Prezentare generală
Indiferent că sunt puternici sau tăcuți, puțini sau fără miros, toată lumea se descurcă. Medicii spun că persoana obișnuită freacă oriunde de la 5 la 15 ori pe zi. Fartingul este o parte normală a digestiei care reflectă activitatea bacteriilor din intestinul tău. Ați putea observa, de asemenea, că faceți mai mult timp când mâncați anumite alimente mai greu de digerat, cum ar fi fasolea sau legumele crude.
Deși farting-ul în fiecare zi este normal, farting-ul tot timpul nu este. Fartingul excesiv, numit și flatulență, vă poate face să vă simțiți inconfortabil și conștient de sine. Ar putea fi, de asemenea, un semn al unei probleme de sănătate. Aveți flatulență excesivă dacă vă îndepărtați de mai mult de 20 de ori pe zi.
În cele mai multe cazuri, fartingul excesiv poate fi controlat cu modificări ale dietei și stilului tău de viață. Dar, în unele cazuri, este necesar să solicitați asistență medicală. Ce ar trebui să faci în legătură cu flatulența ta excesivă? Iată ce trebuie să știți:
Ce face ca o persoană să se afle mai mult decât în mod normal?
Pe măsură ce înghiți o bucată de mâncare, o gură de apă sau pur și simplu propria salivă, înghițiți și un pic de aer. Acest aer se acumulează în sistemul dumneavoastră digestiv. Mai mult gaz se acumulează atunci când digerați alimentele. Corpul tău lucrează pentru a scăpa de acest gaz fie prin farting, fie prin burping.
Toate acestea sunt normale. Fartsul tău ar putea fi tare sau tăcut. S-ar putea să fie mătăhăniți sau s-ar putea să nu aibă miros. Farts stinky sunt adesea cauzate de:
- consumul de alimente bogate în fibre
- având o intoleranță alimentară
- luând anumite medicamente, cum ar fi antibiotice
- fiind constipat
- o acumulare bacteriană în tractul digestiv
Foarte rar, farts-urile sunt cauzate de cancerul de colon.
Dar ce face ca o persoană să se afle mai mult decât de obicei? Unele cauze comune includ:
Alimente greu de digerat
Unele alimente sunt mai greu de digerat pentru corp decât altele. Aceste alimente conțin adesea cantități mari de fibre sau anumite tipuri de zaharuri greu de procesat pentru organism. Unele persoane pot fi mai afectate de unele alimente decât altele. Unele alimente care cauzează frecvent gazele excesive includ:
- fasole
- linte
- varză
- brocoli
- conopidă
- Bok choy
- varză de Bruxelles
- tărâţe
- produse lactate care conțin lactoză, precum lapte sau brânză
- fructoză, găsită în unele fructe și adesea folosită ca îndulcitor în băuturi răcoritoare și bomboane
- sorbitol, un înlocuitor de zahăr găsit în bomboane și îndulcitori artificiali
- băuturi carbogazoase, cum ar fi sodă și bere
- grâu
Tulburări digestive
Unele afecțiuni digestive care provoacă farting excesiv includ:
- pancreatită autoimună
- boala celiaca
- Boala Crohn
- Diabet
- sindromul de dumping
- tulburari de alimentatie
- boala de reflux gastroesofagian
- gastropareză
- boala inflamatorie a intestinului
- sindromul colonului iritabil
- intoleranță la lactoză
- ulcer peptic
- colită ulcerativă
Aceste afecțiuni digestive interferează cu digestia normală, punând stres pe sistemul digestiv și duc adesea la farting excesiv.
Stres
Unele persoane prezintă simptome ale sindromului de colon iritabil - care include farting excesiv - atunci când sunt stresate. Unele persoane se pot implica, de asemenea, în obiceiuri care provoacă apariția excesivă a copiilor când sunt stresați, cum ar fi fumatul, guma de mestecat, consumul de dulciuri sau consumul de alcool.
Constipație
Cu cât mai mult timp petrece deșeurile alimentare în colon, cu atât mai mult timp trebuie să fermenteze. Acest lucru duce adesea la farts foarte frecvente și împuțite.
Modificări ale cantității sau tipului de bacterii din tractul digestiv
Antibioticele sau consumul de alimente afectate de bacterii pot provoca ravagii pe tractul digestiv, provocând păsări excesive.
Ce se poate face pentru a preveni excesul de farting?
Indiferent de cauza excesului tău, există câteva lucruri pe care le poți face astăzi pentru a încerca să-l iei sub control. Câteva strategii bune includ:
- Evitați alimentele pe care le cunoașteți, de obicei, vă determină să faceți piele. S-ar putea să vă fie de ajutor să păstrați un jurnal alimentar și să notați ce alimente vă provoacă cele mai puține cantități de gaz. Lipiți-vă să mâncați alimente care vă provoacă cea mai mică cantitate de gaz.
- Încercați să mâncați mese mai frecvente și mai mici pe tot parcursul zilei. Acest lucru reduce cantitatea de stres a sistemului digestiv, sperăm să reducem cantitatea de gaz pe care o experimentezi.
- Mănâncă și bea mai încet. Mâncarea și băutul rapid crește cantitatea de aer înghițită. Mâncarea și băutul mai încet pot reduce acest lucru și, sperăm, să reduceți cât mai mult.
- Exercitați în mod regulat pentru a preveni acumularea de gaze în tractul digestiv. Adulții sănătoși ar trebui să obțină cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi.
- Mănâncă mai puține alimente grase. Aceste alimente încetinesc digestia și oferă alimentelor în tractul digestiv mai mult timp pentru a fermenta, rezultând gaze excesive.
- Încercați un remediu contra gazelor fără vânzare. Medicamentele care conțin simeticona, cum ar fi Gas-X sau Mylanta Gas, sunt concepute pentru a sparge bulele de gaz din tractul digestiv. Medicamente precum Beano sunt menite să reducă cantitatea de gaz produsă în timpul digestiei organismului de fasole și alte alimente bogate în fibre.
- Renunță la fumat și la guma de mestecat. Acest lucru te poate face să înghiți excesul de aer, care se acumulează în tractul digestiv.
- Evitați băuturile carbogazoase precum sodă și bere. Acest lucru poate provoca acumularea de bule de gaz în tractul digestiv.
Când trebuie să te duci să vezi un doctor?
În timp ce farting-ul este normal, fartingul excesiv nu este. Fartingul excesiv îți poate perturba viața. Vă poate face să vă simțiți stânjenit sau conștient de sine și să vă puneți în cale să vă bucurați de activitățile dvs. de zi cu zi.
Vestea bună este că, în majoritatea cazurilor, fartingul excesiv este ușor de controlat. Nu este nevoie decât de câteva schimbări în dieta și stilul tău de viață.
În cazurile în care fartingul excesiv nu este ușor de gestionat cu remedii la domiciliu, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Aveți grijă în special să vă consultați medicul dacă flatulența dvs. excesivă este însoțită de:
- dureri abdominale și balonări care nu dispar
- diaree recurentă sau constipație
- pierdere în greutate inexplicabilă
- incontinenta intestinala
- sânge în scaun
- semne ale unei infecții, cum ar fi temperatura ridicată a corpului, vărsături, frisoane și dureri în articulații sau mușchi
