Factorii De Risc GERD: Boala De Reflux Gastroesofagian

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:25

Prezentare generală

Cu toții obținem arsuri la stomac după ce mâncam de fiecare dată. Dar dacă ai senzația dureroasă și arzătoare în piept în mod regulat, s-ar putea să ai boala de reflux gastroesofagian (GERD). Se mai numește și boală de reflux acid.

Care sunt factorii de risc GERD?

Aveți un risc mai mare pentru GERD dacă:

sunt obezi
au o hernie hiatală
sunt însărcinate
au o tulburare a țesutului conjunctiv

Puteți agrava GERD dacă:

fum
mananca mese mari
mâncați aproape de culcare
mănâncă alimente grase sau prăjite
beau cafea
bea ceai
bea alcool
utilizați antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) precum aspirina

Ce provoacă GERD?

Acidul stomacal din esofagul tău provoacă GERD. Esofagul tău este tubul care leagă gura și stomacul. Există o valvă între stomac și esofag, care în mod normal funcționează doar într-o singură direcție, permițând alimente și lichide în stomac și apoi se închid rapid.

Cu GERD, supapa nu funcționează așa cum trebuie. Permite alimentelor și acidului stomacului să revină (reflux) în esofagul tău. Acest reflux acid irită mucoasa esofagului. Oamenii simt adesea simptome la 30 minute până la 2 ore după mâncare.

Cauze medicinale

Anumite medicamente pot provoca simptome GERD, cum ar fi:

anticolinergice, utilizate pentru a trata o varietate de afecțiuni
bronhodilatatoare, utilizate pentru tratarea astmului
progestin, utilizat în controlul nașterii sau pentru tratarea sângerărilor menstruale anormale
sedative, folosite pentru a trata anxietatea sau insomnia
blocante ale canalelor de calciu, utilizate pentru tratarea tensiunii arteriale ridicate
triciclice, utilizate pentru tratarea depresiei
medicamente active cu dopamină, utilizate pentru a trata boala Parkinson

Modificările stilului de viață vă pot ajuta să gestionați GERD

Câteva modificări simple ale stilului de viață vă pot ajuta să reduceți frecvența refluxului acid. Luați în considerare următoarele:

Mențineți o greutate sănătoasă pentru a calma presiunea asupra abdomenului.
Renunțe la fumat. Iată câteva aplicații care vă pot ajuta.
Lăsați gravitația să ajute: Elevați capul patului dvs. de 6 până la 9 inci.
Așteptați cel puțin trei ore după mâncare înainte de a vă culca sau de a merge la culcare.
Evitați hainele care se potrivesc strâns în jurul taliei.
Evitați medicamentele precum aspirina, naproxenul (Aleve) și ibuprofenul (Advil, Motrin). În schimb, luați acetaminofen (Tylenol) pentru a calma durerea.
Luați toate medicamentele cu apă în plus.
Întrebați medicul dumneavoastră dacă medicamentele recent prescrise vă vor agrava GERD.

Ajustări dietetice pentru a ajuta la gestionarea GERD

Modificând dieta și obiceiurile alimentare, puteți reduce frecvența refluxului acid. Iată câteva sfaturi.

Alimente

Prima ajustare este de a crește aportul de fibre și de a evita următoarele alimente:

citrice
sucuri de citrice
produse de tomate
alimente grase, prăjite
cofeină
monetării
băuturi carbogazoase
mancaruri picante
usturoi și ceapă
ciocolată
margarină
unt
uleiuri
lactate cu grăsimi complete (inclusiv smântână, brânză și lapte integral)
băuturi alcoolice

Obiceiurile alimentare

Puteți lucra pentru a reduce impactul GERD asupra vieții dvs. nu doar ajustând ceea ce mâncați, dar și modul în care mâncați:

Mănâncă mese mai mici, mai dese.
Mâncați-vă mâncarea încet și mestecați-o bine.
Practică o postură bună. În timp ce mănânci, stai în poziție verticală. Evitați să vă aplecați sau să vă atingeți sub talie o oră după mese.
Evitați să mâncați înainte de culcare. Așteptați cel puțin trei ore după mâncare să vă culcați sau să vă culcați.
Aveți grijă la alimentele declanșatoare care par să încurajeze simptomele GERD.

La pachet

Colaborează cu medicul pentru a pune la cale un plan de administrare a GERD. O combinație între stilul de viață și schimbările de comportament - împreună cu medicamentele pe bază de prescripție medicală, dacă este necesar, pot ușura cantitatea de disconfort pe care o resimți și frecvența acestuia.