Exerciții Faciale: Sunt False?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

În timp ce fața umană este un lucru de frumusețe, menținerea tăcută, pielea netedă devine adesea o sursă de stres pe măsură ce îmbătrânim. Dacă ați căutat vreodată o soluție naturală pentru pielea înfiorătoare, este posibil să vă familiarizați cu exercițiile faciale.

Celebritățile de fitness au susținut de multă vreme antrenamente faciale concepute pentru a slăbi fața și a inversa procesul de îmbătrânire - de la Jack LaLanne, în anii 1960, la vedeta de fotbal, Cristiano Ronaldo, în 2014. Dar aceste exerciții funcționează de fapt?

Nenumărate cărți, site-uri web și recenzii ale produselor promit rezultate miraculoase, însă orice dovadă care sugerează că exercițiile faciale sunt eficiente pentru slăbirea obrajilor sau reducerea ridurilor este în mare măsură anecdotică.

Există puține cercetări clinice privind eficacitatea exercițiilor faciale. Experți precum Dr. Jeffrey Spiegel, șeful chirurgiei plastice și reconstructive faciale la Școala de Medicină a Universității Boston, consideră că aceste antrenamente faciale musculare sunt un bust total.

Cu toate acestea, un mic studiu realizat de Dr. Murad Alam, vicepreședinte și profesor de dermatologie la Facultatea de Medicină din Universitatea Northwestern Feinberg și dermatolog de medicină din Northwestern, arată o promisiune a posibilității de îmbunătățire cu exerciții faciale. Presupunând că un studiu mai mare susține aceleași rezultate, s-ar putea să nu fie încă timpul să renunțe la exerciții faciale.

De ce nu funcționează?

Pentru pierderea în greutate

În general, exercitarea mușchilor arde calorii, ceea ce poate însemna pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu decidem de unde provin aceste calorii. Așadar, în timp ce exercițiile faciale îți pot consolida mușchii, dacă ceea ce urmărești sunt obrajii mai subțiri, zâmbetul ritmic singur nu te va duce acolo.

Spiegel remarcă faptul că „reducerea spotului” sau extinderea unei anumite zone a corpului pentru a pierde în greutate acolo nu funcționează. Alți experți sunt de acord. Singura modalitate sanatoasa, nechirurgicala de a reduce grasimea faciala este pierderea generala in greutate realizata prin dieta si exercitiile fizice. De fapt, antrenarea mușchilor faciali poate avea efecte nedorite, cum ar fi să te facă să pari mai în vârstă.

Pentru reducerea ridurilor

Mușchii de pe față formează o țesătură complexă și se pot atașa de os, reciproc și de piele. Spre deosebire de os, pielea este elastică și oferă o rezistență mică. Drept urmare, antrenarea mușchilor faciali trage pe piele și o va întinde, nu o va strânge.

„Adevărul este că multe dintre ridurile noastre faciale provin din excesul de activitate musculară”, spune Spiegel. Liniile de râs, picioarele cioara și ridurile frunții provin din utilizarea mușchilor faciali.

Ideea că tonifierea mușchilor faciali previne ridurile este înapoi, remarcă Spiegel. „Este ca și cum ai spune„ nu mai bei apă dacă îți este sete”, spune el. „Funcționează opusul.” Botoxul, de exemplu, previne ridurile prin înghețarea mușchilor, care în cele din urmă se atrofiează. Pacienții cu paralizie facială parțială au adesea o piele mai netedă, mai puțin ridată, unde sunt paralizați.

Ce funcționează?

Modul principal nechirurgical de a-ți slim down în față este de a slim down în ansamblu, cu dieta și exerciții fizice. Cu toate acestea, toată lumea este diferită, iar o față mai plină poate fi rezultatul structurii osoase, mai degrabă decât a grăsimii.

Dacă prevenirea ridurilor este obiectivul dvs., pași simpli precum utilizarea protecției solare, a rămâne hidratat și hidratarea pot merge mult. Încercați un masaj de acupresiune facială pentru a relaxa mușchii și a ameliora tensiunea.

Dacă ștergeți ridurile este ceea ce urmați, Spiegel sugerează întâlnirea cu un chirurg plastic facial. „Dacă acest lucru este important pentru tine, nu-ți petrece ziua citind bloguri”, spune el. „Mergeți la un specialist și lăsați-le să vă dea o părere. Întrebați-vă despre știință și aflați ce funcționează. Nu strică să vorbești.”

Nu există niciun ghid nepriceput pentru îmbătrânirea grațioasă, dar știind ce funcționează și ce nu poate ajuta la procesul mai puțin stresant. Dacă un lucru este sigur, este faptul că îngrijorător vă oferă riduri. Cu toate acestea, așa cum am menționat anterior, nu renunțați la aceste exerciții încă. Mai multe studii sunt sigure că vor veni în curând.