3 Abilități Care îmi Facilitează Viața Ca Mamă Muncitoare

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Trăim într-o lume nouă. În calitate de părinți moderni care cresc noua generație în era post-digitală, ne confruntăm cu provocări pe care părinții din trecut nu au trebuit să le ia în considerare.

Pe de o parte, avem la îndemână o cantitate infinită de informații și sfaturi. Orice întrebări care apar de-a lungul călătoriei noastre parentale pot fi cercetate destul de ușor. Avem acces nelimitat la cărți, articole, podcast-uri, studii, comentarii de experți și rezultate Google. De asemenea, ne putem conecta cu părinții de pe glob, care pot oferi o gamă de sprijin și perspectivă asupra oricărei situații.

Pe de altă parte, multe dintre aceste beneficii sunt însoțite de minele noi:

Ritmul vieții noastre de zi cu zi este mult mai rapid.
Suntem copleșiți de informații, care pot duce adesea la paralizie sau confuzie de analiză.
Nu toate informațiile pe care le vedem sunt credibile. Poate fi greu de diferențiat între fapt și ficțiune.
Chiar și atunci când informațiile pe care le găsim sunt verificate, există adesea un studiu la fel de fiabil care oferă o concluzie contradictorie.
Suntem înconjurați de „sfaturi guru”. Este tentant să cumpărăm în mitul că problemele noastre pot fi ușor rezolvate cu un hack-ul de viață rapid. În realitate, de multe ori este nevoie de multe altele.

Ca un nou părinte care s-a străduit să-mi îmbine responsabilitățile la locul de muncă, acasă și în viață, în general, am găsit toate informațiile la dispoziție alinare la un nivel. Am crezut că îmi pot „educa” drumul în echilibrul dintre viața profesională și viață. Dacă o resursă sau un prieten nu ar deține cheia succesului, aș continua la următoarea recomandare.

După ani în care nu am reușit să-mi creez o viață care să funcționeze pentru familia mea și pentru mine, mi s-a părut că acest consum nesfârșit de informații înrăutățește; doar a dus la o lipsă de încredere în mine.

Nu este faptul că informația nu era credibilă (uneori așa a fost și alteori nu a fost). Problema mai mare a fost aceea că nu aveam niciun filtru prin care să pot evalua toate informațiile și sfaturile pe care le-am întâlnit. Asta îmi controla experiența ca mamă de lucru într-un mod negativ. Chiar și cel mai bun sfat a căzut în scurt timp, pur și simplu pentru că nu a fost aplicabil pentru mine în acel moment particular al vieții mele.

Există trei abilități principale pe care le-am avut să le dezvolt pentru a valorifica bogata comoară de informații la care avem cu toții acces. Aceste trei abilități mă ajută să aleg informațiile care îmi vor fi de folos și apoi să le aplic în viața mea de zi cu zi.

Competența mediatică

Centrul pentru alfabetizarea mass-media descrie alfabetizarea mass-media ca: „Ajutând [oamenii] să devină competenți, critici și alfabetizați în toate formele media, astfel încât să controleze interpretarea a ceea ce văd sau aud decât să lase interpretarea să le controleze.”

Alfabetizarea media este o abilitate importantă din mai multe motive diferite. A fi capabil să distingă faptul de ficțiune este o parte fundamentală a potrivirii perspectivei noastre cu realitatea noastră. Dar este important să știm cum să filtrăm și să aplicăm informațiile respective în viața noastră. Iată câteva dintre întrebările principale pe care le pun de fiecare dată când mă confrunt cu noi informații din viața mea:

Aceste informații sunt credibile ?
Această informație este relevantă pentru mine chiar acum ?
Această informație îmi este de ajutor acum ?
Pot implementa aceste informații chiar acum ?

Dacă răspunsul la oricare dintre aceste întrebări este „nu”, știu că îl pot ignora deocamdată, știind că pot oricând să mă întorc în viitor, dacă va trebui. Acest lucru mă ajută să navighez la suprasolicitare de informații sau sentimente de eșec atunci când sfaturile populare par să nu se potrivească pentru mine.

Comutarea între conștientizarea imaginilor mari și concentrarea profundă

Ca mamă muncitoare, mă confrunt cu cereri din momentul în care mă trezesc dimineața până mă culc noaptea (și mai des, la orele de la miezul nopții!). Dezvoltarea capacității de a trece perfect între conștientizarea largă a vieții mele în ansamblu și concentrarea profundă asupra a ceea ce este mai important în fiecare moment a devenit critică pentru propria mea fericire și bunăstare.

Am ajuns să înțeleg parentalitatea de lucru ca o rețea complexă de părți individuale care alcătuiesc un întreg mai mare. De exemplu, am o parte de căsătorie, o parte parentală, o parte de proprietar de afaceri, o parte de sănătate mentală și o parte de gestionare a gospodăriei (printre altele).

Înclinația mea este să abordez fiecare parte în vid, dar interacționează într-adevăr între ele. Este util să înțelegem cum fiecare parte operează independent în viața mea, precum și modul în care fiecare parte are un impact asupra întregii mari.

