Ce este melissofobia, cunoscută și sub denumirea de apifobie?
Melissofobia sau apifobia este atunci când aveți o frică intensă de albine. Această teamă poate fi copleșitoare și poate provoca o mare anxietate.
Melissofobia este una dintre numeroasele fobii specifice. Fobiile specifice sunt un tip de tulburare de anxietate. Persoanele cu o fobie specifică au o teamă profundă și irațională de un animal, obiect sau situație.
Fobiile specifice sunt frecvente. Institutul Național de Sănătate Mintală estimează că 12,5 la sută dintre adulți vor experimenta o fobie specifică în timpul vieții lor. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre melissofobie, ce cauzează și cum este tratată.
Ce îi determină pe oameni să-și dezvolte o frică de albine?
Fobiile legate de insecte precum melissofobia sunt un tip comun de fobie specifică. Cu toate acestea, încă nu se știe ce anume determină dezvoltarea fobiilor. Se consideră că contribuie următorii factori:
- Experiențe negative. Fobia poate fi legată de o experiență chinuitoare sau neplăcută. De exemplu, a simți durerea asociată cu o înțepătură de albine sau a avea o reacție rea la o intepătură de albine poate duce la frica albinelor.
- Comportamentul învățat. Este posibil să înveți să te temi de ceva pe baza informațiilor pe care le primești din alte surse. Aceasta ar putea include lucruri precum observarea fricii părinților de albine sau auzirea de știri sau avertismente despre „albine ucigătoare”.
- Factorii individuali. Toată lumea procesează frica și anxietatea în moduri diferite. Unii oameni pot avea, în mod firesc, un temperament mai neliniștit decât alții.
Care sunt simptomele melissofobiei?
Simptomele unei fobii specifice pot fi atât psihologice, cât și fizice. Dacă aveți melissofobie, puteți prezenta simptome psihologice, cum ar fi:
- simțind o teamă sau o anxietate intensă imediată când te gândești sau vezi albinele
- știind că anxietatea pe care o simți este lipsită de rațiune, dar neputând controla
- ieșind din calea ta pentru a evita locațiile sau situațiile care te pot pune în contact cu albinele
Simptomele fizice pot apărea și atunci când ești expus albinelor. Acestea pot include:
- ritmul cardiac crescut
- transpiraţie
- tremurând
- etanșeitate în piept
- scurtarea respirației
- ameţeală
- greaţă
În plus, un copil cu melissofobie poate face următoarele ca răspuns la albine:
- strigăt
- agățați-vă sau refuzați să vă părăsiți partea
- înghețați
- aruncă un tantrum
Cum să faci față unei frici de albine
Dacă descoperiți că aveți o frică de albine, există unele lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la gestionarea acesteia.
- Scopul este să reframeze situația. Deși există mai multe motive foarte valide pentru care să vă fie frică de ele, albinele sunt, de asemenea, foarte importante. În calitate de polenizatori, acestea sunt vitale pentru ecosistemele noastre, iar numărul acestora este în scădere.
- Fii pregătit acasă. Evitați să aveți albine în casa dvs., efectuând o inspecție în timpul iernii pentru orice zone care ar putea găzdui o colonie de albine. Dacă găsiți un stup sau o colonie, contactați un apicultor local.
- Faceți pași pentru a nu atrage albinele. Albinele sunt mai atrase de culorile închise, parfumurile și coloniile. Dacă veți fi într-o zonă în care albinele sunt prezente, evitați să purtați aceste lucruri.
- Rezistați la nevoia de a evita total albinele. Faceți pași mici pentru a vă simți mai confortabil în jurul albinelor. Acesta ar putea fi ceva ca și cum ai merge într-un parc în care albinele ar putea fi în jur sau un pas mai mare, cum ar fi privirea apicultorilor la locul de muncă. Aceasta este cunoscută sub numele de terapie de expunere.
- Incearca sa te relaxezi. Exersați tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să scădeți nivelul de anxietate. Acestea pot include lucruri precum exerciții de respirație, meditație sau yoga.
- Alăturați-vă unui grup de asistență. Uneori, vorbirea cu alții care au împărtășit experiențe similare vă poate ajuta să faceți față. Luați în considerare să analizați un grup de asistență pentru anxietate din apropierea dvs.
- Fii sănătos. Grija de tine este importantă. Încercați să faceți exerciții fizice regulat, să mâncați o dietă echilibrată și să dormiți suficient.
- Purtați-vă EpiPen-ul. Dacă teama ta de albine se datorează unei alergii, asigură-te în permanență de EpiPen.
Cum să ajute un copil cu frică de albine
Pe lângă sugestiile de mai sus, puteți lua măsuri suplimentare pentru a ajuta un copil să se teamă de albine.
