Spălarea dinților în fiecare zi nu este doar o modalitate de a vă păstra gura curată. Este o modalitate de a vă menține sănătos întregul corp.
Asociația Dentară Americană recomandă periajul de două ori pe zi, timp de 2 minute de fiecare dată.
Când periați corect, eliminați acumularea plăcii și bacteriile care altfel se pot colecta între dinți și pe limbă. Acest lucru poate preveni bolile gingivale și cariile dinților, precum și poate promova un sistem imunitar mai puternic și un stil de viață mai sănătos.
Acoperim corect elementele de periere, indiferent de circumstanța dvs.
Ceea ce trebuie să vă spălați pe dinți
Primul pas către periaj corect este să vă asigurați că sunteți pregătit cu instrumentele potrivite. O să ai nevoie:
- o periuta de dinti
- pasta de dinti cu fluor
- puf
- apa de gura (optional)
Periuța de dinți trebuie înlocuită la fiecare 3 până la 4 luni. Dacă periuța de dinți a fost folosită în exces, perișurile pot deveni frământate și periajul își pierde o parte din eficacitate.
O pastă de dinți cu fluor aprobată de American Dental Association este cea mai bună alegere pentru majoritatea adulților.
Fluorul îți fortifică dinții împotriva cariilor. Unii copii foarte mici nu ar trebui să folosească pasta de dinți cu fluor. Cu toate acestea, ADA recomandă în continuare:
- copiii mai mici de vârsta de 3 ani ai căror primii dinți au intrat pot utiliza o pastă de dinți cu fluor, aproximativ de mărimea unui bob de orez
- copiii de 3 până la 6 ani pot începe să folosească o cantitate de pastă de dinți cu fluor
Paste de dinți speciale fără fluor există, de asemenea, pentru copiii mai mici, dacă sunteți îngrijorați de înghițirea pastelor de dinți.
Cum să vă spălați dinții corect, pas cu pas
Distribuie pe Pinterest
Cea mai simplă modalitate de a vă peria dinții implică periuța dvs. de dinți standard cu mâner din plastic.
Întregul proces ar trebui să dureze aproximativ 2 minute. Exersați sincronizarea până când vă obișnuiți cât timp se simte 2 minute când vă periați.
- Ungeți peria cu o cantitate mică de apă. Puneți o cantitate mică de pastă de dinți - cam de mărimea unei mazăre - pe capul periuței de dinți.
- Introduceți periuța de dinți în gură cu un unghi de aproximativ 45 de grade față de gingii și folosiți lovituri ușoare și scurte pentru a vă peria dinții din față.
- Periați suprafețele exterioare ale dinților, asigurându-vă că obțineți molarii din spate și zonele superioare ale suprafețelor de mestecat.
- Răsuciți periuța de dinți cu capul în jos pentru a obține suprafața interioară a dinților dvs. din față. Rotiți-l înapoi pentru a obține suprafața interioară a dinților din față.
- Periați-vă limba pentru a scăpa de orice acumulare sau placă care s-a blocat acolo în timpul procesului de periere.
- Scuipați resturile de pastă de dinți, salivă și apă într-o chiuvetă curată. Terminați prin clătirea gurii cu apă rece.
Cum să vă periați dinții cu o periuță de dinți electrică
Periajul dinților cu un cap electronic de periuță de dinți este ușor diferit, deoarece capul periei se rotește sau vibrează singur.
- Pregătiți-vă periuța de dinți clătind-o cu puțină apă. Adăugați deasupra o cantitate de pastă de dinți cu dimensiunea de mazăre.
- Porniți periuța electrică de dinți și începeți pe rândul din spate al dinților, ținând capul la un unghi de 45 de grade față de linia gingiilor.
- Aplicând presiune ușoară, mișcați metodic, câte un dinte la un moment dat, tamponând fiecare dinte cu capul periaj vibrator rotativ.
- Treceți pe rândul din spate al dinților și repetați, curățând și lustruind un dinte la un moment dat.
- Folosiți capul electronic de perie pentru a stimula și curăța limba, mișcându-l încet pe suprafața limbii.
- Scuipați resturile de pastă de dinți, salivă și apă într-o chiuvetă curată. Terminați prin clătirea gurii cu apă rece.
Cum să vă spălați dinții cu bretele
Spălarea dinților cu bretele este destul de simplă, dar durează câțiva pași în plus.
- Începeți să îndepărtați orice bandă de cauciuc sau părți amovibile ale bretelelor. Acestea ar trebui să fie clătite înainte de a le aplica înapoi.
- Pregătiți-vă periuța de dinți cu un pic de apă și o cantitate de pastă de dinți de dimensiuni mari.
- Curățați cu grijă în jurul bretelelor, inclusiv sub fire și ace.
- Periați firele reale ale bretelelor, astfel încât să fie lipsite de particule alimentare care ar putea cauza plăci sau acumularea de bacterii.
- Periați-vă dinții așa cum v-ați face în mod normal, deplasându-vă de la o parte a gurii la cealaltă și petrecând cel puțin 2 minute pentru periaj.
- Periați ușor limba.
