Prezentare generală
Procesul natural de îmbătrânire determină pe toată lumea să dezvolte riduri, în special pe părțile corpului nostru care sunt expuse la soare, precum fața, gâtul, mâinile și antebrațele.
Pentru cei mai mulți, ridurile se dezvoltă între 40 și 50 de ani, deoarece pielea pierde umiditatea și grosimea. De asemenea, genetica joacă un rol important în dezvoltarea ridurilor. Dar expunerea la soare pare a fi cea mai mare cauză, în special la persoanele cu piele corectă. Ridurile pot fi, de asemenea, cauzate în parte de fumat și de o dietă care nu este echilibrată.
Cremele de piele over-the-counter (OTC) care conțin retinoizi derivați de vitamina A, antioxidanți și o proteină numită colagen pot reduce ridurile fine și chiar și mai mult textura și culoarea pielii. Așadar, înainte de a solicita tratament medical, s-ar putea să doriți să încercați remedii la domiciliu, unele dintre ele fiind dovedite științific că îmbunătățesc aspectul ridurilor.
Remedii naturale pentru riduri
Aloe vera
Aloe vera are numeroase proprietăți vindecătoare. Un studiu din 2008 sugerează că administrarea unui supliment zilnic de gel de aloe a redus semnificativ aspectul ridurilor în doar 90 de zile.
Într-un alt studiu, oamenii de știință au descoperit că aplicarea gelului de aloe pe piele a redus semnificativ aspectul ridurilor și a adăugat, de asemenea, colagen și piele hidratată.
Masca de banana
Bananele conțin uleiuri naturale și vitamine care pot stimula sănătatea pielii.
Experții recomandă aplicarea pastei de banane pe piele: Mash un sfert de banană până devine o pastă netedă. Puneți un strat subțire de pastă de banană pe pielea dvs. și lăsați-l să stea 15 - 20 minute înainte de a-l clăti cu apă caldă.
Superfoods
Alimentele bogate în substanțe nutritive care beneficiază de sănătate sunt adesea denumite „alimente super-alimentare”. Există multe superalimente care par să prevină ridurile și să sporească sănătatea generală.
Oamenii de știință care s-au uitat la dietele bărbaților și femeilor olandeze mai în vârstă au descoperit că acei bărbați cu obiceiuri alimentare sănătoase aveau mai puține riduri. În același studiu, femeile care au mâncat mai multe fructe au avut mai puține riduri decât cele care au mâncat mai multă carne și mâncăruri de gunoi.
Multe superalimente, cum ar fi cele din următoarea listă, pot ajuta la reducerea aspectului ridurilor:
- anghinare
- fructele de avocado
- semințe chia
- scorţişoară
- albușuri de ou
- ghimbir
- miso
- ovaz
- somon
- sardine
- cartofi dulci
- roșii
- nuci
Albușuri de ou
În timp ce albusul de ou poate contribui la o îmbunătățire mică a aspectului pielii, membrana subțire care separă albul de coajă este mai eficientă.
Într-un studiu, utilizarea unei creme făcute cu membrană de ou a dus la o reducere semnificativă a adâncimii ridurilor și la creșterea producției de colagen, ceea ce face pielea mai netedă și întinsă.
Persoanele care sunt alergice la ouă ar trebui să evite utilizarea acestora pentru a-și trata ridurile.
Uleiuri esentiale
Aplicarea unor cantități mici de uleiuri esențiale amestecate cu un ulei purtător pe riduri poate ajuta la reducerea acestora. Adesea, uleiurile esențiale sunt aplicate în combinații specifice care vindecă pielea fără a provoca iritații, atât timp cât sunt diluate cu un ulei purtător.
Unele uleiuri esențiale care pot ajuta la îmbunătățirea aspectului ridurilor atunci când sunt utilizate în diferite combinații cu un purtător includ:
- argan
- semințe de morcov
- salvie clary
- varietate de tămâie
- muscată
- semințe de struguri
- Helichrysum
- jojoba
- lavandă
- neroli
- rodie
- Trandafir
- rozmarin
- lemn de santal
- ylang-ylang
Unele persoane sunt sensibile la uleiurile esențiale, care sunt foarte concentrate. Înainte de a utiliza un ulei esențial, efectuați un test de plasture:
Aplicați o cantitate mică pe interiorul încheieturii și așteptați 24 de ore. Evitați să o utilizați dacă simțiți roșeață, arsură sau intepături.
Folosiți întotdeauna un ulei purtător atunci când aplicați uleiuri esențiale.
Masaj
Multe persoane apelează la masaj pentru a preveni și reduce aspectul ridurilor. Cercetătorii au descoperit că utilizarea unui dispozitiv de masaj facial handheld poate ajuta la prevenirea ridurilor prin creșterea proteinelor care mențin pielea netedă.
Experții spun că un masaj facial zilnic timp de trei-cinci minute efectuat cu degetele poate da aceleași efecte asupra pielii. De asemenea, poate reduce stresul, ceea ce poate duce și la riduri.
Multe spa-uri și saloane de masaj oferă tratamente de masaj facial. Acasă, puteți să vă oferiți un masaj facial, aplicând presiune fermă cu degetele de o parte și de alta a feței și mișcându-le în lovituri circulare.
Ulei de masline
Cercetările sugerează că consumul de ulei de măsline poate proteja pielea de la a dezvolta mai multe riduri. Uleiul de măsline și produsele secundare ale acestuia, precum tulpinile și frunzele, conțin compuși care pot crește nivelul de colagen al pielii.
