O aplicație pentru pierderea în greutate vă poate oferi motivația, disciplina și responsabilitatea de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate - și să o țineți la distanță. Fie că doriți să numărați calorii, să jurnalizați mesele sau să vă urmăriți antrenamentele, există tone de aplicații excelente pentru dispozitivele iPhone și Android. Am ales unele dintre cele mai bune din acest an pe baza calității lor înalte, a fiabilității și a recenziilor excelente ale utilizatorilor.
Greutatea ideală
Rating Android: 4,2 stele
Preț:.99 USD pe articol
Tot ce trebuie să începeți cu acest tracker de greutate zilnic și calculatorul IMC este sexul, vârsta, înălțimea și greutatea dvs. Tracker-ul îți va calcula IMC-ul cu ajutorul roții sale de greutate, iar numeroasele sale grafice te ajută să înțelegi efectele în greutate ale alegerilor recente. De asemenea, vă puteți monitoriza și urmări progresul în timp.
MyFitnessPal
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Rating Android: 4,6 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Cu o bază de date enormă a alimentelor, un scaner de coduri de bare și un importator de rețete, urmărirea alimentelor pe MyFitnessPal este rapidă și ușoară. Aplicația îți urmărește nutrienții și contează caloriile, plus că oferă informații alimentare pentru a te ajuta să faci alegeri mai sănătoase. Puteți, de asemenea, să vă jucați exercițiul și pașii, precum și să găsiți sprijin și motivație din partea comunității.
Pierde-l
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Rating Android: 4,4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Dacă aveți în vedere o greutate de obiectiv, pierdeți-o! este conceput pentru a vă ajuta să ajungeți acolo. Conectați detaliile profilului și greutatea obiectivului, iar aplicația vă va calcula bugetul zilnic de calorii. Apoi vă puteți urmări mâncarea, greutatea și activitățile pentru a atinge acest obiectiv. Funcțiile includ scanarea codurilor de bare, urmărirea alimentelor făcând o fotografie cu Snap It și o bară de stare dacă numeri macro-uri.
WW (Observatori de greutate)
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Rating Android: 4,3 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
WW (Weight Watchers) este evaluat în mod constant de US News ca fiind cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate, iar aplicația îți oferă acces la trackers pentru alimente și fitness, mii de rețete și o comunitate de susținere. Utilizați scanerul de coduri de bare și o bază de date enormă pentru a urmări ceea ce mâncați și pentru a vă monitoriza obiectivele de fitness cu ajutorul trackerului de activitate. Un sistem nutrițional bazat pe știință vă va ghida, de asemenea, către o dietă mai sănătoasă.
Noom
Rating iPhone: 4,6 stele
Rating Android: 4,2 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
În loc să-ți spună să mănânci mai puțin și să te miști mai mult, Noom folosește o abordare bazată pe psihologie pentru a-ți identifica gândurile și convingerile adânc deținute despre nutriție și exerciții fizice. Apoi, construiește o abordare personalizată pentru a vă ajuta să creați obiceiuri sănătoase. Aplicația vă ajută să vă urmăriți greutatea, mâncarea, exercițiile fizice, tensiunea arterială și glicemia toate într-un singur loc.
Amic de fitness
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Rating Android: 4,1 stele
Preț: 3,99 USD pentru iPhone, 2,99 USD pentru Android
Fitness Buddy este ca un antrenor personal în buzunar. Aplicația are peste 100 de antrenamente la sală pentru toate tipurile de obiective de fitness, peste 1.000 de antrenamente la domiciliu și opt programe complete de fitness, plus videoclipuri de exercițiu, animații și instrucțiuni. Pe partea de nutriție, răsfoiți peste 100 de rețete și luați testul planului de masă pentru a găsi planul potrivit pentru obiectivele dvs.
Nike Run Club
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Rating Android: 4,5 stele
Pret: Gratuit
Oricine speră să-și îmbunătățească capacitatea de alergare va găsi multe îndrumări aici. Instrumente precum urmărirea rulării GPS, rulările audio ghidate, provocările pe distanță săptămânală, lunară și personalizate, planurile de coaching personalizate și motivația comunității fac din aceasta o modalitate excelentă de a vă transforma într-o formă de fitness eficientă și plăcută.
Runkeeper
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Rating Android: 4,5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Pune-ți pantofii de alergare și pleacă de acolo - Runkeeper îți va urmări distanța, timpul, viteza, cota, caloriile arse și alte statistici pentru a te ajuta să analizezi tiparele de antrenament. Feedback-ul audio al Voice Coach vă va ține motivat și puteți începe antrenamentul pentru acel maraton cu unul dintre numeroasele planuri de formare ale aplicației.
