Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Ce provoacă menstruația?
Menstruația este un rezultat al pubertății. Acest lucru este atunci când corpul tău devine capabil de reproducere.
Când începe ciclul menstrual, nivelul dvs. de estrogen crește. Asta provoacă căptușirea uterului tău se îngroașă.
Căptușeala uterină se îngroașă, astfel încât să poată susține un ou fecundat și să se dezvolte într-o sarcină.
Dacă nu există un ou fecundat, corpul tău va rupe căptușeala și îl va împinge din uter. Aceasta duce la sângerare - menstruația ta.
Nu contează dacă ați avut o perioadă de ani de zile sau așteptați prima dvs. - perioadele pot fi dificil de navigat.
Acest articol va trece peste tot ceea ce trebuie să știi, de la cum să găsești produsele menstruale potrivite și să te ocupi de crampe până la salvarea hainelor pătate.
Când voi primi prima mea perioadă?
Majoritatea oamenilor își încep perioadele între 12 și 13. Prima ta perioadă (în special pentru adolescenți). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens Cu toate acestea, este normal să începeți perioada un pic mai devreme sau mai târziu, de asemenea.
Ca regulă generală, menstruația va începe la aproximativ doi ani de la începerea dezvoltării sânilor.
Ce semne ar trebui să caut?
Unii oameni își încep perioadele fără niciun avertisment. Alții pot prezenta sindrom premenstrual (PMS) în zilele premergătoare perioadei lor.
Printre simptomele PMS se numără:
- acnee
- balonare
- durere în sâni
- dureri de spate
- constipație
- diaree
- te simți mai obosit decât de obicei (oboseală)
- simțindu-vă un plus emoțional sau iritabil
- pofte alimentare, în special pentru dulciuri
- secreție vaginală limpede sau albă
S-ar putea să vă fie de folos să transportați un „set de perioadă” în geantă, astfel încât să nu fiți prins complet sub gardă atunci când începe perioada.
Aceasta poate include:
- pereche curată de lenjerie
- tampon sau tampon
- sterge
- calmant, cum ar fi acetaminofen (Tylenol)
Perioada mea tocmai a început - ce ar trebui să fac?
Dacă ți-ai început perioada și nu ai ceva de folosit pentru sânge, încearcă să nu-ți faci griji. Puteți crea un tampon temporar din hârtie igienică pentru a reține lucrurile până când puteți obține un tampon sau o tamponare corespunzătoare.
Iată cum:
- Luați o secțiune lungă (cel puțin 10 pătrate) de hârtie igienică și pliați straturile unul peste altul.
- Așezați-l acolo unde s-ar duce un tampon - de-a lungul panoului de țesătură între picioare (numit gusset) care se află în secțiunea din mijloc a lenjerie.
- Luați o altă lungime de hârtie igienică și înfășurați-o în jurul „tamponului” și a lenjerie de câteva ori. Acest lucru va ajuta la menținerea țesutului în loc.
- Trageți capătul țesutului în vârful învelișului final. Acum aveți un tampon improvizat.
Dacă sunteți la școală, este posibil să luați în considerare cererea profesorului sau asistentei pentru un tampon sau o tamponare. Au mai fost întrebați - au încredere în noi.
Cat va dura?
Prima ta perioadă poate dura doar câteva zile. Prima ta perioadă (în special pentru adolescenți). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens
Poate dura câteva luni pentru perioada dvs. pentru a vă stabili într-un program regulat și consecvență.
Odată ce se întâmplă, perioada dvs. poate dura oriunde între două și șapte zile în fiecare lună.
Cât de mult sânge voi pierde?
Deși primele perioade ale unei persoane sunt adesea ușoare - aducând câteva pete de sânge roșu-brun pe tot parcursul săptămânii - este posibil să aveți un flux mai puternic.
Perioada ta lunară va urma un model mai consistent odată ce hormonii tăi se vor stabiliza.
Sângerarea mai puternică nu este neapărat motiv de îngrijorare. Dar dacă simți că pierzi prea mult sânge, spuneți-i tutorelui sau vorbiți cu asistenta școlii.
Ar trebui să spuneți, de asemenea, unui adult de încredere dacă:
- trebuie să-ți schimbi tamponul, tamponul sau cupa menstruală la fiecare două ore
- simțiți-vă cu capul
- senzație de amețeală
- simti ca inima ta bate
- au hemoragii care durează mai mult de șapte zile
Este posibil ca un tutore sau un alt adult să te ducă să te duci la un medic pentru a vorbi despre simptomele tale.
Medicul vă poate ajuta să determinați dacă pierdeți prea mult sânge. Este posibil să vă poată oferi medicamente pentru a vă ajuta să vă ameliorați simptomele.
Ce pot folosi pentru a opri sângerarea?