Această abilitate de a mări și micșora se simte foarte mult ca fiind un controlor de trafic aerian care urmărește o mulțime de avioane în mișcare deodată:

Unele avioane sunt aliniate și așteaptă să le decoleze rândul. Acestea sunt planurile pe care le fac înainte de timp, care îmi mențin viața fără probleme. Acest lucru ar putea părea ca având planuri de masă pregătite pentru săptămână, stabilirea unei rutine reconfortante pentru culcare copiilor mei sau programarea unui masaj.
Unele avioane merg cu taxiul pe pistă, pe punctul de a decola. Acestea sunt proiectele sau responsabilitățile care au nevoie de atenția mea imediată. Aceasta ar putea include un proiect de lucru mare în care urmează să mă implic, o întâlnire cu clienții în care merg sau un check-in pentru sănătatea mea mentală.
Unele avioane tocmai au decolat și zboară din raza mea de responsabilitate. Acestea sunt elementele pe care le tranzit activ de pe placa mea, fie pentru că sunt complete, nici nu mai trebuie să o fac, fie o externalizez cuiva. În viața mea de zi cu zi, asta pare să-mi lase copiii de la școală pentru o zi, să trimit un articol final redactorului meu sau să închei un antrenament.
Alții sunt aliniați în aer, gata să intre pentru o aterizare. Acestea sunt cele mai importante părți ale vieții mele care au nevoie de atenție. Dacă nu îi prind pe teren în curând, se vor întâmpla lucruri rele. Aceasta include asigurarea că am grijă în mod regulat de sănătatea mea, să petrec timp de calitate cu familia sau să fac ceva pur și simplu pentru bucuria ei.

Ca mamă muncitoare, trebuie să știu unde se află fiecare „avioane” la scară largă. Dar, de asemenea, trebuie să fiu atent la un singur avion care lovește pista în orice moment. Funcționarea părinților necesită un proces constant de mărire pentru a obține un impuls rapid asupra vieții mele în ansamblul meu, apoi a face zoom înapoi pentru a-mi dedica toată atenția acolo unde trebuie să fie cel mai mult.

Constiinta de sine

Există o presiune mare asupra părinților pentru a face lucrurile „în modul corect” în societatea modernă. Ne confruntăm cu exemple despre modul în care toți ceilalți sunt parentali și poate fi ușor să ratăm ceea ce este adevărat pentru noi.

Multă vreme, am crezut că slujba mea este să găsesc „CARTEA” sau „EXPERTUL” care să aibă răspunsuri corecte, după care să implementez soluțiile lor curate cu atenție în propria mea viață. Mi-am dorit cu disperare un manual de instrucțiuni de la cineva care a fost acolo, a făcut asta.

Problema este că nu există un astfel de manual de instrucțiuni. Există multe cunoștințe acolo, dar adevărata înțelepciune pe care o căutăm provine din propria noastră conștientizare de sine. Nu există nimeni altcineva care să-mi trăiască viața exactă, așa că toate răspunsurile pe care le găsesc „acolo” sunt limitate în mod inerent.

Am învățat că înțelegerea modului în care mă manifest în toate aspectele vieții îmi oferă direcția de care am nevoie. Încă mai aduc multe informații (folosind întrebările expuse mai devreme). Dar când vine vorba de ea, a mă baza pe propria mea cunoaștere interioară este cea mai bună sursă de îndrumare pe care am găsit-o încă. Conștientizarea de sine a fost cheia pentru a opri zgomotul, așa că pot lua decizii corecte pentru mine și familia mea.

Iată doar câteva dintre întrebările pe care le-am găsit utile să am încredere în propria mea cale în viață, chiar și atunci când sunt bombardat cu exemple despre modul în care alte persoane fac lucrurile diferit:

Această activitate sau persoană îmi oferă energie sau mi-a epuizat energia?
Ce funcționează în acest domeniu al vieții mele?
Ce nu funcționează în acest domeniu al vieții mele?
Ce lucru mic sau gestionabil pot face pentru a face acest lucru mai ușor pentru mine sau pentru a obține un rezultat mai bun?
Simt că trăiesc în aliniere cu valorile și prioritățile mele de bază? Dacă nu, ce nu se potrivește acum?
Această activitate, relație sau credință servește un scop sănătos în viața mea? Dacă nu, cum pot face o ajustare?
Ce mai am nevoie să învăț? Care sunt lacunele înțelegerii mele?

Informațiile pe care le avem disponibile în epoca post-digitală pot fi extrem de utile, dacă le filtrăm prin experiența noastră reală ca părinți lucrători. De îndată ce pierdem această conexiune cu sinele nostru sau cu viața noastră în ansamblu, informațiile pot deveni copleșitoare și contraproductive.

Sarah Argenal, MA, CPC, este într-o misiune de a eradica epidemia de arsuri, astfel încât părinții lucrători se pot bucura în sfârșit de acești prețioși ani din viața lor. Ea este fondatoarea Institutului Argenal cu sediul în Austin, TX, gazdă a Podcastului pentru părinți care lucrează și creatoare a întregului stil de viață, care oferă o abordare durabilă și pe termen lung a împlinirii personale pentru părinții care lucrează. Accesați site-ul web la www.argenalinstitute.com pentru a afla mai multe sau pentru a răsfoi biblioteca de materiale de instruire.