Cuprins:
Video: Cele Mai Bune 8 Produse Care Vă Vor Ajuta Să Renunțați La Fumat
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24
Aproape 18 la sută dintre adulții americani fumează țigări, potrivit Centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC). Și aproape 70 la sută dintre acești fumători recunosc că vor să renunțe.
Dar renunțarea nu este ușoară.
Mai mulți americani sunt dependenți de nicotină - drogul în țigări - decât orice alt medicament. Și pentru că nicotina este atât de dependență, nu este un medicament pe care îl poți doar pune. Renunțarea poate face mai multe încercări. Dar beneficiile sunt multe. Quiterii își reduc riscul pentru mai multe tipuri de cancer, precum și pentru boli de inimă, boli vasculare, probleme respiratorii, infertilitate și boli pulmonare precum BPOC.
Deci, unde pot găsi ajutor cei care vor să renunțe? Există numeroase servicii și produse care pot ajuta fumătorii să-și puna țigările în bine. Am rotunjit unele dintre cele mai bune.
Peste masa
1. Patch-uri de nicotină
Puteți găsi plasturi de nicotină la farmaciile locale. Aceste produse, cum ar fi Nicoderm CQ, funcționează prin furnizarea de doze mici de nicotină prin pielea ta, astfel încât să-ți reduci poftele. Progresezi printr-o serie de patch-uri de doză din ce în ce mai mici, până când ești înțeles în esență de nicotină. Clinica Mayo spune că procesul durează de obicei între opt și 12 săptămâni.
2. Guma de nicotină
Obiceiul oral de a fuma poate fi uneori la fel de greu de rupt ca și dependența de nicotină în sine. Gumele de nicotină fără contragere oferă nicotină care vă ajută să vă reduceți poftele. Ca și patch-ul, fumătorii încep cu o doză sau frecvență mai mare, reducându-l în timp pentru a se înțelege de nicotină. Spre deosebire de plasture, gumele precum Nicorette le oferă fumătorilor renunțători ceva de a face cu gura.
3. Pastile
Pastile de nicotină, precum cele făcute de GoodSense, sunt un alt produs de înlocuire a nicotinei vândute fără rețetă. Sunt de scurtă durată, în conformitate cu Clinica Mayo, și puteți lua aproximativ 20 de pastile în fiecare zi pentru a controla poftele.
Instrumente de asistență
4. Cercul Quitter's
Quitter's Circle este o aplicație renunțată la fumat, dezvoltată ca un efort comun între Asociația Americană a Plămânului și Pfizer. Aplicația oferă sfaturi zilnice care vă ajută să vă ușurați trecerea la nefumători. De asemenea, are caracteristici de urmărire, capacitatea de a stabili obiective și vă permite să construiți o „echipă renunțată” de prieteni și familie care vă susțin eforturile.
5. SmokefreeTXT
O altă aplicație mobilă pentru a-i ajuta pe fumători să lovească de obicei provine de la Smokefree.gov. Înscrieți-vă pe SmokefreeTXT pentru a primi sfaturi, sfaturi și încurajări prin intermediul unui mesaj text ori de câte ori aveți nevoie.
6. Deveniți un ex-fumător
Această sursă de asistență gratuită vă ajută să veniți cu un plan de renunțare pentru a vă atinge obiectivul. Programul se bazează pe educația pacienților și vă învață totul despre fumat și dependența de nicotină. Apoi, fumătorii folosesc aceste cunoștințe și sunt întâmpinați pe parcurs cu sfaturi și sfaturi de susținere.
Doar pe baza de prescriptie medicala
7. Patch-uri de prescripție
Acestea funcționează în aceeași manieră ca peticele de nicotină fără contracomandare, dar vin cu putere de prescripție medicală. Deoarece au nevoie de prescripția medicului, aceștia prezintă o oportunitate excelentă de a discuta cu medicul dumneavoastră despre toate metodele de tratament. Dozele mai mari nu sunt potrivite pentru toată lumea și s-ar putea să descoperiți că puteți face legătura cu versiunea farmaceutică.
8. Medicamente cu prescripție medicală
Medicamentele pe bază de rețetă sunt o altă opțiune. Chantix (sau varenicline) este un medicament preparat special pentru a vă ajuta să renunțați la fumat. Acționează prin țintirea părții creierului care răspunde la nicotină. Zyban este de fapt un antidepresiv, dar are o utilizare secundară ca drog pentru renunțarea la fumat, potrivit CDC. Nu este clar cum funcționează pentru fumători, dar este acceptat pe scară largă ca opțiune de tratament. Ambele medicamente au efecte secundare potențiale, dar ar putea fi acoperite de asigurarea dvs.
A lua cu mâncare
Renunțarea la fumat este o muncă grea. Dar munca grea plătește de mai multe ori în banii pe care i-ai cheltui în mod normal pe țigări și în anii potențiali pe care îi adaugi vieții tale, precum și pe oricine este afectat de fumul tău de ocazie.
Recomandat:
Cele Mai Bune Cleme De Tip Tărâțe: 28 De înregistrări De Produse, Modul De Utilizare, Sfaturi De Siguranță, Mai Multe
Din modul în care se atașează de aspectul lor, există o cantitate surprinzătoare de varietate între clemele sfarcului. Iată cum să îți găsești fave - și ce să faci cu asta
Sfaturi Despre Cum Să Vă Curățați Plămânii După Ce Renunțați La Fumat
În timp ce nu îți poți curăța total plămânii, există multe lucruri pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți sănătatea pulmonarului după ce te-ai lăsat de fumat. Încercați aceste sfaturi susținute de știință
Cele Mai Bune încălzitoare Cu Sticle 2020: Cele Mai Bune Pentru Laptele Matern, Călătorii și Multe Altele
Fie că decideți sau nu că aveți nevoie de un sistem de încălzire a sticlei, este în totalitate la latitudinea dvs. Dacă decideți să parcurgeți traseul tehnic, am rotunjit cele mai bune încălzitoare de flacon din 2020 pentru laptele matern, călătorie și multe altele pentru dvs. și noul dvs. prunc
Cele Mai Bune Aplicații De Fumat Renunțate La
Fumatul rămâne principala cauză a bolii prevenibile și decesului în Statele Unite. Natura nicotinei face foarte dificil să renunți la fumat, dar există opțiuni care te pot ajuta. Am rotunjit cele mai bune aplicații pentru iPhone și Android care vă pot apropia de viața fără fum
Cele Mai Bune Produse Pentru A Ajuta Persoanele în Vârstă Acasă
De la bucătărie până la duș, acestea sunt cele mai bune produse pentru a ajuta persoanele în vârstă acasă