Distribuie pe Pinterest
Aveți mai multe opțiuni diferite pe care le puteți utiliza pentru a opri sângerarea.
Este posibil să fie nevoie să încercați câteva tipuri diferite înainte de a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
De asemenea, puteți constata că nevoile dvs. se schimbă în timp. Ceea ce folosești pentru a-ți gestiona primele două perioade poate fi diferit de ceea ce folosești după ce devii mai confortabil cu menstruația.
Lenjerie periodă
Lenjeria de epocă este o invenție relativ nouă. Este ca lenjeria obișnuită, cu excepția faptului că este creată cu o țesătură specială care absoarbe țesutul menstrual și o prinde în interiorul țesăturii.
Diferite tipuri au niveluri diferite de absorbție. Dacă aveți o perioadă mai ușoară, este posibil să vă bazați doar pe acestea.
Dacă aveți o perioadă mai grea, vă puteți bucura să folosiți lenjerie de rezervă ca rezervă pentru a preveni scurgerile accidentale.
Există o mulțime de mărci diferite acolo, dar toate funcționează într-un mod similar. Knixteen și THINX, de exemplu, au perechi special pentru adolescenți și adolescenți.
Garnituri și cămașă de chiloți
Seturile sanitare sunt piese dreptunghiulare din material absorbant pe care le lipiți în lenjerie.
Toate plăcuțele au o bandă lipicioasă pe partea de jos. Asta atacă garnitura de lenjerie.
Unele au un material suplimentar pe părțile laterale, cunoscute sub numele de „aripi”, pe care le pliați peste marginile lenjerie. Acest lucru ajută la păstrarea plăcuței în loc.
Au dimensiuni diferite. Fiecare dimensiune este făcută pentru a găzdui un nivel diferit de sângerare.
În general vorbind, cu cât este mai mică tamponul, cu atât poate avea mai puțin sânge.
Probabil că veți folosi un tampon mai absorbant la începutul perioadei, apoi veți trece la ceva mai ușor odată ce sângerarea încetinește.
De asemenea, vă poate fi util să purtați o garnitură mai grea peste noapte, așa că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la scurgeri.
Căptușelile de chiloți sunt versiuni mai mici și mai subțiri ale unui tampon sanitar.
S-ar putea să vă fie de folos să le folosiți cu câteva zile înainte ca perioada dvs. să presupună că începe să prevină sângerarea accidentală pe lenjerie.
Este posibil să doriți, de asemenea, să utilizați garniturile de chiloți spre sfârșitul perioadei, deoarece sângerarea poate fi măcinată și imprevizibilă.
tampoane interne
Tamponii sunt produse menstruale absorbante, tubulare. Sunt introduse în vagin, astfel încât să poată absorbi lichidul menstrual înainte de a ajunge la lenjeria voastră.
Unele tampoane sunt vândute cu tuburi aplicabile din plastic sau carton. Aceste tuburi sunt concepute pentru a vă ajuta să glisați tamponul în vagin. Toate tampoanele au o sfoară pe un capăt pentru a o scoate.
Ca și în cazul tampoanelor, tampoanele au dimensiuni diferite și absorbții generale.
Deși unii producători vând tampoane parfumate, evitați acestea. Parfumul poate provoca iritații în interiorul vaginului.
Când este timpul să introduceți, împingeți ușor tamponul în canalul vaginal până când numai șirul rămâne în afara corpului.
Dacă tamponul dvs. are un aplicator, apucați tubul și trageți-l ușor. Tamponul trebuie să rămână în interiorul vaginului.
Când este timpul să eliminați tamponul, trageți de sfoară până când tamponul este liber.
Căni menstruale
Ceștile menstruale sunt o altă opțiune. Similar cu tampoanele, cupele sunt introduse în vagin, unde colectează sânge înainte de a ieși din corp.
Cupele au de obicei două opțiuni de dimensiuni - mici sau mari - care se bazează pe vârsta generală și experiența cu nașterea.
Probabil veți găsi modelul mai mic, mai confortabil și mai ușor de introdus.
Procesul de inserție este similar cu cel al unui tampon. Deși produsul dvs. trebuie să vină cu instrucțiuni pas cu pas, puteți consulta și ghidul nostru de inserare și eliminare.
Spre deosebire de tampoane sau tampoane, cele mai multe cupe sunt refolosibile. Aceasta înseamnă că atunci când este timpul să schimbați cupa, pur și simplu o scoateți, o curățați și o reinserați.
În funcție de marcă, cupele reutilizabile pot dura oriunde între 6 luni și 10 ani cu o îngrijire corespunzătoare. Dorfner M. (2016). Cupe menstruale vs. tampoane: lucruri pe care poate nu le știi.
Ce se întâmplă dacă îmi sângerez prin haine - sunt ruinate?