Într-un studiu din 2001, persoanele care au consumat o dietă bogată în ulei de măsline au fost mai puțin predispuse la riduri decât persoanele care au consumat o dietă mai mare în carne, lactate și unt.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că legumele, cum ar fi broccoli și roșiile, și leguminoasele, cum ar fi lintea și fasolea, pot avea un efect similar de protecție împotriva ridurilor.
Toate aceste alimente pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, așa că este sigur pentru majoritatea oamenilor să le consume. Dar fiți prudent și citiți etichete dacă aveți alergii alimentare.
Vitamina C actuală
Vitamina C este un antioxidant care ajută la crearea colagenului în piele. Poate fi găsit în mod natural în multe fructe și legume, cum ar fi trandafiri, ardei iute, guava și kale.
Aplicarea unui gel topic care conține vitamina C poate ajuta la îmbunătățirea aspectului ridurilor și a altor semne de deteriorare solară pe piele.
Într-un mic studiu din 2008, 10 persoane au aplicat un gel de vitamina C pe o parte a feței și un gel care nu conține ingrediente suplimentare în cealaltă parte.
Toate persoanele din studiu au arătat mai puțin riduri și semne de deteriorare solară pe fețele lor tratate cu gel de vitamina C. Gelul de vitamina C a hidratat pielea, a crescut producția de colagen și a scăzut inflamația.
minerale
La fel ca vitaminele, mineralele sunt micronutrienți care se găsesc în alimentele pe care le consumi de care organismul tău are nevoie în cantități mici. În piele, mineralele ajută la filtrarea luminii solare, la promovarea vindecării și la prevenirea daunelor.
Zincul și seleniul sunt două minerale care sunt deosebit de importante pentru sănătatea pielii. Folosirea unei creme topice conținând zinc și seleniu poate bloca unele radiații UV, contribuind la protejarea pielii de daunele solare care provoacă ridurile.
Suplimentele alimentare care conțin seleniu pot oferi aceleași efecte de protecție. Cu toate acestea, dacă mănânci o dietă sănătoasă, este foarte probabil să obții suficient zinc și seleniu.
Zincul poate fi găsit în:
- stridii
- fasole
- migdale
- ovaz
- mazăre
- brânză
Alimentele care conțin cantități mai mari de seleniu includ:
- seminte de floarea soarelui
- iaurt
- spanac
- ovaz
- banane
A lua prea mult zinc și seleniu vă poate dăuna sănătății, așa că discutați cu un medic înainte de a adăuga suplimente la dieta dvs.
Probiotice și iaurt
Cercetările sugerează că probioticele care consumă regulat, cum ar fi cele găsite în iaurt sau vândute sub formă de suplimente, pot reduce aspectul ridurilor și pot spori sănătatea generală a pielii.
Într-un studiu realizat pe animale, șoarecii mai în vârstă care au fost hrăniți cu iaurt probiotic au dezvoltat piele și blană mai sănătoase decât șoarecii care nu erau. În studiile umane, cercetătorii au observat că aplicarea probioticelor pe piele ajută la întărirea împotriva stresorilor precum lumina soarelui.
Perne de mătase sau oxid de cupru
Prevenirea și reducerea aspectului ridurilor poate fi la fel de ușor ca alegerea de a dormi cu perna potrivită. Mătasea conține proteine și este hipoalergenică, deci este ușor pe piele. O pernă de oxid de cupru poate reduce liniile fine ale pielii.
Tratament medical
Dacă vă preocupă aspectul pielii, este posibil să doriți să vizitați un medic specializat în afecțiunile pielii (dermatolog) pentru un tratament suplimentar.
Dermatologul îți va examina vizual pielea. Probabil îți vor pune întrebări despre obiceiurile tale de sănătate și stil de viață, cum ar fi dacă petreci mult timp la soare sau dacă fumezi.
Unele tratamente pe care un dermatolog le poate recomanda pentru riduri includ:
- retinoizi de vitamina A topici
- antioxidanți topici și colagen
- Creme de riduri OTC
- refacerea pielii cu laser
- surse de lumină și tratamente de radiofrecvență
- coaja chimica
- microdermabraziune dermabrasionor
- Botox
- Materiale de umplutură cu țesuturi moi (dermice)
- tehnici de strângere a pielii, cum ar fi ultrapoterapia
- chirurgie facelift
Ceea ce provoacă ridurile
Cea mai semnificativă cauză a ridurilor este vârsta. Pe măsură ce îmbătrânești, pielea devine în mod natural mai slabă, mai puțin hidratată și mai puțin întinsă, provocând formarea liniilor.
Alte cauze includ:
- expunerea la lumina ultravioleta (UV) (lumina soarelui)
- fumat
- alintând, zâmbind, încruntat
Prevenirea ridurilor
În timp ce tratamentele împotriva ridurilor pot îmbunătăți aspectul pielii, cel mai bun mod de a evita ridurile este să vă protejați pielea de soare. Limitați timpul pe care îl petreceți afară când este însorit, purtați haine de protecție ca o pălărie și mâneci lungi și aplicați o protecție solară cu un SPF de cel puțin 30 de ani când sunteți afară.
Opțiunile de stil de viață afectează și aspectul pielii tale. Aplicați hidratant în mod regulat pe pielea dvs. pentru a-l menține hidratat și arătând că este cel mai bine. Evitați fumatul, care vă poate usca și ridul pielea. Lipiți-vă de o dietă sănătoasă, bogată în fructe și legume proaspete și săracă în alimente procesate pentru a reduce riscul de riduri.
La pachet
Ridurile pot fi o parte naturală a procesului de îmbătrânire, dar există multe lucruri pe care le puteți face pentru a le preveni și pentru a le reduce aspectul. Poate doriți să încercați câteva remedii împotriva ridurilor de acasă înainte de a vă adresa unui medic.
