Ce este niacinamida?
Niacinamida, numită și nicotinamidă, este o formă de vitamina B-3, un nutrient esențial. O deficiență de B-3 poate duce la tulburări ale pielii, rinichilor și creierului. Administrarea de niacinamidă poate ajuta la prevenirea deficitului de B-3.
Și este mult mai mult pentru acest nutrient, mai ales când vine vorba de sănătatea generală a pielii. Deși este nevoie de mai multe cercetări, niacinamida topică poate ajuta la tratarea anumitor afecțiuni ale pielii, inclusiv acnee și eczeme.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile sale, ce să căutați în produse și multe altele.
Este același lucru cu niacina?
În ciuda asemănărilor din nume, niacinamida nu este același lucru cu niacina. Sunt două tipuri diferite de vitamina B-3.
Cu toate acestea, corpul tău poate face niacinamidă din suplimente pe care le-ai luat. Acest lucru se întâmplă atunci când există o cantitate excesivă de niacină în organism. Triptofanul din organism poate fi transformat și în niacinamidă.
Trebuie să discutați întotdeauna cu un medic înainte de a lua vitamina B-3 sau alte suplimente.
Ce beneficii oferă niacinamida?
În general, niacinamida poate ajuta la construirea proteinelor în piele și la blocarea umidității pentru a preveni deteriorarea mediului.
Beneficiile individuale includ:
- Imunitate. Niacinamida ajută la crearea keratinei, un tip de proteine care îți menține pielea fermă și sănătoasă.
- Bariera lipidică. Niacinamida vă poate ajuta pielea să crească o barieră de ceramidă (lipidă), care, la rândul ei, poate ajuta la reținerea umidității. Acest lucru este benefic pentru toate tipurile de piele, mai ales dacă aveți eczeme sau piele matură.
- Minimizează înroșirea și pete. Niacinamida reduce inflamația, ceea ce poate ajuta la ușurarea roșeații de la eczeme, acnee și alte afecțiuni ale pielii inflamatorii.
- Minimizează aspectul porilor. Menținerea pielii netede și hidratate poate avea un beneficiu secundar - o reducere naturală a dimensiunii porilor în timp.
- Reglează uleiul. Beneficiile retenției de umiditate nu sunt doar pentru cei cu tipuri de piele uscată. Niacinimida poate ajuta, de asemenea, să reglementeze cantitatea de ulei pe care o produc glandele sebacee și să împiedice glandele să intre în exces.
- Protejează împotriva daunelor solare. Niacinamida poate reconstitui simultan celulele sănătoase ale pielii, protejându-le, de asemenea, de deteriorarea cauzată de razele ultraviolete.
- Tratează hiperpigmentarea. Unele cercetări au descoperit că concentrațiile de 5% de niacinamidă pot fi de ajutor în luminarea punctelor întunecate. Beneficiile au fost văzute după patru săptămâni, dar nu peste două luni. Acest beneficiu se poate datora creșterii producției de colagen.
- Minimizează liniile fine și ridurile. Cercetările au descoperit, de asemenea, că aceeași concentrare a fost de ajutor în reducerea unor semne de deteriorare solară care vin odată cu înaintarea în vârstă. Aceasta include linii fine și riduri.
- Protejează împotriva stresului oxidativ. Niacinamida ajută la formarea celulelor pielii, protejându-le, de asemenea, de stresul mediului, precum lumina solară, poluarea și toxinele.
- Tratează acneea. Niacinamida poate fi de ajutor pentru acnee severă, în special pentru formele inflamatorii, cum ar fi papulele și pustulele. De-a lungul timpului, este posibil să observați mai puține leziuni și o textură îmbunătățită a pielii.
Produsele de piele sunt de preferat decât produsele alimentare și suplimentele?
Mâncarea unei diete echilibrate este cea mai bună metodă de a obține micronutrienți precum vitamina B-3. Trebuie să luați suplimente sub supraveghere medicală pentru a trata deficiența.
Când vine vorba de sănătatea generală a pielii, puteți obține unele dintre beneficiile niacaminidei din alimentele pe care le mâncați.
Vitamina B-3 se găsește în:
- ouă
- cereale
- legumele verzi
- fasole
- peşte
- lapte
Cu toate acestea, nu există nicio modalitate de a garanta că nutrienții din alimentația ta au un impact asupra sănătății generale a pielii tale. Singura modalitate de a vă asigura că niacinamida îți vizează problemele de îngrijire a pielii este să o utilizați topic.