Nu neaparat! Înainte de a intra în scârbă, să știm că toate scurgerile se întâmplă tuturor.
Când începeți prima dată perioada, aflați cât de mult sângerați, cât de mult poate ține produsul menstrual și când fluxul dvs. este cel mai greu.
Dacă puteți, păstrați în geantă câteva șervețele de pete. Acestea pot ajuta la eliminarea cea mai rea dintre pete și la menținerea lucrurilor până când puteți curăța materialul în mod corespunzător.
Puteți lega, de asemenea, un sacou sau hanorac în jurul taliei pentru a ajuta la acoperirea petei până când puteți schimba.
Când ajungeți acasă, încercați această metodă pentru a elimina petele de sânge:
- Înmuiați materialul colorat în apă rece cât mai curând posibil. Apa caldă sau caldă va face ca pata să fie introdusă în țesătură, deci asigurați-vă că apa este rece.
- Dacă aveți îndepărtat pete la îndemână, acum este timpul să-l pulverizați. Asigurați-vă că zona afectată este complet îmbibată. Lăsați-l să stea cât timp recomandă eticheta produsului.
- Dacă nu aveți o îndepărtare a petelor - sau doriți să vă dublați în funcție de tehnica dvs. - frecați săpunul cu bare sau săpați săpun lichid în zona afectată. Ar trebui să obțineți o micuță, în care pantalonii îți apar mici bule.
- Clătiți și repetați scrubul de săpun până când pata se ridică.
- Dacă pata nu se elimină până la capăt, puteți spăla hainele în mașina de spălat. Doar asigurați-vă că utilizați apă rece în loc de cald sau cald.
- Lăsați hainele să se usuce. Căldura de la uscător poate face ca pata să se regleze permanent.
Pot spune alți oameni că sunt în perioada mea?
Nu! Nu arăți și nu miroși altfel. Singurul moment în care cineva ar putea să miroasă a sângelui este dacă lăsați garnitura sau perioada de lenjerie pentru mai mult decât a recomandat.
Amintiți-vă, căptușelile parfumate și alte produse menstruale vă pot irita vulva. Ar trebui să evitați utilizarea acestora.
Dacă vă preocupă mirosul, curățați ușor zona vaginală cu apă caldă.
Mai pot să înot și să joc sport?
Cu siguranță puteți înota și participa la alte activități fizice în perioada dvs. De fapt, exercițiile fizice pot ajuta la reducerea crampelor și a disconfortului.
Dacă intenționați să înotați, utilizați un tampon sau o cană menstruală pentru a preveni scurgerile în timp ce sunteți în apă.
Puteți utiliza o lenjerie de tampon sau de perioadă, dacă doriți, pentru majoritatea altor activități.
Ce pot face despre crampe?
Deși crampele servesc unui scop - ele vă ajută corpul să elibereze mucoasa uterină - pot fi incomode.
S-ar putea să găsiți alinare prin:
- administrarea de medicamente contra-counter, cum ar fi ibuprofenul (Advil) sau naproxen sodium (Aleve), conform specificațiilor de pe etichetă
- aplicarea unei plăcuțe de încălzire acoperite cu cârpă, a unui material de încălzire sau a unui alt pachet de căldură pe stomacul sau partea inferioară a spatelui
- se înmoaie într-o baie fierbinte
Dacă crampele tale sunt atât de severe încât te simți greață, nu reușești să te cobori sau nu poți participa altfel la activitățile de zi cu zi, vorbește cu un adult de încredere.
Vă pot duce să vă adresați unui medic care să vă discute simptomele. În unele cazuri, crampe severa poate fi un simptom al unei alte afecțiuni de bază, cum ar fi endometrioza.
Există alte simptome?
În plus față de crampe, puteți experimenta:
- acnee
- balonare
- durere în sâni
- dureri de spate
- constipație
- diaree
- te simți mai obosit decât de obicei (oboseală)
- simțindu-vă un plus emoțional sau iritabil
- pofte alimentare, în special pentru dulciuri
- secreție vaginală limpede sau albă
Este posibil să nu prezentați aceste simptome de fiecare dată când aveți perioada. Ele pot veni și pleca în funcție de fluctuațiile hormonale ale corpului tău.
Cât de des îl voi primi?
Distribuie pe Pinterest
Perioada ta face parte din ciclul menstrual. Aceasta înseamnă că, cu timpul, perioada dvs. va fi de obicei pe un model previzibil.
Ciclul menstrual mediu este de aproximativ 28 de zile. Unii oameni au unul care durează 21 - 45 de zile. Și asta este complet normal.
Poate dura până la 6 ani după prima perioadă pentru ca menstruația să apară la un interval regulat. Prima ta perioadă (în special pentru adolescenți). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens Acest lucru se datorează faptului că corpul tău trebuie să învețe cum să îți elibereze și să îți regleze hormonii reproductivi.
