Ce este ailuropobobia?
Ailuropobobia descrie o frică intensă a pisicilor care este suficient de puternică pentru a provoca panică și anxietate atunci când este în preajmă sau se gândește la pisici. Această fobie specifică este cunoscută și sub denumirea de eluropobobie, gatofobie și felinofobie.
Dacă ai fost mușcat sau zgâriat vreodată de o pisică, s-ar putea să te simți nervos în jurul lor. Sau, pur și simplu, nu îți place pisicile. În ambele cazuri, probabil nu veți părăsi calea dvs. pentru a interacționa cu ei și nu veți petrece prea multe griji pentru ei.
O fobie depășește o frică sau o neplăcere ușoară. Dacă aveți ailuropobobie, s-ar putea să petreceți foarte mult timp îngrijorandu-vă să întâlniți pisici și să vă gândiți la modalități de a le evita. Acest lucru poate avea un efect mare asupra vieții dvs. de zi cu zi, în special având în vedere popularitatea pisicilor ca animale de companie.
Care sunt simptomele?
Principalul simptom al ailuropobobiei este frica extremă atunci când vezi sau auzi o pisică. Chiar și uitarea la desene animate sau fotografii ale pisicilor ar putea declanșa simptome.
Fobiile tind să provoace simptome fizice și psihice atunci când vă gândiți sau intrați în contact cu obiectul fobiei.
Simptomele fizice includ de obicei:
- durere sau etanșeitate în piept
- creșterea transpirației sau a bătăilor inimii
- probleme cu respirația normală
- sentimente de agitație, amețeli sau greață
- tremurând și tremurând
- supărat stomacul, mai ales atunci când se gândește la un viitor eveniment în care o pisică va fi prezentă
Simptomele psihologice pot include:
- simțindu-vă panică și frică când vă gândiți la pisici
- simțindu-se extrem de frică de zonele noi în care ar putea exista pisici
- petrecând mult timp gândindu-vă la modurile posibile prin care puteți întâlni pisicile și cum le puteți evita
- se confruntă cu anxietate și teamă extremă când auziți sunete, șuietoare sau sunete similare
Aceste simptome vă pot afecta comportamentele de rutină. De exemplu, puteți înceta să vizitați un prieten care are pisici sau să vă mutați într-o clădire nouă care nu permite animalele de companie. Sau, s-ar putea să te descurci cu colegii care vorbesc despre pisicile lor de companie.
În cele din urmă, dacă aveți o fobie de orice fel, este posibil să fiți conștienți că temerile dvs. sunt iraționale sau este puțin probabil să provoace vătămare. Această conștientizare cauzează adesea stres suplimentar și sentimente de rușine, ceea ce poate face dificilă accesarea ajutorului.
Ce îl provoacă?
Cauza exactă a fobiilor în neclare. În cazul ailuropobobiei, să fii atacată de o pisică la o vârstă fragedă sau să fii martora cuiva altcineva atacată poate juca un rol. Factorii genetici și de mediu pot juca și ei un rol.
Fobiile specifice, în special fobiile animale, se dezvoltă adesea în copilărie. Poate ai avut fobie de pisici atâta timp cât îți poți aminti, dar nu îți amintești un eveniment declanșator din copilărie.
De asemenea, este posibil să dezvolți o fobie fără să ai vreodată experiență negativă legată de ceea ce te temi.
Cum este diagnosticat?
Dacă credeți că puteți avea o fobie de pisici, luați în considerare să vedeți un profesionist în sănătate mintală pentru a obține un diagnostic. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală primară vă poate referi la unul care are experiență în diagnosticarea fobiilor.
În general, fobia este diagnosticată atunci când anxietatea sau frica îți afectează viața de zi cu zi sau are un efect negativ asupra calității vieții tale.
Puteți fi diagnosticat cu ailofobie dacă:
- vederea sau gândul la pisici provoacă simptome fizice și emoționale de anxietate
- pleci din calea ta pentru a evita pisicile
- petreci mai mult timp îngrijorat de posibile întâlniri cu pisicile decât ai dori
- aveți aceste simptome timp de șase luni sau mai mult
Cum este tratat?
A avea fobie nu înseamnă neapărat că veți avea nevoie de tratament. Dacă vă este destul de ușor să evitați pisicile, ailofobia poate să nu aibă un efect prea mare asupra vieții dvs. de zi cu zi.
Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil, sau chiar de dorit, să evitați obiectul fobiei. De exemplu, poate ai început să te întâlnești cu cineva care are o pisică. Sau poate obișnuiai să te bucuri de pisici înainte să ai o experiență proastă.
Terapia expunerii
Terapia expunerii este considerată a fi unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru fobii. În acest tip de terapie, veți colabora cu un terapeut pentru a vă expune lent la ceea ce vă temeți.
Pentru a aborda ailuropobobia, puteți începe prin a privi imagini cu pisici. Puteți trece la vizionarea videoclipurilor despre pisici, apoi să țineți o pisică umplută sau jucărie. În cele din urmă, s-ar putea să stai lângă o pisică într-un purtător înainte de a face ultimul pas pentru a ține o pisică blândă.
Desensibilizarea sistematică este un tip specific de terapie a expunerii care implică învățarea tehnicilor de relaxare pentru a ajuta la gestionarea sentimentelor de teamă și anxietate în timpul terapiei de expunere.
În cele din urmă, aceste exerciții vă pot ajuta, de asemenea, să vă învățați să asociați pisicile cu un răspuns de relaxare în loc de un răspuns la stres.
Terapie cognitiv comportamentală
Dacă nu sunteți sigur de terapia de expunere, puteți lua în considerare terapia cognitivă comportamentală (CBT). În CBT, veți învăța cum să identificați tiparele de gândire care provoacă stres și să le refaceți.
CBT pentru ailuropobobie va mai implica probabil o anumită expunere la pisici, dar veți fi bine echipat cu instrumente de combatere în această etapă.
Medicament
Nu există medicamente special concepute pentru a trata fobiile, dar unele pot ajuta la gestionarea pe termen scurt a simptomelor. Acestea includ:
- Beta-blocante. Beta-blocante ajută la simptomele fizice de anxietate, cum ar fi creșterea ritmului cardiac și amețeli. În general, sunt luați înainte de a intra într-o situație care declanșează simptome fizice.
- Benzodiazepinele. Acestea sunt sedative care ajută la scăderea simptomelor de anxietate. În timp ce pot fi de ajutor, au și un risc ridicat de dependență. În general, medicul dumneavoastră vă va prescrie numai pentru utilizare ocazională sau pe termen scurt.
- D-cycloserine (DCS). Acesta este un medicament care poate ajuta la îmbunătățirea beneficiilor terapiei de expunere. Rezultatele unei analize din 2017 sugerează că terapia de expunere ar putea fi mai eficientă atunci când este suplimentată cu DCS.
Chiar și fără DCS sau alte medicamente, oamenii au adesea succes cu terapia.
Linia de jos
Fobiile animale sunt printre cele mai frecvente fobii. Dacă aveți o teamă de pisici care vă împiedică să efectuați anumite activități sau să aveți un efect negativ asupra vieții voastre, terapia vă poate ajuta.
