În primul meu an de psihiatrie rezident în formare, m-am confruntat cu multe provocări personale, în special îndepărtându-mă de familia și prietenii mei pentru prima dată. Am avut dificultăți să mă adaptez la a trăi într-un loc nou și am început să mă simt deprimat și rău, ceea ce a dus la o scădere a performanței mele academice.
În calitate de cineva care se consideră perfecționist, am fost mortificat atunci când am fost ulterior pus pe probă academică - și mai mult atunci când mi-am dat seama că unul dintre termenii probării mele a fost că trebuie să încep să văd un terapeut.
Privind înapoi la experiența mea, totuși, a fost unul dintre cele mai bune lucruri care mi s-au întâmplat vreodată - nu numai pentru bunăstarea mea personală, ci și pentru pacienții mei.
Eu am fost menit să-i ajut pe ceilalți - nu invers
Când mi s-a spus că trebuie să caut serviciile unui terapeut, aș minti dacă aș spune că nu sunt un pic resentibil. La urma urmei, eu sunt cel care ar trebui să ajute oamenii și nu invers, nu?
Se pare că nu eram singur în această mentalitate.
Perspectiva generală în comunitatea medicală este că lupta este egală cu slăbiciunea, aceasta include nevoia de a vedea un terapeut.
De fapt, un studiu efectuat de medici sondaj a descoperit că frica de a raporta la un consiliu medical de autorizare și credința că a fi diagnosticat cu probleme de sănătate mintală a fost jenant sau rușinos au fost două dintre motivele principale pentru a nu căuta ajutor.
După ce am investit atât de mult în educația și carierele noastre, consecințele profesionale potențiale rămân o teamă uriașă în rândul medicilor, mai ales că unele state solicită medicilor să raporteze istoricul diagnosticărilor și tratamentului psihiatric la comisiile noastre de licențe medicale de stat.
Totuși, știam că a căuta ajutor pentru bunăstarea mea mentală era negociabil.
Deschiderea și adoptarea unui nou „rol” a fost greu
Distribuie pe Pinterest
Până la urmă am găsit terapeutul care mi se potrivea.
La început, experiența de a merge la terapie a prezentat câteva lupte pentru mine. Ca cineva care a evitat să se deschidă despre emoțiile mele, a fost solicitat să facă acest lucru cu un străin total într-un cadru profesional.
Ba mai mult, a fost nevoie de timp pentru a se adapta la rolul de client, mai degrabă decât la terapeut. Îmi amintesc de câteva ori că aș fi împărtășit problemele mele cu terapeutul și aș încerca să mă analizez și să prezic ce va spune terapeutul meu.
Un mecanism comun de apărare al profesioniștilor este tendința de a intelectualiza, deoarece ne păstrează răspunsul la problemele personale la nivel de suprafață, în loc să ne permitem să ne adâncim mai mult în emoțiile noastre.
Din fericire, terapeutul meu a văzut acest lucru și m-a ajutat să examinez această tendință de autoanaliză.
Am fost crescut într-o cultură în care solicitarea de ajutor a fost extrem de stigmatizată
Pe lângă faptul că mă lupt cu anumite elemente ale ședințelor mele de terapie, am înjurat și stigmatul suplimentar de a căuta ajutor pentru sănătatea mea mentală ca minoritate.
Am fost crescut într-o cultură în care sănătatea mintală rămâne extrem de stigmatizată și, din această cauză, a făcut să văd un terapeut mult mai dificil pentru mine. Familia mea este din Filipine și la început mi-a fost teamă să le spun că trebuie să particip la psihoterapie ca parte a termenilor probei mele academice.
Cu toate acestea, până la un anumit grad, utilizarea acestei cerințe academice ca motiv a oferit un sentiment de ușurare, mai ales că academicienii rămân o prioritate ridicată în familiile filipineze.
În general, minoritățile etnice și rasiale sunt mai puțin susceptibile să primească asistență medicală mintală, iar în special femeile minoritare solicită rareori tratament de sănătate mintală.