Endomondo
Rating iPhone: 4,3 stele
Rating Android: 4,5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Dezvoltat de Under Armour, Endomondo este o aplicație de urmărire fitness și antrenament personal, concepută pentru a vă ajuta să beneficiați la maxim de antrenamentele dvs., indiferent de acestea. Urmăriți, jurnalizați și analizați-vă antrenamentele, setați-vă obiectivele și asumați provocări și sincronizați aplicația cu alte articole de purtat și aplicații pentru a vă împărtăși datele de antrenament sau nutriția.
Planificator de antrenament JEFIT
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Rating Android: 4,5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Acest tracker de exerciții cuprinde programe detaliate de antrenament, instrucțiuni de exercițiu video HD și instrumente pentru a vă jurnaliza și urmări antrenamentele. Utilizați baza de date gratuită a programelor de fitness pentru a vă schimba antrenamentele și pentru a vă apropia de obiectivele personale. Păstrați filele cu privire la progresul dvs. cu planificatorul și înregistrările personale.
Nike Training Club
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Rating Android: 4,6 stele
Pret: Gratuit
Nike Master Trainers de clasă mondială vă arată frânghiile în peste 185 de antrenamente gratuite din aplicația Nike Training Club. Zilnic „Picks For You” sunt recomandări personalizate de antrenament bazate pe rutina dvs., astfel încât, cu cât vă antrenați cu aplicația, cu atât devin mai personale aceste recomandări. Intrați și înregistrați toate activitățile dvs. pentru a vă urmări complet viața de fitness.
DailyBurn
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Căutați să slăbești, să tonificați sau să găsiți o introducere utilă în fitness? Daily Burn vă poate ajuta să faceți totul, cu antrenamente rapide, planuri personalizate, acces la traineri personali și rețete sănătoase și multe altele. Aplicația se sincronizează cu alte aplicații de sănătate și fitness și oferă streaming la cerere, astfel încât să puteți rezolva programul.
Contor de calorii PRO MyNetDiary
Rating iPhone: 4,6 stele
Rating Android: 4,5 stele
Preț: 3,99 USD pentru iPhone, gratuit cu achiziții în aplicație
MyNetDiary a fost creat pentru a ușura pierderea în greutate. Setați-vă greutatea obiectivă, iar aplicația va crea un buget de calorii pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate în siguranță. O prognoză zilnică în ceea ce privește greutatea vă ține pe cale și face ajustări în funcție de necesități. Caracteristicile includ o bază de date enormă a alimentelor și un scaner de coduri de bare, statistici de macronutrienți și nutriție, precum și memento-uri pentru a vă menține logarea la mese, greutăți, somn și tensiunea arterială.
Pacer Pedometer & Step Tracker
Evaluare iPhone: 4,9 stele
Rating Android: 4,6 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Proiectat ca un amic de mers și antrenor de sănătate într-unul singur, Pacer vă ajută să vă urmăriți toate activitățile și să vă bucurați de sprijin și motivație din partea comunității sale. Aplicația oferă provocări distractive, date interesante, traseu în aer liber, planuri de fitness personalizate și antrenamente ghidate care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele personale de fitness.
Frecvența cardiacă instantanee
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Rating Android: 4,3 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Această aplicație este un monitor de frecvență cardiacă precis și ușor de utilizat, care vă permite să vă verificați ritmul cardiac în mai puțin de 10 secunde. Păstrează-ți filele pe nivelul de stres, găsește-ți zona de activitate a ritmului cardiac, vezi tendințele și perspectivele și testează pentru oboseală și fitness cu această aplicație intuitivă și utilă. De asemenea, pregătește rapoarte profesionale pe care le poți partaja cu medicul tău.
Tracker nutrițional Fooducate
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Rating Android: 4,4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Acest tracker de nutriție și sănătate monitorizează calitatea caloriilor dvs. și oferă sfaturi gratuite pentru sănătate și dietă, plus sprijin și motivație din partea celor care le-au făcut. Scanați codurile de bare pentru producătorii de informații nu doriți să observați, inclusiv lucruri precum zaharuri adăugate, îndulcitori artificiali, grăsimi trans, MSG, OMG-uri și multe altele.
Strava: alerga, plimbare, înot
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Rating Android: 4,5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Antrenează-te mai inteligent cu Strava, un tracker sofisticat care îți monitorizează distanța, ritmul, viteza, cota și caloriile arse. Cea mai mare rețea de trasee din lume te ajută să amesteci lucrurile cu rute și hărți noi, iar provocările lunare pot crea genul de concurență prietenoasă care te împinge să muncești mai mult.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected].
Jessica Timmons este scriitoare și redactor de mai bine de 10 ani. Scrie, editează și se consultă pentru un mare grup de clienți constanți și în creștere, ca o mamă de muncă la domiciliu de patru, stând într-un concert secundar ca un co-director de fitness pentru o academie de arte marțiale.
