Ce este diverticulita?
Diverticulita este un tip de boală care îți afectează tractul digestiv. Este o afecțiune medicală serioasă care determină pungile inflamate în mucoasa intestinului. Aceste pungi se numesc diverticule. Ele se dezvoltă atunci când petele slabe din peretele dvs. intestinal cedează sub presiune, ceea ce face ca secțiunile să se extindă.
În majoritatea cazurilor, pungile apar în intestinul gros, care se numește și colon. Diverticulele există adesea fără infecție sau inflamație. Această afecțiune se numește diverticuloză, o condiție mai puțin gravă decât diverticulita. Diverticuloza devine mai frecventă odată cu înaintarea în vârstă, care apare la aproximativ jumătate dintre americanii cu vârsta peste 60 de ani.
Odată cu diverticulita, aceste diverticule sunt inflamate sau infectate sau pot rupe. Diverticulita poate duce la probleme grave de sănătate sau complicații, inclusiv:
- greaţă
- febră
- dureri abdominale severe
- sângeroase mișcări intestinale
- abces sau un buzunar inflamat de țesut
- fistulă
Dieta dvs. vă poate afecta simptomele de diverticulită. Citiți mai departe pentru a afla despre anumite alimente pe care poate doriți să le evitați și cum ar trebui să varieze dieta dvs. când aveți simptome și când nu sunteți.
Ce alimente ar trebui să evit dacă am un atac acut de diverticulită?
Deoarece nu este încă cunoscută cauza rădăcină exactă a diverticulitei, nu există o listă de alimente care să știe simptomele acestei afecțiuni. De asemenea, Institutele Naționale de Sănătate afirmă că nu trebuie să evitați anumite alimente dacă aveți diverticulită.
Cu toate acestea, poate doriți să luați în considerare păstrarea anumitor alimente la minimum. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă trebuie să evitați următoarele alimente sau să reduceți cantitățile pe care le consumați.
Alimente bogate în FODMAP
Cercetările au descoperit că o dietă care limitează alimentele bogate în FODMAPs - oligozaharide fermentabile, dizaharide, monosacharide și polioli - poate beneficia de persoanele cu sindrom de colon iritabil. Cercetătorii au sugerat că persoanele cu diverticulită pot beneficia, de asemenea, de această dietă.
Unele exemple de alimente bogate în FODMAP includ:
- anumite fructe, cum ar fi mere, pere și prune
- alimente lactate, cum ar fi lapte, iaurt și înghețată
- alimente fermentate, cum ar fi usturoi sau kimchi
- fasole
- varză
- varză de Bruxelles
- ceapă și usturoi
Alimente bogate în fibre
Alimentele bogate în fibre pot fi de ajutor persoanelor cu diverticuloză care nu au o luptă acută și chiar pot ajuta la prevenirea diverticulitei în primul rând.
O revizuire sistematică din 2017 a studiilor asupra diverticulozei și apariției diverticulitei acute a arătat o „reducere a simptomelor abdominale și prevenirea diverticulitei acute” cu aportul de fibre.
Cu toate acestea, fiecare individ este diferit, iar nevoile dvs. specifice de fibre vor varia în funcție de starea și simptomele dumneavoastră. Dacă aveți dureri sau alte simptome, medicul vă poate sugera să vă limitați consumul de alimente pentru un timp.
Fibra adaugă vrac la scaun și poate crește peristaltismul sau contracțiile colonului. Acest lucru poate fi dureros și inconfortabil dacă aveți o rafală.
Evitarea alimentelor cu conținut ridicat de fibre, în special dacă sunteți inflamat, poate ușura simptomele și poate oferi sistemului dumneavoastră odihnă temporară. În plus, indiferent dacă includeți cantități mai mari sau mai mici de fibre, ar trebui să beți și multă apă.
Alimentele bogate în fibre pe care s-ar putea să le doriți să le limitați sau să le evitați, în special în timpul unei flăcări, includ:
- fasole și leguminoase, cum ar fi fasole marine, năut, linte și boabe de rinichi
- cereale integrale, cum ar fi orez brun, quinoa, ovăz, amarant, spelată și bulgur
- legume
- fructe
Alimente bogate în zahăr și grăsimi
O dietă standard bogată în grăsimi și zahăr și săracă în fibre poate fi legată de o incidență crescută de diverticulită. Cercetările sugerează că evitarea următoarelor alimente poate ajuta la prevenirea diverticulitei sau la reducerea simptomelor acesteia:
- carne rosie
- cereale rafinate
- lactate cu grăsimi complete
- mancare prajita
Alte alimente de evitat
În trecut, medicii au recomandat persoanelor cu diverticulită să evite consumul de nuci, floricele și majoritatea semințelor. S-a crezut că particulele minuscule din aceste alimente pot fi introduse în pungi și duc la o infecție.
Mai recent, majoritatea medicilor s-au îndepărtat de acest sfat. Cercetările moderne nu au arătat nicio dovadă care leagă acele alimente cu probleme diverticulare crescute.
Unele cercetări au sugerat, de asemenea, că persoanele cu diverticulită evită alcoolul.
Ce alimente ar trebui să mănânc dacă am diverticulită?
Abordările de tratament și de gestionare a bolilor pentru diverticulită variază de la o persoană la alta. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă va sugera probabil să adoptați anumite modificări dietetice pentru a face condiția mai ușor de tolerat și mai puțin probabil să se înrăutățească în timp.
