Dacă aveți migrene, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un tratament preventiv sau acut pentru a gestiona afecțiunea. Medicamentele preventive sunt luate în fiecare zi și vă ajută să vă împiedicați simptomele. Medicamentele acute sunt luate ca urgență în cazul unui atac de migrenă.
Poate trebuie să încercați câteva medicamente diferite până când veți găsi unul care funcționează pentru dumneavoastră. Poate fi frustrant, dar toată lumea răspunde la tratament diferit și trebuie să îți găsești cea mai bună formă.
Pe lângă tratamentele preventive și acute, am găsit, de asemenea, că terapia complementară este utilă pentru durerile de migrenă. Următoarele sunt cinci tratamente complementare care funcționează pentru mine. Acest lucru va avea și unele încercări și erori, deci nu vă simțiți ca un eșec dacă prima dvs. încercare nu funcționează. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca oricare dintre aceste terapii.
1. Uleiuri esențiale
În aceste zile, uleiurile esențiale sunt în vârful listei mele. Dar când i-am încercat pentru prima dată cu ani în urmă, nu i-am putut suporta! Nu m-am prins de uleiurile esențiale. Am constatat că mirosul lor se declanșează.
În cele din urmă, însă, uleiurile esențiale au început să mă ajute cu durerea mea de migrenă. Drept urmare, acum ador cum miros. Este mirosul de „a te simți bine”.
Brandul meu de acces este Young Living. Câteva dintre produsele mele preferate ale lor includ:
- M-Grain Oil Essential
- Ulei Esential PanAway
- Ulei esențial Stress Away
- Ulei esențial Endoflex
- Ulei esențial SclarEssence
- Ser Progressence Plus
Dacă alegeți să încercați uleiul esențial PanAway, v-aș recomanda mai întâi să îl puneți pe picioare sau în alte zone departe de cap, deoarece este un ulei fierbinte. De asemenea, îmi place să pun serul Progressence Plus la încheieturile mâinii. Am pus uleiul esențial SclarEssence sub picioare.
2. Vitamine și suplimente
S-a dovedit că unele vitamine și suplimente ajută foarte mult la durerile de migrenă. Iată câteva pe care le iau zilnic.
Ulei de pește
Experții nu știu ce anume cauzează o migrenă, dar un vinovat principal este inflamația organismului și a vaselor de sânge. Uleiul de pește este bogat în acizi grași care ajută la ameliorarea inflamațiilor.
Puteți obține ulei de pește din alimente precum:
- ton
- somon
- sardine
- păstrăv
De asemenea, puteți cumpăra un supliment alimentar care conține ulei de pește. Consultați medicul pentru a afla doza adecvată de luat.
riboflavină
Riboflavina este un tip de vitamina B. Oferă energie și funcționează, de asemenea, ca antioxidant.
Pentru migrene, funcționează cel mai bine de unul singur, așa că asigurați-vă că veți obține un supliment de riboflavină și nu un complex de vitamine B. Desigur, discutați cu medicul dumneavoastră mai întâi pentru a vedea dacă este o opțiune sigură pentru dumneavoastră.
3. O dietă sănătoasă
O dietă sănătoasă este o cheie pentru gestionarea migrenelor mele. Am încercat multe diete diferite, dar am descoperit că evitarea alimentelor specifice este mai utilă.
Printre lucrurile pe care le-am tăiat din dieta mea sunt:
- vin
- brânză
- carne
- soia
Desigur, totul este legat de echilibru. Uneori, mă voi trata cu lactatele la un restaurant sau orice mi se pare cel mai atrăgător din meniu.
4. Probiotice
Pentru mine, un intestin sănătos înseamnă un cap sănătos. Așadar, încep cu consumul unei alimentații sănătoase ca bază puternică, dar iau și probiotice zilnic.
5. Reiki
Am început să merg la un vindecător Reiki anul acesta și s-a schimbat viața. Ea m-a învățat multe despre meditație, inclusiv despre tehnici diferite.
Meditez de două sau de trei ori în fiecare săptămână și a fost benefic pentru migrenele mele. Am văzut o îmbunătățire semnificativă! Meditația ameliorează stresul, îmi îmbunătățește starea de spirit și mă ajută să mă mențin pozitiv.
La pachet
Complementarea tratamentului medical cu aceste terapii s-a schimbat în viață pentru mine. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea ce tratament complementar ar putea funcționa cel mai bine pentru dumneavoastră. Ascultă-ți corpul și nu grăbi procesul. Cu timpul, vei găsi remediul tău perfect.
Andrea Pesate s-a născut și a crescut la Caracas, Venezuela. În 2001, s-a mutat la Miami pentru a participa la Școala de Comunicare și Jurnalism de la Universitatea Internațională din Florida. După absolvire, s-a mutat din nou la Caracas și și-a găsit de lucru la o agenție de publicitate. Cativa ani mai tarziu, si-a dat seama ca adevarata ei pasiune este scrisul. Când migrenele ei au devenit cronice, a decis să înceteze să lucreze cu normă întreagă și a început propria afacere comercială. S-a mutat din nou la Miami cu familia în 2015, iar în 2018 a creat pagina Instagram @mymigrainestory pentru a sensibiliza și a pune capăt stigmatului despre boala invizibilă cu care trăiește. Cel mai important rol al său este însă de a fi mamă pentru cei doi copii ai săi.
