Prezentare generală
Fumatul rămâne principala cauză a bolii prevenibile și decesului în Statele Unite. Și, din cauza naturii nicotinei, poate fi aproape imposibil de lovit obiceiul. Există însă opțiuni care vă pot ajuta, iar smartphone-ul dvs. este unul dintre ele.
Am rotunjit cele mai bune aplicații de pe dispozitivele iPhone și Android care vă pot ajuta să renunțați la fumat. Între calitatea, fiabilitatea și recenziile excelente, aceste aplicații vă vor ajuta să renunțați la obișnuința dvs. o zi la o dată.
Antrenor MyQuit
Rating iPhone: 4,4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Aplicația MyQuit Coach, aprobată de medic, creează un plan personalizat care vă va ajuta să renunțați la fumat bine. Alegeți abordarea care se potrivește cel mai bine pentru dvs. - curcanul rece sau scăderea lentă a aportului de nicotină - și urmăriți consumul de țigară și poftele dvs. pentru a demonstra că într-adevăr progresați. Comunitatea încorporată a aplicației este un loc minunat pentru inspirație și sprijin din partea altor persoane care încearcă să renunțe.
Națiunea de încetare
Rating Android: 4,5 stele
Pret: Gratuit
Alăturați-vă unei alte persoane care lucrează pentru a renunța la fumat. Când o poftă de atac, deschideți aplicația și găsiți distrageri într-un joc sau statisticile personale, care includ cât timp a trecut de când ați încetat fumatul, câți bani ați economisit, câte țigări ați evitat și toată sănătatea. îmbunătățiri pe care le-ați făcut de la renunțare.
QuitNow
Rating iPhone: 4,6 stele
Rating Android: 4,3 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
QuitNow! face ca renunțarea să fie mai ușoară, ajutându-vă să vă concentrați energia în patru secțiuni - noul dvs. statut de fost fumător, 70 de realizări de ex-fumători pentru a vă menține motivați, o comunitate puternică de ex-fumători și noile dvs. îmbunătățiri de sănătate. Căutați întrebări frecvente sau adresați QuitNow! întrebări bot proprii.
Fumat
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Rating Android: 4,7 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Această aplicație are o abordare bazată pe știință, cu mai mult de 20 de tehnici bazate pe dovezi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat bine. Conectați-vă poftele și obțineți sfaturi pentru gestionarea acestora, plus informații despre tiparele și graficele doritoare pentru a vă monitoriza evoluția generală. De asemenea, aveți opțiunea de a participa la un experiment științific riguros, care va ajuta mai multe persoane să renunțe la fumat cu succes.
Kwit
Rating iPhone: 4,6 stele
Rating Android: 4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Renunțați la fumat cu o varietate de tehnici de joc și gândire concepute pentru a vă ajuta să abordați diferit acest proces. Accesați statisticile personale pentru a vedea propriul dvs. progres și a debloca 84 de realizări pe parcurs, în timp ce încercați să deveniți Kwitter-ul final.
Îmbogățește-te sau moare fumând
Rating Android: 4,6 stele
Pret: Gratuit
Aveți nevoie de dovezi că renunțarea la fumat va fi bună pentru portofelul și sănătatea dvs.? Get Rich or Die Smoking oferă un sistem sofisticat de recompense pentru a vă arăta toate lucrurile pe care vi le puteți permite ca ex-fumător. Fila de sănătate urmărește efectele pozitive asupra sănătății tale, care încep imediat după 20 de minute de la ultima țigară. Deblochează realizările cu cât rezisti mai mult la pofte și apropie-te de obiectivul tău de a renunța la bine.
Smokefree
Rating Android: 4,4 stele
Pret: Gratuit
Există două moduri de a renunța la SmokeFree. Alegeți modul de renunțare dacă sunteți extrem de motivați sau utilizați modul reduce dacă aveți nevoie de mai mult timp. Această aplicație acționează ca tovarășul dvs. în timpul procesului de renunțare, ajutându-vă să reduceți încet consumul de țigară, astfel încât corpul să se adapteze. Caracteristicile includ sfaturi de motivație bogate, statistici personale și realizări financiare și de sănătate.
Renunță la urmărire
Rating Android: 4,6 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Această aplicație este un instrument de motivație conceput pentru a vă ajuta să vă rupeți obiceiul rău, împărtășind beneficiile pentru sănătate și financiare de care vă veți bucura în fiecare zi în care rezistați la o țigară. Utilizați aplicația pentru a urmări cât de aproape sunteți de a trăi o viață fără fum, câți bani economisiți și câtă viață ați redobândit. Există, de asemenea, o cronologie care vă arată cât de repede începeți să vă bucurați de beneficii pentru sănătate.
EasyQuit
Rating Android: 4,8 stele
Pret: Gratuit
Cu această aplicație, puteți urmări toate aspectele de sănătate îmbunătățite, de la circulația sângelui și nivelul de oxigen până la simțurile gustului și mirosului. Utilizați modul lent pentru a vă ajuta să încetați să fumați încet, cu un plan personalizat creat doar pentru dvs. Câștigă insigne ca recompense și încearcă jocul de memorie atunci când o poftă.
Nu mai fumați în 2 ore
Rating Android: 4,2 stele
Pret: Gratuit
Autorul dependenței și sănătății, Jason Vale, a ajutat mii de oameni să devină fără fum. Trebuie doar să descărcați aplicația gratuită, să vizionați scurtul videoclip și să ascultați cele două ședințe audio de o oră pentru a afla secretele sale pentru a renunța la fumat. Funcțiile bonus includ audio de relaxare și hipnoterapie și videoclipuri de antrenament motivațional zilnic pentru a vă ajuta să rămâneți pe traseu în perioada de ajustare de cinci zile. Dacă aveți nevoie de ele, aplicația are, de asemenea, două videoclipuri SOS de urgență pentru a vă feri de fum.
Ultima mea țigară
Rating iPhone: 4,6 stele
Pret: Gratuit
Găsiți motivația de a renunța la scenele din această aplicație, priviți-vă propriile îmbunătățiri ale sănătății. Verificați creșterea estimată a duratei de viață, îmbunătățiri ale funcției circulatorii și pulmonare, modificări ale riscului de atac de cord și cancer pulmonar și multe altele. Cu peste zece citiri care vă mențin informați și motivați, ultima mea țigară a ajutat mii de oameni să renunțe la fumat.
Renunță la Lite
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Pret: Gratuit
Această mică aplicație ordonată este importantă pentru motivație, sprijinind și încurajând fumătorii să renunțe la obiceiul lor rău. Aplicația ține evidența tuturor țigărilor pe care nu le-ați fumat și a tuturor banilor pe care îi economisiți, arătând totodată beneficiile dvs. specifice pentru sănătate. Deblochează realizările pentru a urmări progresul tău și aruncă o privire instantanee la cât ai trecut de la ultima țigară.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected]
Jessica Timmons este scriitoare și redactor de mai bine de 10 ani. Scrie, editează și se consultă pentru un mare grup de clienți constanți și în creștere, ca o mamă de muncă la domiciliu de patru, stând într-un concert secundar ca un co-director de fitness pentru o academie de arte marțiale.