Dacă aveți un atac acut de diverticulită, medicul dumneavoastră vă poate sugera fie o dietă cu conținut scăzut de fibre, fie o dietă lichidă clară pentru a vă ajuta să vă ameliorați simptomele. Vă pot recomanda să urmați una dintre aceste diete până când v-ați recuperat.
Alimente cu conținut scăzut de fibre
Alimentele cu conținut scăzut de fibre pentru a lua în considerare consumul dacă aveți simptome de diverticulită includ:
- orez alb, pâine albă sau paste albe, dar evitați alimentele care conțin gluten dacă sunteți intoleranți
- cereale uscate, cu conținut scăzut de fibre
- fructe procesate, cum ar fi mere sau piersici conserve
- proteine animale gătite, precum peștele, păsările de curte sau ouăle
- ulei de măsline sau alte uleiuri
- dovlecei galbeni, dovlecei sau dovleac: decojite, semințe îndepărtate și fierte
- spanac fiert, sfeclă, morcovi sau sparanghel
- cartofi fără piele
- sucuri de fructe și legume
Dieta lichidă clară
O dietă lichidă clară este o abordare mai restrictivă pentru ameliorarea simptomelor diverticulitei. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie o perioadă scurtă de timp. O dietă clară lichidă constă, de obicei, din:
- apă
- chipsuri de gheață
- pop-uri de gheață cu piure de fructe congelate sau bucăți de fructe tocate fin
- supa de bulion sau de stoc
- gelatină, cum ar fi Jell-O
- ceai sau cafea fără creme, arome sau îndulcitori
- Băuturi cu electrolit clar
Alte considerente dietetice
Indiferent dacă este o dietă lichidă clară sau nu, este în general util să bei cel puțin opt căni de lichid zilnic. Acest lucru vă ajută să vă mențineți hidratat și vă sprijină sănătatea gastro-intestinală.
Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face modificări dramatice dietetice. După ce starea dumneavoastră se îmbunătățește, medicul vă poate recomanda adăugarea lentă a alimentelor cu conținut scăzut de fibre în alimentația dvs. După ce nu mai aveți simptome de diverticulită, medicul dumneavoastră vă poate sugera să reluați o dietă echilibrată.
O dietă bogată în fibre reduce riscul de diverticulită?
Chiar dacă evitarea alimentelor cu conținut ridicat de fibre poate ajuta la ameliorarea simptomelor de diverticulită, cercetările au arătat că consumul regulat de o dietă bogată în fibre, cu multe legume, fructe și cereale integrale poate reduce riscul de diverticulită acută.
Deoarece fibrele pot înmuia deșeurile corpului tău, scaunul mai moale trece prin intestine și se colonizează mai rapid și mai ușor. Aceasta, la rândul său, reduce presiunea în sistemul digestiv, ceea ce ajută la prevenirea formării diverticulelor, precum și la dezvoltarea diverticulitei.
O dietă bogată în fibre este adesea unul dintre primele lucruri pe care un medic le va recomanda dacă aveți diverticuloză sau v-ați recuperat din diverticulită.
Dacă nu consumați deja alimente bogate în fibre, asigurați-vă că începeți să încetiniți atunci când le adăugați la dieta dvs. Un studiu a descoperit că cei care au consumat cel puțin 25 de grame de fibre pe zi aveau un risc cu 41% mai mic de a dezvolta o boală diverticulară, comparativ cu cei care au consumat doar 14 grame.
Pentru persoanele fără probleme diverticulare, consumul unei diete bogate în fibre ajută la promovarea unui sistem digestiv sănătos.
Cercetările arată, de asemenea, că bacteriile intestinale joacă un rol în bolile diverticulare. Deși este nevoie de mai multe cercetări, este posibil ca studiile viitoare să susțină modularea bacteriilor intestinale printr-o dietă bogată în fibre și prin suplimentarea probioticelor.
Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă vi s-a administrat un diagnostic de diverticulită, discutați cu medicul dumneavoastră despre nevoile dvs. alimentare și restricțiile alimentare. Este important să discutăm modul în care produsele alimentare vă pot vindeca și, eventual, vă pot agrava starea.
În general, dacă aveți diverticuloză, dar nu aveți un episod de diverticulită, o dietă bogată în fibre vă va ajuta la prevenirea viitoarelor flăcări. În funcție de severitatea unui flacăr de diverticulită acută, o dietă săracă în fibre sau o dietă lichidă clară poate fi benefică pentru a reduce simptomele.
Dacă aveți nevoie de îndrumări suplimentare, cereți medicului dumneavoastră să vă trimită la un dietetician. Mai exact, căutați un profesionist din domeniul sănătății care are experiență în lucrul cu persoane care au diverticulită. Acestea te pot ajuta să găsești modalități de a te bucura de alimentele bogate în fibre de care ai nevoie în alimentația ta.
În plus, rămâneți în comunicare cu medicul dumneavoastră despre starea dumneavoastră. În timp ce diverticulita poate rămâne latentă pentru perioade lungi de timp, rețineți că este o afecțiune cronică, de-a lungul vieții.
Dacă începeți să observați că simptomele dvs. cresc, aveți un plan de acțiune pregătit de la medicul dumneavoastră care poate reduce durerea și disconfortul și vă poate ajuta să vă gestionați starea.
