Nu e nimic rău în a nu face sex
Pozitivitatea sexului este un lucru minunat. Într-o perioadă în care lucrăm constant pentru a anula decenii de vinovăție sau rușine sexuală, a fi sex pozitiv poate fi un balsam educațional pentru multe persoane și partenerii lor.
Dar pozitivitatea sexuală nu înseamnă să-i împingem pe toți în același pat. Este vorba să vă asigurați că experiența este sănătoasă și consensuală.
Deși există numeroase motive pentru care oamenii aleg să facă sex (plăcere, plăcere pentru alții, intimitate, ameliorare a stresului, evadare sau auto-validare), există multe alte modalități de a satisface aceste motive fără a face sex.
Adică, dacă ești complet dezinteresat de sex, nu trebuie să o faci! Nimic nu va „rupe” sau „îmbătrâni” doar pentru că nu faci sex. Mai important, a fi dezinteresat pur și cu totul de activitatea sexuală este o alegere care trebuie respectată.
Deci, într-o lume care simplifică excesiv sexul, poate fi util să înțelegem ce înseamnă să nu faci sex sexual cu adevărat și cum să-l explici altora.
Iată tot ce trebuie să știți.
Ce înseamnă dacă nu vrei să faci sex niciodată?
În primul rând, este bine să înțelegem că există o mulțime de rușine socială în jurul oamenilor care aleg să nu facă sex, mai ales într-o relație. Presa mainstream poate spune o mulțime de lucruri nedrepte, de la asta te va ucide și vei avea stăpâni în vagin până vei pierde capacitatea de a avea o erecție.
Conform cercetărilor din domeniul psihologiei adolescenților, în perioada pubertății se poate dezvolta o conștientizare a interesului și dorinței sexuale, dar aceasta nu este povestea completă. Un interes pentru sex poate depinde de faptul că cineva este conștient de interesul său sexual și dacă este în cunoștință de cauză și este dispus să ia ceea ce vine cu el.
Acest lucru poate însemna, de asemenea, pentru unii oameni, că interesul față de sex pur și simplu nu se dezvoltă niciodată sau că au o oportunitate și decid că nu este pentru ei.
Un primer rapid despre asexualitate vs. celibat
Într-o lume hipersexuală, persoanele care sunt asexuate ar putea crede că sunt defecte. Totuși, asexualitatea nu este considerată o disfuncție sexuală.
Cercetările privind capacitatea organismului de a răspunde la stimuli sexuali au descoperit că nu există diferențe fiziologice între capacitatea femeilor heterosexuale sau asexuale.
Ceea ce face celibatul diferit de asexualitate este faptul că celibatul este o decizie de a se abține complet de la activitatea sexuală, în timp ce persoanele asexuate se pot angaja în contact sexual solo sau partener și nu pot fi atrase sexual.
Cel mai important, există diversitate în sexualitate. Fiecare e diferit. Cel mai bine este să întrebi individul cum experimentează asexualitatea și să nu rușineze pe nimeni.
Societatea ar putea considera modul în care te leagă ca fiind rușinoasă și să exercite presiuni inutile pentru a te conforma. Cel mai bine este să vă conectați cu alte persoane cu gânduri similare sau cu alte persoane care sunt capabile să vă sprijine. Puteți găsi resurse și aici.
Dar să reiterăm: nu veți fi nemulțumit pentru tot restul vieții, doar pentru că nu îl continuați. Chiar dacă auziți în permanență despre beneficiile pentru sănătate ale sexului, faptul că nu faceți sex poate oferi și beneficii similare.
Toate beneficiile, fără sex
- Obțineți un antrenament pentru a vă oferi un impuls de endorfină.
- Petreceți-vă timp cu oameni cu gânduri similare care iubesc și respectă alegerile voastre
- Cufundați-vă în natură.
Cum altfel puteți obține beneficiile pe care le oferă sexul?
În timp ce sexul poate oferi sentimente de căldură și conexiune, vă poate stimula sistemul imunitar și vă poate ajuta să ardeți calorii, cu siguranță nu este singura modalitate de a obține aceste beneficii.
