Prezentare generală
Scurtarea respirației este cunoscută medical ca dispnee.
Este senzația de a nu fi capabil să obții suficient aer. Este posibil să vă simțiți strâns în piept sau flămând de aer. Acest lucru vă poate face să vă simțiți inconfortabil și epuizat.
Respirația apare adesea în timpul sarcinii precoce datorită nivelului crescut de hormoni, precum și nevoii de mai mult oxigen.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ce se întâmplă respirația în timpul sarcinii, ce înseamnă și ce puteți face în acest sens.
De ce apare acest lucru?
Chiar dacă bebelușul tău nu este suficient de mare pentru a face presiune asupra plămânilor, s-ar putea să-ți fie mai puțin ușor să respiri sau poate fi mai conștient că trebuie să respiri adânc.
Acest lucru se datorează modificărilor sistemului respirator, precum și producției de hormoni în timpul sarcinii.
Surplusul hormonului progesteron în primul trimestru are un efect asupra respirației tale. Mai mult progesteron este produs pentru a ajuta la construirea și susținerea mucoasei uterine. De asemenea, progesteronul crește cantitatea de aer pe care o inspirați și expirați în timp ce respirați normal.
În primele săptămâni de sarcină te adaptezi și la împărtășirea oxigenului și a sângelui cu copilul tău. Acesta este un alt factor care poate provoca scurtarea respirației.
Senzațiile de respirație pot fi intensificate dacă aveți o afecțiune cardiacă sau pulmonară.
Este un semn că ești gravidă?
De unul singur, respirația nu este un semn de încredere al sarcinii înainte de a obține un test de sarcină pozitiv.
Scurtarea respirației se poate datora altor factori, precum și modificărilor hormonale care au loc în jurul ovulației și în timpul fazei luteale (a doua jumătate) a unui ciclu menstrual normal.
După ovulație, nivelul progesteronului crește pentru a ajuta la construirea unei căptușeli sănătoase a uterului. Acest lucru ajută la susținerea unei sarcini sănătoase, dar se întâmplă indiferent dacă rămâneți gravidă în timpul unui ciclu dat.
Dacă nu sunteți însărcinată, veți pierde această căptușire uterină atunci când veți obține perioada.
Cu toate acestea, scurtarea respirației ar putea fi un semn precoce că ești însărcinată dacă este combinată cu alte simptome. Aceste semne ale sarcinii timpurii includ senzația de oboseală, oboseală sau amețeală. Este posibil să aveți sâni umflați sau tandri, crampe și văd ușor înainte de expirarea perioadei.
Alte simptome precoce includ:
- poftele sau aversiunea la anumite alimente
- un simț al mirosului crescut
- greaţă
- modificări ale dispoziției
- urinare crescută
- balonare
- constipație
Simptomele sarcinii timpurii pot fi asemănătoare cu semnele pe care urmează să le îmbolnăvești sau să te îmbolnăvești.
Ar trebui să faceți întotdeauna un test de sarcină pentru a vă confirma sarcina.
Cum progresează mai târziu în sarcină?
Puteți continua să simțiți respirație pe tot parcursul sarcinii.
Pe măsură ce sarcina ta progresează, copilul tău va avea nevoie de mai mult oxigen din sângele tău. Acest lucru vă va face să solicitați mai mult oxigen și să respirați mai des.
În plus, dimensiunea bebelușului tău va crește. Uterul dvs. în expansiune va ocupa mai mult loc în burtă și va împinge asupra altor organe din corp.
În jurul săptămânii 31 - 34 de sarcină, uterul se apasă pe diafragmă, ceea ce face mai dificil pentru plămânii să se extindă pe deplin. Acest lucru poate provoca respirație superficială și respirație superficială.
Este posibil să simțiți mai puțin scurtă respirație în ultimele câteva săptămâni de sarcină, când copilul dvs. se deplasează mai adânc în pelvis pentru a se pregăti pentru naștere. Acest lucru ușurează o parte din presiunea asupra plămânilor și diafragmei.
Care sunt opțiunile dvs. pentru ușurare și tratament?
Există mai multe schimbări ale stilului de viață și tratamente la domiciliu care pot ajuta la reducerea disconfortului de respirație la sarcină timpurie și nu numai.
Iată câteva sugestii:
- Nu mai fumați și evitați fumul uzat. Fumatul și sarcina nu se amestecă, indiferent de simptome.
- Evitați expunerea la poluanți, alergeni și toxine de mediu.
- Folosiți filtre de aer din interior și evitați parfumurile artificiale, mucegaiul și praful.
- Mențineți o greutate sănătoasă.
- Urmați o dietă sănătoasă cu alimente bogate în antioxidanți.
- Ascultă-ți corpul și odihnește-te mult.
- Urmați un program de exerciții moderate. Nivelul dvs. de exerciții va varia în primul, al doilea și al treilea trimestru.
- Evitați efortul fizic, în special la înălțimi mai mari de 1.524 metri (5.000 picioare).
- Faceți câte pauze aveți nevoie.
- Practică o postură bună. Acest lucru permite plămânilor să se extindă pe deplin.
- Respirați în față, în spate și în părțile laterale ale coliviei.
- Respirați cu buzele purtate pentru a vă încetini respirația.
- Exersați respirația diafragmatică.
- Tratați orice afecțiuni medicale de bază care pot contribui la respirație.
- Obțineți-vă vaccinul antigripal anual pentru a ajuta la prevenirea infecțiilor pulmonare și a încuraja sănătatea pulmonară.
- Folosiți perne pentru a vă propune în timp ce dormiți.
- Dormiți într-o poziție relaxată.
- Așezați-vă pe un scaun și aplecați-vă pentru a vă sprijini pe genunchi, pe o masă sau pe o pernă.
- Stai cu spatele sprijinit sau cu brațele sprijinite.
- Folosiți un ventilator.
Când să vezi un doctor
Scurtarea ușoară a respirației nu este de obicei nimic de care să vă faceți griji și nu afectează cantitatea de oxigen livrată copilului.
Afecțiunile care vă afectează respirația pot să se agraveze în timpul sarcinii. Dacă aveți o afecțiune care vă afectează respirația, cum ar fi astmul, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să gestionați această afecțiune în timpul sarcinii.
Discutați imediat cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală dacă respirația devine severă, se întâmplă brusc sau vă afectează capacitatea de a funcționa.
Căutați îngrijiri medicale dacă lipsa de respirație este însoțită de oricare dintre următoarele simptome:
- ritmul pulsului rapid
- palpitatii cardiace (batai rapide, puternice ale inimii)
- simțind amețeli sau leșin
- greaţă
- dureri în piept
- gleznele umflate și picioarele
- fluență în jurul buzelor, degetelor sau degetelor de la picioare
- o tuse persistentă
- respirație șuierătoare
- tușind sânge
- febră sau frisoane
- agravarea astmului
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă vă privește ceva în timpul sarcinii. Este important să aveți o comunicare clară cu medicul dumneavoastră și să fiți confortabil să discutați despre orice se ivește.
Medicul dumneavoastră poate stabili dacă tot ceea ce vă confruntați este normal.
