Respiră adânc
Dacă credeți că puteți fi însărcinată - și nu doriți să fiți - poate fi înfricoșător. Dar amintiți-vă, orice s-ar întâmpla, nu sunteți singur și aveți opțiuni.
Suntem aici pentru a vă ajuta să vă dați seama ce să faceți în continuare.
Dacă nu ați utilizat contracepția sau contracepționalul a eșuat
Dacă ai uitat să folosești contracepția, încearcă să nu fii prea greu cu tine. Nu ești prima persoană cu care s-a întâmplat.
Dacă ați folosit contracepția și a eșuat, știți că se întâmplă mai des decât vă puteți aștepta.
Important este să acționați rapid dacă doriți să preveniți sarcina.
Luați contracepție de urgență (CE)
Există două tipuri principale: pilula hormonală EC (pilula „dimineața”) și dispozitivul intrauterin de cupru (DIU).
Pilula EC furnizează o doză mare de hormoni pentru a întârzia ovulația sau pentru a împiedica implantarea unui ovul fecundat în uter.
Pastilele EC sunt eficiente până la 95 la sută atunci când sunt utilizate în 5 zile de la contactul sexual neprotejat.
Unele pastile sunt disponibile la recepție (OTC), dar altele au nevoie de rețetă.
Paragard funcționează prin eliberarea cuprului în uter și trompa uterină. Acest lucru provoacă o reacție inflamatorie care este toxică pentru spermă și ouă.
Este eficient la 99 la sută atunci când este introdus în 5 zile de la contactul sexual neprotejat.
Dă-ți seama cât de probabil este să fii gravidă
Puteți rămâne însărcinată doar în timpul ovulației, o fereastră îngustă de 5 până la 6 zile pe lună.
Dacă aveți un ciclu menstrual de 28 de zile, ovulația se întâmplă în jurul zilei 14.
Deși un ovul trăiește doar aproximativ 24 de ore după ovulație, sperma poate trăi până la cinci zile în interiorul corpului.
Vorbeste cu cineva in care ai incredere
Acest lucru poate fi un moment stresant și nu este necesar să trecem singur. De aceea, vă recomandăm să discutați cu un partener, prieten sau altă persoană de încredere.
Vă pot susține prin acest proces și vă pot asculta îngrijorările. Ele pot merge chiar cu tine pentru a obține EC sau pentru a face un test de sarcină.
Faceți un test de sarcină OTC
CE poate face ca perioada următoare să vină mai devreme sau mai târziu decât în mod normal. Majoritatea oamenilor își vor primi perioada într-o săptămână de la așteptarea lor.
Dacă nu primiți perioada în acea săptămână, faceți un test de sarcină la domiciliu.
Dacă credeți că perioada dvs. este întârziată sau absentă
O perioadă târzie sau ratată nu înseamnă neapărat că ești gravidă. O serie de alți factori - inclusiv nivelul dvs. de stres - pot fi de vină.
Următorii pași vă pot ajuta să restrângeți cauza de bază.
Verificați-vă ciclul menstrual
Mulți oameni au cicluri menstruale neregulate. Unele au cicluri de până la 21 de zile sau 35.
Dacă nu sunteți sigur unde se încadrează ciclul dvs., apucați un calendar și verificați încrucișat datele din ultimele câteva perioade.
Acest lucru ar trebui să vă ajute să determinați dacă perioada dvs. este într-adevăr întârziată.
Fii atent la simptomele sarcinii timpurii
O perioadă ratată nu este întotdeauna primul semn al sarcinii. Unele persoane pot experimenta:
- boală de dimineata
- sensibilitate la miros
- pofte alimentare
- oboseală
- ameţeală
- dureri de cap
- sâni fragede și umflate
- urinare crescută
- constipație
Faceți un test de sarcină OTC
Evitați să faceți un test de sarcină la domiciliu înainte de prima zi a perioadei pierdute.