Terapia este mai acceptată pe scară largă în cultura americană, dar percepția sa de a fi folosită ca lux pentru oamenii bogați, albi, rămâne.
Este, de asemenea, destul de dificil pentru femeile de culoare să caute tratament de sănătate mentală datorită prejudecăților culturale inerente, care include imaginea femeii negre puternice sau stereotipul conform căruia oamenii de origine asiatică sunt „minoritatea model”.
Totuși, am avut noroc.
În timp ce am primit ocazional comentariile „ar trebui doar să vă rugați” sau „doar să fiți puternici”, familia mea a sfârșit să sprijine ședințele mele de terapie după ce a văzut o schimbare pozitivă în comportamentul și încrederea mea.
Nici un manual nu vă poate învăța cum este să stați pe scaunul pacientului
Distribuie pe Pinterest
În cele din urmă am devenit mai confortabil acceptând ajutorul terapeutului meu. Am putut să mă las să vorbesc mai liber despre ceea ce îmi venea în minte decât să încerc să fiu atât terapeut, cât și pacient.
Mai mult, mersul la terapie mi-a permis, de asemenea, să-mi dau seama că nu sunt singură în experiențele mele și mi-a scos vreun sentiment de rușine pe care l-am avut în căutarea ajutorului. Aceasta, în special, a fost o experiență de neprețuit când a fost vorba de lucrul cu pacienții mei.
Nici un manual nu vă poate învăța cum este să stați pe scaunul pacientului sau chiar despre lupta de a face pur și simplu prima întâlnire.
Cu toate acestea, din cauza experienței mele, sunt mult mai conștient de cât de provocator poate fi anxietatea, nu numai pentru a discuta problemele personale - trecutul și prezentul - dar și pentru a primi ajutor în primul rând.
Când mă întâlnesc pentru prima dată cu un pacient care s-ar putea simți nervos și rușinat pentru venire, recunosc de obicei cât de dificil este să cauți ajutor. Mă uit să ajut la minimizarea stigmatului experienței, încurajându-i să se deschidă cu privire la temerile lor de a vedea un psihiatru și preocupări cu privire la diagnostice și etichete.
Mai mult, deoarece rușinea poate fi destul de izolatoare, de asemenea, subliniez de multe ori în timpul sesiunii că acesta este un parteneriat și că voi face tot posibilul să îi ajut să își atingă obiectivele."
Oferirea pacienților noștri de posibilitatea de a-și exprima îngrijorarea îi face să se simtă văzuți și auziți și reiterează că sunt ființe umane - nu doar un diagnostic.
Linia de jos
Cred cu adevărat că fiecare profesionist în domeniul sănătății mintale ar trebui să experimenteze la un moment dat terapia.
Munca pe care o facem este grea și este important să prelucrăm probleme care apar în terapie și în viața personală. În plus, nu există un sens mai mare de a ști cum este pentru pacienții noștri și cât de dificilă este munca pe care o facem în terapie până când nu trebuie să stăm pe scaunul pacientului.
Ajutând pacienții noștri să proceseze și să se deschidă cu privire la luptele lor, experiența pozitivă de a fi în terapie devine evidentă pentru cei din jurul lor.
Și cu cât recunoaștem că sănătatea noastră mentală este o prioritate, cu atât ne putem susține unii pe alții în comunitățile noastre și să ne încurajăm reciproc pentru a obține ajutorul și tratamentul de care avem nevoie.
Dr. Vania Manipod, DO, este un psihiatru de bord, un profesor asistent clinic de psihiatrie la Western University of Health Sciences, și în prezent în practică privată în Ventura, California. Ea crede într-o abordare holistică a psihiatriei care include tehnici psihoterapeutice, dietă și stil de viață, pe lângă gestionarea medicamentelor, atunci când este indicat. Dr. Manipod a construit o serie internațională de socializare bazată pe activitatea sa de a reduce stigmatul sănătății mintale, în special prin Instagram și blogul său, Freud & Fashion. Mai mult, ea a vorbit la nivel național pe teme precum burnout, vătămări cerebrale traumatice și social media.