- Fii deschis și receptiv. Permiteți-vă copilului să vorbească despre sentimentele și temerile lor cu voi. Anunțați-i că sunteți acolo pentru a-i asculta și a-i ajuta dacă au nevoie.
- Demonstrați comportamente pozitive. Copiii învață adesea urmărindu-i pe alții. Dacă întâlnești o albină, încearcă să rămâi calm și să eviți comportamente, cum ar fi să te trântești sau să fugi.
- Evitați întărirea. Încercați să aveți o rutină normală și nu ieșiți din calea dvs. pentru a evita albinele. Acest lucru nu doar că întărește ideea că albinele pot fi periculoase, dar elimină și oportunitățile de expunere.
- Dă laude. Poate fi dificil pentru oricine să-și confrunte temerile. Dacă copilul dvs. face acest lucru, fie că privește o imagine a unei albine, fie că se află într-o zonă în care albinele sunt prezente, asigurați-vă că le recunoașteți.
Când să vezi un profesionist medical
În timp ce multe persoane pot avea o frică de albine și încearcă să le evite, vorbește cu un medic dacă simți că teama ta provoacă o cantitate semnificativă de suferință sau îți afectează negativ viața de zi cu zi, inclusiv timpul tău:
- acasa
- la munca
- la scoala
- socialmente
Multe fobii pot fi tratate eficient cu terapie. În plus, terapia poate fi mai eficientă atunci când este început mai devreme.
Cum este diagnosticată teama de albine?
Nu există teste de laborator care să poată diagnostica o fobie specifică, cum ar fi melissofobia. Un medic va începe prin a lua istoric medical și psihiatric.
În continuare, medicul vă va face un interviu despre starea dumneavoastră. Vă vor cere mai multe detalii despre temerile dvs., cât timp le-ați avut și despre simptomele pe care le întâmpinați.
De asemenea, pot utiliza criterii de diagnostic pentru a-i ajuta să facă un diagnostic. Un exemplu este Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5), care este publicat de Asociația Americană de Psihiatrie.
Cum se tratează melissofobia?
Tratamentul pentru melissofobie presupune terapia oferită de un profesionist în sănătate mintală. Există mai multe opțiuni posibile de tratament.
Terapia cognitivă comportamentală (CBT)
Scopul CBT este de a schimba modul în care gândești și te comporte în ceea ce privește obiectul fricii tale. Un profesionist în domeniul sănătății mintale va lucra îndeaproape cu dvs. la tehnici pentru a vă ajuta să înțelegeți și să vă gestionați sentimentele de anxietate.
Pe parcursul procesului de terapie, acestea vor consolida ideea că cauza fricii tale - în acest caz, albinele - este în general în siguranță. De asemenea, puteți învăța exerciții de respirație și relaxare pentru a vă ajuta să faceți față.
Terapia expunerii
Fidel numelui său, terapia de expunere implică expunerea treptată la obiectul fricii tale. Scopul este să vă schimbați răspunsul în timp, ajutându-vă să vă gestionați mai bine sentimentele de anxietate. Este adesea combinat cu CBT.
Pentru melissofobie, un profesionist în sănătate mintală poate începe doar vorbind despre albine sau vă va cere să vă gândiți la albine. Acestea pot trece apoi pentru a vă arăta o imagine a unei albine, ajungând în cele din urmă la o situație în care vă aflați în jurul albinelor.
medicamente
Medicamentele nu sunt utilizate de obicei pentru a trata fobiile specifice. Cu toate acestea, în unele cazuri, acestea pot fi utilizate pe termen scurt pentru a ajuta la reducerea simptomelor de anxietate în timpul tratamentului.
Medicamentele care vi se pot prescrie pot include:
- benzodiazepinele, un tip de sedativ care vă poate ajuta să vă relaxați și să vă calmați
- beta-blocante, care pot reduce unele simptome fizice, cum ar fi tensiunea arterială crescută și creșterea ritmului cardiac
La pachet
O fobie specifică este o frică intensă a unui animal, obiect sau situație. Această teamă este exagerată în comparație cu amenințarea pe care o prezintă lucrul. Fobiile legate de insecte, cum ar fi frica de albine, numită și melissofobie, sunt frecvente.
Mai multe tratamente pot fi utilizate pentru a trata melissofobia, inclusiv terapia cognitivă comportamentală, terapia de expunere și medicamente. Tratamentul poate fi mai eficient atunci când este început mai devreme.
Dacă simți o frică de albine care afectează în mod regulat viața ta de zi cu zi, vorbește cu un profesionist în sănătate mintală. Vor colabora cu dvs. pentru a vă evalua simptomele și pentru a dezvolta un plan de tratament adecvat.