Probabil că nu vei avea suficient gonadotropină corionică umană (hCG) - hormonul sarcinii - încorporat în sistemul tău pentru a detecta testul.
Veți obține cel mai precis rezultat dacă așteptați până la o săptămână după perioada estimată.
Ce să faceți dacă primiți un rezultat pozitiv la test
Dacă testul dvs. revine pozitiv, faceți un alt test într-o zi sau două.
Deși testele de sarcină la domiciliu de la mărci de renume sunt fiabile, este totuși posibil să obțineți un fals-pozitiv.
Programează o programare pentru a confirma rezultatele
Furnizorul dumneavoastră de sănătate vă va confirma sarcina cu un test de sânge, o ecografie sau ambele.
Dacă sunteți gravidă, aflați despre opțiunile dvs
Aveți mai multe opțiuni și toate sunt valabile:
- Puteți încheia sarcina. Este legal să obțineți un avort în Statele Unite în timpul primului și celui de-al doilea trimestru în majoritatea statelor, deși restricțiile variază de la stat la stat. Medicii, clinicile de avort și centrele de părinți planificate pot oferi avorturi sigure.
- Puteți pune copilul în adopție. Adopțiile se pot face printr-o agenție de adopție publică sau privată. Un asistent social sau un avocat de adopție te poate ajuta să găsești o agenție de adopție de renume sau poți face o căutare cu o organizație precum Consiliul Național pentru Adopție.
- Puteți păstra copilul. Unele cercetări sugerează că 45% din toate sarcinile din Statele Unite sunt neintenționate, așa că nu vă simțiți rău dacă inițial nu doriți să rămâneți gravidă. Asta nu înseamnă că nu vei fi un părinte bun, dacă decizi asta.
Discutați cu furnizorul dvs. despre pașii următori
Când vine vorba de următorii pași, nu există o decizie „corectă”. Doar tu poți ști ce este potrivit pentru tine.
Cu toate acestea, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală este o resursă. Acestea vă pot ajuta să vă planificați următorii pași - dacă decideți sau nu să continuați cu sarcina.
Dacă decideți că doriți un avort și medicul dumneavoastră nu efectuează procedura, este posibil să vă poată referi la cineva care face acest lucru.
Federația Națională pentru Avort vă poate ajuta, de asemenea, să găsiți un furnizor de avort.
Dacă decideți că doriți să păstrați bebelușul, medicul vă poate oferi sfaturi de planificare familială și vă poate începe cu îngrijirea prenatală.
Ce să faceți dacă primiți un rezultat negativ la test
Faceți un alt test în câteva zile sau săptămâna următoare, doar pentru a fi sigur că nu ați luat testul prea devreme.
Programează o întâlnire
Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate confirma rezultatele făcând un test de sânge. Testele de sânge pot detecta hCG mai devreme într-o sarcină decât testele de urină.
Furnizorul dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să determinați de ce nu ați avut o perioadă.
Examinați-vă opțiunile contraceptive
Nu trebuie să te respecți cu metoda ta actuală de combatere a nașterii dacă nu funcționează pentru tine.
De exemplu, dacă este dificil să-ți amintești să iei o pastilă zilnică, este posibil să ai mai mult noroc cu plasturele, care se schimbă săptămânal.
Dacă aveți probleme cu buretele sau alte opțiuni OTC, poate o formă de control al nașterii ar putea fi mai potrivită.
Dacă este necesar, discutați cu un furnizor de servicii medicale despre pașii următori
Deși nu trebuie să discutați cu un medic sau alt furnizor pentru a obține controlul nașterii OTC, acestea pot fi o resursă de neprețuit.
Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală este acolo pentru a vă ajuta să găsiți controlul nașterii, prescripția medicală sau altfel, pentru stilul dvs. de viață.
Vă pot ajuta să faceți comutatorul și să vă ghidați în pașii următori.