Contează tipul de produs de îngrijire a pielii sau când este folosit în rutina ta?
Multe produse topice niacinamide apar sub formă de seruri. Gândiți-vă la seruri ca la tratamente suplimentare care abordează problemele individuale ale pielii în afara curățării, tonifierii și hidratării obișnuite.
Serul dvs. de niacinamidă trebuie aplicat după tonifiere, dar înainte de hidratare.
Unele produse de curățare și creme conțin, de asemenea, niacinamidă. Acest ingredient se găsește și în unele măști de față, care sunt clătite după fiecare utilizare.
Citiți cu atenție fiecare etichetă a produsului și urmați toate instrucțiunile de utilizare.
Ce ar trebui să caut atunci când selectez un produs?
Concentrația de niacinamidă poate varia în funcție de produse, deși majoritatea formulărilor sunt de 5% sau mai puțin.
Unele rapoarte sugerează că formulele de 5 la sută sunt eficiente în tratarea hiperpigmentării și a daunelor legate de expunerea la soare.
Dacă aveți pielea sensibilă, poate doriți să începeți cu o concentrație mai mică. Formulele cu 2% la niacamină pot ajuta la ameliorarea simptomelor eczemelor și afecțiunilor similare.
Niacinamida poate fi listată ca „niacină” și „nicotinamidă” pe etichetele produsului.
Niacinaamida poate fi combinată cu alte ingrediente pentru îngrijirea pielii pentru un efect maxim?
Niacinamida poate fi utilizată alături de alte ingrediente active pentru rezultate optime.
De exemplu, unele rapoarte sugerează că niacinamida suplimentară poate funcționa bine alături de cupru, acid folic și zinc pentru a trata acneea.
Este posibil să fiți capabil să obțineți mai mult din serul dvs. de niacinamidă folosindu-l alături de acidul hialuronic. Se spune că acidul hialuronic crește absorbția produsului.
Există vreun risc de reacții adverse?
Niacinamida topică este în general considerată sigură de utilizat.
Persoanele care prezintă alergii preexistente pot avea mai multe șanse să apară o reacție alergică. Acest lucru se datorează faptului că niacinamida poate cauza corpului să elibereze histamină.
Puteți evita reacțiile alergice pe scară largă și sensibilitățile produsului făcând un test de plasture:
- Aplicați pe antebraț o cantitate de produs de dimensiuni reduse.
- Așteptați 24 de ore.
- Dacă începeți să prezentați roșeață, mâncărime sau umflare, spălați zona și întrerupeți utilizarea.
- Dacă nu întâmpinați reacții adverse, ar trebui să fie sigur de aplicat în altă parte.
La ce rezultate vă puteți aștepta?
Ca în cazul oricărui produs nou pentru îngrijirea pielii, probabil că nu veți vedea rezultate semnificative timp de câteva săptămâni.
Deși majoritatea cercetărilor disponibile descriu îmbunătățiri notabile după patru săptămâni de utilizare, nu există o cronologie exactă.
Este posibil să vedeți și mai multe modificări ale pielii dvs. după opt săptămâni. Aceasta include o piele mai netedă, tonifiată și hidratată.
Dacă nu vedeți nicio modificare în câteva luni, poate fi timpul să vă consultați cu un dermatolog. Vă pot evalua rutina de îngrijire a pielii și vă pot sfătui în ce produse să folosiți, modificări dietetice care vă pot îmbunătăți sănătatea pielii și multe altele.
Linia de jos
Când este utilizată topic zilnic, niacinamida poate avea un impact pozitiv asupra sănătății generale a pielii tale. Ingredientul poate ajuta la reducerea inflamației și a hiperpigmentării, la netezirea texturii globale a pielii și la strălucirea pielii tale.
Poate dura câteva săptămâni pentru a observa îmbunătățiri notabile, de aceea este important să ai răbdare și să te conformezi cu rutina ta.
Nu trebuie să luați suplimente de niacinamidă decât dacă medicul dumneavoastră sau alt furnizor de servicii medicale le recomandă să trateze o deficiență de B-3 sau o altă afecțiune de bază.