Dacă sexul înseamnă că poți să exprimi diverse interese sexuale cu un partener și să te bucuri de corpul unei alte persoane, o perioadă de celibat ar putea:
- îți oferi spațiu pentru a descoperi noi interese, fie prin fantezie sexuală și plăcere de sine, fie încercând activități non-sexuale care îți aduc bucurie
- vă ajută să vă concentrați și să dați dragoste părților dvs. non-genitale ale corpului
- construiți conexiuni emoționale mai puternice cu un partener
Dacă sexul servește ca un stres pentru tine, celibatul ar putea:
- reconectați-vă cu voi înșivă, în loc să folosiți sex, pentru a evita să vă ocupați de ceea ce vă deranjează de fapt
- vă ajută să vă acordați prioritate somnului și îngrijirii de sine asupra satisfacției fizice
- învață să practici reglarea emoțională, cum ar fi să observi ceea ce simți în loc să evadezi
- încurajați-vă să găsiți o activitate fizică care vă permite să eliberați tensiunea
Dacă sexul se referă la performanță pentru tine, o pauză te-ar putea ajuta:
- exersează atingeri minte
- învață cum să crești conștientizarea și plăcerea corpului fără să te presionezi pentru a-ți face plăcere altcuiva
- îndreaptă-ți atenția către fitness pentru a te ajuta să îți menții sănătatea cardiovasculară sau să te facă să concurezi într-un eveniment atletic pentru a-ți inima să-ți pompeze
Dacă v-ați pierdut interesul și nu mai faceți sex
Poate însemna o perioadă de reînnoire. Un timp pentru a descoperi lumea și a te distra în moduri noi. Sau o perioadă de a fi sincer cu tine însuți. Poate că este o perioadă de stres sau pierdere crescută și ai nevoie de o perioadă de resetare.
Dacă la un moment dat ați simțit dorința sexuală și ați făcut eforturi pentru a vă satisface nevoile sexuale și acum ați pierdut interesul, este perfect OK. Nu întotdeauna trebuie să știți de ce s-au schimbat interesele voastre.
Nu doriți să faceți sex nu este un lucru rău, cu excepția cazului în care credința dvs. că începe să vă afecteze sănătatea mentală sau fizică. Deși unii oameni pot judeca sau face ipoteze pe baza alegerilor tale, ai încredere în tine și nu cred în negativitate.
Dacă sunteți într-adevăr interesat să vă dați seama, atunci rămâneți deschiși, curioși și nejudecat. Puteți descoperi mai multe dacă vă puneți întrebări amabile despre motivul pentru care ați pierdut interesul pentru sex în primul rând.
Dacă vă simțiți rău în privința pierderii de interes, nu încercați să amânați durerea emoțională. În schimb, concentrează-te pe a te lăsa să simți tot ce apare. Lucrați la descoperirea cu compasiune a ceea ce a decurs și asta a dus la pierderea interesului.
Motive medicale pentru a pierde interesul pentru sex
Libidoul dvs. se poate schimba în timp - și acest lucru este, de asemenea, perfect normal. Dacă credeți că interesul scăzut este lipsit de caracter, verificați dublu orice medicamente noi sau reflectați asupra modificărilor semnificative ale vieții. Totul, de la stres și controlul nașterii până la menopauză îți poate afecta libidoul
Aștepți să faci sex?
Dacă decideți, din diverse motive, să așteptați să faceți sex cu cineva, nu înseamnă că trebuie să-l evitați complet. Dacă în cele din urmă intenționați să faceți sex, acesta este momentul pentru a afla despre corpul vostru și a experimenta plăcerea de sine. În acest fel, când vine persoana potrivită, veți avea o idee mai bună despre ce vă place și cum să le arătați.
