uscată
- tremurând
- izbucnind într-o transpirație
- scurtarea respirației
- stomac supărat, greață
- presiune pe piept
- bataie rapida de inima
Posibile cauze ale omfalofobiei
Frica este un răspuns normal la pericol. Când vă aflați într-un pericol autentic, frica induce un răspuns de luptă sau de zbor care vă poate salva viața. O fobie depășește cu mult acest lucru. Este o teamă excesivă sau irațională care îți provoacă probleme în viața ta.
Fobiile se pot dezvolta după o experiență proastă. Când se întâmplă asta, se numește fobie specifică experienței.
Apoi, din nou, o experiență proastă nu este necesară pentru a dezvolta fobie. Aceasta se numește fobie specifică neexperimentală sau neasociativă.
De asemenea, copiii pot dezvolta fobii de la a crește în jurul membrilor familiei care îi au.
După ce te temi de nasturi, puteți începe să le asociați cu sentimentul de panică, astfel încât să începeți să le evitați. Evitarea lor întărește teama și răspunsul tău la aceasta.
Factorii genetici, de dezvoltare și de mediu pot juca un rol în fobii.
Teama de butoanele de burtă este irațională, așa că este posibil să nu poți identifica cauza exactă.
Opțiuni de tratament cu fobie
S-ar putea să vă puteți gestiona singur fobia. Dacă nu, tratamentul profesional este eficient și ajută majoritatea persoanelor cu fobii.
Auto-ajutor
Aceste tehnici de auto-ajutor pot ajuta la gestionarea anxietății și a stresului legate de fobii precum omfalofobia:
- respirație adâncă
- exerciții de relaxare musculară
- tehnici de mindfulness
- grupuri de sprijin pentru persoanele cu fobii
De asemenea, puteți încerca să vă expuneți treptat la butoane pentru a vedea dacă puteți învăța să le tolerați. Dacă asta nu funcționează, terapia profesională poate fi destul de benefică.
Terapia cognitivă comportamentală (CBT)
În CBT, un terapeut vă poate ajuta să vă gândiți diferit la nasturi, astfel încât să reacționați diferit. CBT este o terapie de rezolvare a problemelor pe termen scurt, care se va concentra pe teama specifică butoanelor de burtă și vă va oferi instrumentele pentru a o gestiona.
Terapia expunerii
Terapia expunerii sau desensibilizarea sistematică este un tip specific de CBT în care terapeutul te va expune încet la butoanele de burtă în timp ce te va ajuta să preiei controlul. În timp, expunerea repetată poate reduce frica și poate crește încrederea în capacitatea ta de a o gestiona.
medicamente
Terapia expunerii și CBT sunt, de obicei, tot ceea ce este necesar pentru a controla frica de nasturi. În unele cazuri, medicamentele pot fi utilizate pentru a trata anxietatea legată de fobie. Acestea pot include beta-blocante și sedative, dar trebuie utilizate cu precauție și numai cu supraveghere medicală.
La pachet
Oftalofobia este o frică copleșitoare de a vedea sau atinge un buton de burtă, indiferent dacă este al tău sau al altor persoane. Acesta este un tip de fobie specifică care poate fi tratată cu succes.
Dacă aveți probleme să vă confruntați cu o frică de butoanele de pe burtă, un terapeut vă poate ajuta să vă ghidați.