- Scuipa orice pastă de dinți și salivă rămasă. Clătiți gura cu apă și verificați oglinda pentru a vă asigura că bretelele au fost curățate complet.
Cum să vă spălați dinții cu distanțieri
Distanțierele, numite și separatoare, sunt instrumente temporare care fac spațiu pentru bretele și benzile pe care medicul dumneavoastră intenționează să le instaleze.
Pentru a vă spăla pe dinți cu distanțiere, puteți peria așa cum faceți în mod normal, cu o excepție crucială. Periați-vă dinții într-o mișcare înainte și înapoi, în loc de lovituri în sus și în jos. Acest lucru va ajuta la menținerea distanțierelor la locul lor.
Verificați după periere pentru a vă asigura că toate distanțierele sunt încă acolo unde le-a așezat dentistul.
Cum să vă spălați dinții după îndepărtarea dinților înțelepți
După o extracție a dinților, cum ar fi înlăturarea dinților înțelepți, există câteva precauții suplimentare care trebuie luate atunci când periați:
- Începeți cu periuța de dinți unsa cu apă rece și curată. Nu folosiți nici o pastă de dinți în primele zile după îndepărtarea dinților.
- Periați cu atenție așa cum ați face în mod normal. Nu vă periați locul unde a fost îndepărtat dintele. Faceți tot posibilul pentru a evita dislocarea cheagului de sânge și a cusăturilor la locul extragerii.
- Nu clătiți deloc până a doua zi după operație pentru a evita dislocarea cheagului de sânge. După prima zi, clătiți ușor și cu grijă cu apă.
Cum se spală dinții copiilor
Nu uitați că copiii cu vârsta sub 3 ani ar putea avea nevoie să folosească pasta de dinți fără fluor sau o cantitate mult mai mică de pastă de dinți cu fluor decât un copil mai mare sau un adult.
Dinții unui bebeluș pot începe să se descompună de când ies din linia gingiilor, deci fiți proactivi în ceea ce privește învățarea bunelor lor obiceiuri dentare.
- Folosiți o periuță de dinți moale, de dimensiuni pentru copii, apă și o frotie mică de pastă de dinți, de mărimea unui bob de orez (dacă este sub 3) sau de dimensiuni de mazăre (dacă sunt peste 3).
- Periați încet spatele, fronturile și laturile dinților copilului. De asemenea, periați gingiile unde nu au apărut încă dinții.
- Asigurați-vă că periați limba copilului. Încercați-i să practice clătirea gurii și să-i scutească pasta de dinți.
Cum să vă spălați dinții fără pastă de dinți
Există mai multe alternative la pasta de dinți care au devenit produse populare în ultimii ani. Unii funcționează mai bine decât alții.
Indiferent dacă vă blocați în călătorie și uitați să vă aduceți pasta de dinți sau dacă doriți doar să oferiți mai multe opțiuni holistice de curățare a dinților, încercați, acestea sunt ingredientele de luat în considerare.
Ulei de cocos
Uleiul de nucă de cocos are proprietăți antibacteriene, ceea ce înseamnă că atacă acumularea bacteriilor din gură. De asemenea, poate dizolva placa, ceea ce o face o alternativă decentă la pasta de dinți. Ba chiar combate cariile dentare și bolile gingivale.
Deși totuși ar trebui să folosești fluor în pasta de dinți, utilizarea uleiului de nucă de cocos are în mod regulat beneficii proprii și poate fi folosită pentru „tragerea uleiului” sau periajul dinților fără prea multe riscuri sau dezavantaje.
Cărbune activat
Majoritatea oamenilor nu păstrează comprimate de cărbune activat în plus, așa că această opțiune ar putea să nu funcționeze dacă ești blocat într-un hotel până târziu noaptea fără pastă de dinți (în acest caz, încercați să apelați la recepție). Dar produsele de pastă de dinți cu cărbune activ și pur de cărbune activ pot fi eficiente la curățarea dinților.
Dar cărbunele activat este abraziv și vă poate purta smalțul, ceea ce înseamnă că nu este o alternativă de a folosi în mod regulat.
De asemenea, îi lipsește fluor, astfel încât dinții dvs. ar putea fi mai susceptibili la cari, dacă schimbați pasta de dinți cu fluor pentru această opțiune.
Praf de copt
Multe paste de dinți comerciale adaugă sodiu de copt în formula lor pentru a-i conferi o putere suplimentară de albire. Coacerea sodă funcționează pentru a ajuta ridicarea petelor de pe dinți. Este eficient și la îndepărtarea plăcii.
O pastă de sodă de copt este o opțiune excelentă dacă vă aflați într-o ciupire și ați rămas cu pasta de dinți pentru toată noaptea.
Coacerea sodă nu are fluor, astfel că, în timp, pierdeți beneficiile protejării cu smalțul ingredientului respectiv.
La pachet
Procesul de periere a dinților poate arăta puțin diferit în diferite momente ale vieții tale. Dar ceea ce este sigur este că nu există nicio circumstanță în care ar trebui să evitați sau să săriți să vă spălați pe dinți.
Periajul de două ori pe zi timp de cel puțin 2 minute de fiecare dată este baza unei bune sănătăți dentare și a unui zâmbet care va dura toată viața.