Dacă ați așteptat și ați luat timpul pentru experimentare, s-ar putea să fiți într-o poziție mai bună decât să așteptați ca altcineva să vă arate cum este sexul. Problema cu așteptarea ca altcineva să-ți arate frânghiile este că ar putea să-și aplice dorințele asupra ta, fără să te implici în ceea ce ai nevoie.
De asemenea, este normal să alegeți să evitați activitatea sexuală chiar și după ce ați activat sexual. Alegerea de a nu face relații sexuale cu cineva (sau deloc) poate fi un act intenționat de sine și de a te îndrăgosti de tine; să întrerupeți, să reflectați și să aflați ce vă interesează.
Este, de asemenea, un moment perfect pentru a deconstrui normele și ideile sexuale transmise pentru a evalua dacă de fapt lucrează pentru tine.
Nu înseamnă nici o aversiune la sex sau la intimitate. Este o alegere personală. O problemă personală normală și suficientă.
Cum să mențineți o sănătate optimă sub centură
- Efectuați exerciții Kegel (stoarcere și eliberare) pentru a menține tonusul muscular.
- Mențineți regulat programările medicale și ginecologice sau urologice.
- Purtați lenjerie respirabilă pentru a preveni infecțiile cu drojdie.
- Mențineți o igienă bună.
- Înconjoară-te în jurul persoanelor care îți susțin deciziile.
- Pentru persoanele cu vagin: Exersați arta atingerii terapeutice prin introducerea a două degete în vagin și le mișcați în jurul pentru a vă întinde pereții vaginali sau a strânge cu degetele cele două degete până când puteți simți degetele ținute de vaginul vostru. Sau solicitați îngrijirea unui kinetoterapeut care este specializat în podea pelvină pentru a vă oferi exerciții mai specializate.
Steagurile roșii de recunoscut
De multe ori, există o șoaptă în interiorul tău, avertizându-te să fii prudent în acei oameni care au probleme să-ți respecte deciziile. Dacă cineva nu-ți respectă decizia, atunci dă-ți permisiunea să stabilești granițe - în special cele fizice.
Steaguri roșii comportamentale
- Vorbesc peste tine, te întrerup și nu te ascultă.
- Se contrazic singuri, ceea ce înseamnă că spun un lucru, dar comportamentul lor spune altul.
- Setezi o graniță și ei o ignoră.
Nu ignorați instinctele voastre. Atenție la mesajul lor. Nu-ți spune că i-ai putea convinge să te accepte sau decizia ta.
A nu face sex cu cineva nu este un final
Mesajul sexual cu care mass-media ne bombardează este simplificat. Sexul este mai mult decât satisface ochiul, mai mult decât penisul în vagin. A deveni activ sexual este un act personal. Și a rămâne celibat poate fi un act de iubire de sine. Puteți să mergeți în continuare la întâlniri și să petreceți nopți intime fără să atingeți fizic.
Dacă descoperiți că nu sunteți atras sexual de nimeni, este în regulă. Diversitatea sexuală este condimentul vieții. Pentru a evita să te simți izolat, cel mai bine este să găsești un sistem de asistență afirmativ în care poți fi tu însuți fără prea multe explicații.
În loc să te îndepărtezi de mesajele externe, este mai bine să fii sincer cu tine însuți despre ceea ce înseamnă să fii sexual activ pentru tine - sau dacă chiar ai nevoie. Nu cădeați în presiunea semenilor, ci luați-vă timpul necesar pentru a vă cunoaște pe voi înșivă și a înțelege nevoile dvs. și cum să le comunicați altora.
Janet Brito este un terapeut sexual certificat de AASECT, care are și o licență în psihologie clinică și asistență socială. Și-a încheiat bursa postdoctorală de la Universitatea din Minnesota Medical School, unul dintre doar câteva programe universitare din lume dedicate instruirii în materie de sexualitate. În prezent, are sediul în Hawaii și este fondatorul Centrului pentru sănătate sexuală și reproductivă. Brito a fost prezentat pe mai multe puncte de vânzare, printre care The Huffington Post, Thrive și Healthline. Ajungeți la ea prin site-ul ei sau pe Twitter.