La ce să te aștepți să avansezi
Nu există un mod normal sau corect de a te simți după o sperietoare a sarcinii. Este total bine să te simți speriat, trist, ușurat, supărat sau toate cele de mai sus.
Indiferent cum te simți, nu uita doar că sentimentele tale sunt valabile - și nimeni nu ar trebui să te simtă rău pentru că le ai.
Cum să prevină speriile viitoare
Există modalități de a evita o altă speriere în viitor.
Asigurați-vă că folosiți un prezervativ de fiecare dată
Prezervativele fac mai mult decât să îți reducă riscul de sarcină, dar ajută la protejarea împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS).
Asigurați-vă că utilizați prezervativul de mărime potrivită
Deși prezervativele, care sunt introduse în vagin, sunt de o singură dimensiune, toate prezervativele, care sunt purtate pe penis, nu sunt.
Utilizarea unui prezervativ exterior prea mare sau prea mic poate aluneca sau rupe în timpul sexului, crescând riscul de sarcină și de ITS.
Asigurați-vă că știți cum să puneți prezervativul corect
În interior prezervativele sunt introduse în mod similar cu tampoane sau cupe menstruale, iar prezervativele exterioare alunecă pe mănuși.
Dacă aveți nevoie de o actualizare, consultați ghidurile noastre pas cu pas pentru fiecare tip.
Nu folosiți prezervativ dacă ambalajul este uzat sau deteriorat sau dacă a trecut de data de expirare.
Dacă nu doriți să folosiți prezervative pentru a preveni sarcina, folosiți un alt contraceptiv
Alte opțiuni de control al nașterii includ:
- capace cervicale
- diafragmă
- pastile orale
- patch-uri topice
- inele vaginale
- preparate injectabile
Dacă nu doriți copii timp de trei sau mai mulți ani, luați în considerare un implant sau DIU
DIU și implant sunt două forme de control al nașterii reversibile cu acțiune lungă (LARC).
Acest lucru înseamnă că, odată ce LARC este pus în funcțiune, sunteți protejat împotriva sarcinii fără alte lucrări suplimentare.
DIU și implanturi sunt de peste 99 la sută eficiente, fiecare durand câțiva ani înainte de a fi nevoie să fie înlocuite.
Cum să vă susțineți prietenul, partenerul sau persoana iubită
Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a sprijini pe cineva care se confruntă cu o sperie de sarcină:
- Ascultă-i preocupările. Auziți temerile și sentimentele lor. Încercați să nu întrerupeți - chiar dacă nu înțelegeți sau nu sunteți de acord în mod necesar.
- Rămân calm. Dacă intrați în panică, nu îi veți ajuta și puteți opri conversația.
- Permiteți-le să conducă conversația, dar lăsați-i clar că îi susțineți în orice ar decide. Indiferent de relația dvs. cu ei, ei sunt cel care ar fi cel mai direct afectat de o sarcină. Este important să ne amintim că orice măsuri pe care ei decid să le facă sunt în funcție de ei și de ei singuri.
- Ajutați-i să cumpere și să ia testul, dacă acest lucru își dorește. Chiar dacă nu este nimic de care să vă fie rușine, unii oameni consideră că este jenant să cumpere un test de sarcină singur. Ofertă pentru a merge sau pentru ei. Anunțați-le că puteți fi acolo în timp ce susțin testul.
- Mergeți cu ei la orice programări, dacă acest lucru își dorește. Acest lucru ar putea însemna să mergi la medic pentru a confirma o sarcină sau o întâlnire cu un furnizor de servicii medicale pentru a primi sfaturi despre etapele următoare.
Linia de jos
O sperie de sarcină poate fi mult de rezolvat, dar încearcă să-ți amintești că nu ești blocat. Aveți întotdeauna opțiuni și există oameni și resurse care vă pot ajuta în acest proces.
Simone M. Scully este o scriitoare căreia îi place să scrie despre toate lucrurile despre sănătate și știință. Găsiți Simone pe site-ul ei, Facebook și Twitter.