Cum urmăresc când va veni?
Deși este posibil să dureze câțiva ani pentru ca perioada ta să se stabilească într-un ritm previzibil, poate totuși este util să-ți urmărești simptomele.
Acest lucru vă va permite să căutați modele și să fiți oarecum pregătiți când va veni perioada.
De asemenea, puteți utiliza aceste informații pentru a vorbi cu asistenta școlară sau cu un alt furnizor de servicii medicale despre crampe grave sau alte probleme.
Pentru a face acest lucru, marcați ziua în care a început perioada dvs. și ziua când s-a încheiat pe telefonul dvs. sau pe calendarul dvs. de hârtie.
Dacă nu doriți ca ceilalți să știe ce urmăriți, puteți utiliza simboluri sau cuvinte de cod care să vă ajute să vă identificați când ați oprit și ați început.
De asemenea, puteți descărca o aplicație pentru telefonul dvs. Câteva exemple includ:
- Urmărire și calendar de indicii
- Flo Period & Ovulation Tracker
- Eve Period Tracker App
Fitbits au, de asemenea, o opțiune de urmărire pe perioade.
Voi avea perioade pentru totdeauna?
Nu veți avea o perioadă pentru restul vieții, dar probabil că o veți avea destul de mult timp.
Majoritatea oamenilor vor avea o perioadă menstruală până când vor trece prin menopauză. Menopauza apare atunci când hormonii care au crescut la declanșarea primei perioade încep să scadă.
Menopauza începe de obicei între 45 și 55 de ani.
Stresul și alte condiții subiacente pot, de asemenea, să se oprească.
Dacă doriți să încetați să aveți o perioadă, puteți lua în considerare să discutați cu furnizorul de servicii medicale despre controlul nașterilor hormonale.
Anumite forme vă permit să săriți perioada când doriți - sau să o opriți complet.
Pot rămâne însărcinată?
Răspunsul scurt? Da. Sarcina este posibilă atunci când sperma vine în contact cu vaginul.
Deși debutul menstruației este considerat pe scară largă ca începutul anilor dumneavoastră de reproducere, este posibil să rămâneți gravidă înainte de a avea o perioadă.
Totul se reduce la hormonii tăi. În unele cazuri, corpul tău poate începe să elibereze hormoni care provoacă ovulația cu mult înainte să declanșeze începutul menstruației.
Și atunci când începeți menstruația, este posibil să rămâneți gravidă dacă faceți sex în perioada dvs. În cele din urmă se ajunge la locul în care vă aflați în ciclul menstrual.
Folosirea prezervativului sau a unei alte forme de control al nașterii este cea mai bună modalitate de a preveni sarcina.
Când să consultați un medic sau un alt furnizor de servicii medicale
Discutați cu un adult de încredere sau adresați-vă unui furnizor de servicii medicale dacă:
- Nu ai început perioada de 15 ani.
- Ai avut perioada ta de aproximativ doi ani și nu este regulată.
- Aveți sângerări între perioadele voastre.
- Aveți dureri severe care vă împiedică să efectuați activitățile zilnice.
- Sângerarea dvs. este atât de grea, încât trebuie să vă schimbați tamponul sau să amortizați o dată la două ore.
- Perioadele dvs. durează mai mult de șapte zile.
Dacă sunați pentru a face o programare, spuneți-i persoanei care o programează că aveți probleme cu perioada dvs.
Vă pot solicita să scrieți detalii despre:
- când a început perioada ta cea mai recentă
- când perioada ta cea mai recentă s-a încheiat
- când ați observat prima dată sângerarea neregulată sau alte simptome
Sfaturi pentru părinți sau tutori
Ca părinte sau tutore, poate fi greu să știi cum să ghidezi un tânăr în prima perioadă.
Dacă nu ați făcut-o deja, vă poate fi util să:
- Asigură-le că obținerea unei perioade este o parte normală a vieții.
- Lipiți faptele. Nu îți dorești ca istoricul tău individual - bun sau rău - cu menstruația să-și modeleze perspectivele.
- Explicați diferite opțiuni ale produsului menstrual și modul în care sunt utilizate.
- Ajută-i să creeze un kit de perioadă care să includă o pereche de lenjerie de corp, șervețele pentru pete și produse menstruale pe care să le poată depozita cu ușurință într-un rucsac sau în vestiar.
De asemenea, puteți împărtăși orice lecție de viață pe care ați învățat-o de-a lungul anilor. De exemplu:
- Ce calmante funcționează cel mai bine pentru crampe?
- Aveți vreun remediu pentru a ușura balonarea?
- Poți folosi bicarbonat de sodiu sau alte ingrediente discontinue pe pete?
