Un Efort Zilnic, Săptămânal și Lunar, Fără Efort, Pentru O Mai Bună Piele

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta.

Singurul ghid pentru îngrijirea pielii de care ai nevoie

Știm mai multe despre cum să avem grijă de pielea noastră decât niciodată, dar cu o gamă amețitoare de opțiuni bazate pe știință, acolo toate făcând pariuri pentru un loc pe blatul nostru de baie, lucrurile pot deveni copleșitoare rapid.

Dacă ați salvat vreodată un coș de cumpărături plin de seruri, creme hidratante, exfoliante și creme în suprasarcină de rutină de îngrijire a pielii, acest ghid este pentru dvs.

Sfat pro: păstrați-l simplu - și inteligent. Salt la încercarea de a menține o rutină de 10 pași în fiecare zi și descompune-ți regimul în sarcini zilnice, săptămânale și lunare.

Ce să faci în fiecare zi

Distribuie pe Pinterest

1. Curățați în fiecare seară

Tenul tău poate fi bine cu sărirea unei spălări AM sau lipirea doar a apei sau cu o ștergere foarte rapidă cu apă de curățare (aka micelară). Dar când vine vorba de rutina PM, curățarea de pe pasta de machiaj, protecție solară, murdărie, ulei, și bacteriile în porii teeming este o necesitate.

Sfat de curățare: David Lortscher, MD, dermatolog certificat de bord și fondator al Curology, este în favoarea apei micelare: „Curăță, îndepărtează machiajul și hidratează într-un pas folosind molecule minuscule - micelele - care scot murdăria și uleiul. din pielea ta.” Urmați acest pas cu un produs de curățare blând.

Dacă curățați mai degrabă de două ori (fără apă micelară), utilizați un demachiant pe bază de ulei pentru a descompune machiajul și protecția solară, urmat de un produs de curățare spumant. Dacă pielea ta nu tolerează substanțele de curățare spumante, atunci folosește un produs blând care nu face spumă. Aceasta este o modalitate minuțioasă, dar foarte blândă de a curăța tot pielea, fără a o dezbrăca.

Curățători populari de zi cu zi

• Curățare blândă cu săpun: Demachiant pentru curățare facial Vanicream sau Cosrx Low PH Good Morning Gel Demachiant
• Apa micelară : piele GarnierActivă Apă de curățare micelară sau La Roche-Posay Apă de curățare micelară pentru piele sensibilă
• Demachiant pentru ulei: ulei de curățare profundă DHC

2. Purtați protecție solară

Da, am auzit cu toții avertismentele și suntem încă tentați să închidem pentru errands fără protecție solară sau să evităm acea familiară senzație de grăsime, grea - dar daunele solare depășesc cu mult un bronz: radiațiile UV se află în spatele fotografierii, inflamației și cancer de piele.

Lortscher estimează că daunele provocate de UV sunt responsabile de „până la 80 la sută din îmbătrânirea pielii” și recomandă zilnic un minim de protecție SPF 30 UVA și UVB.

Sfat SPF: Folosiți o protecție solară de sine stătătoare. Chiar dacă hidratantul sau machiajul dvs. zilnic are un SPF declarat, rețineți că ratingul SPF se bazează pe un volum de protecție solară, care este mult mai mult decât cred oamenii - 2 miligrame (mg) pe centimetru pătrat (cm) de piele pentru a fi exacte. Asta înseamnă 1/4 linguriță în medie.

Imaginează-ți că folosești o întreagă sticlă de fundație în mai puțin de patru săptămâni - asta este cât ai avea nevoie pentru a fi protejat!

3. Săriți un pas, dacă puteți

Nu simți că trebuie să te apuci de toate în fiecare zi. În schimb, concentrează-te pe ceea ce are nevoie de pielea ta. Are nevoie de hidratant pentru a lupta împotriva uscăciunii? Sau este deshidratat? Folosești o rețetă care trebuie aplicată zilnic?

Nevoile pielii tale se pot schimba sălbatic din cauza climei, a sezonului, a vremii și a vârstei. Dacă te trezești într-o zi umedă și nu poți gândi să-ți aplici obișnuitul bogat hidratant, săriți-l! Nu simți că trebuie să faci același lucru în fiecare zi - regimul tău ar trebui să fie plăcut și relaxant.

Sfat: cea mai bună rutină este una realizabilă. După ce ați avut grijă de elementele de bază, este bine să vă opriți acolo sau să adăugați pași și produse dacă doriți.

Îți poți răsfăța pielea uscată de iarnă cu un pachet de dormit peste noapte, calmează pielea de vară cu o mască de hârtie răcoritoare sau pur și simplu te înghesuie în pat cu pielea tocmai curățată, dacă nu te simți la rutină completă.

Dar nu trebuie să faci totul, în fiecare zi.

Ce să faci în fiecare săptămână

Distribuie pe Pinterest

1. Exfoliați cu reținere

Nu toată lumea trebuie să-și exfolieze pielea, dar chiar și cu o curățare regulată, straturile de piele moartă se pot acumula la suprafață, lăsându-ți fața să se simtă mohorâtă, aspră sau plictisitoare.

Exfolierea o dată pe săptămână vă poate ajuta pielea să pară mai lină, mai strălucitoare și va reduce probabilitatea de pori înfundate.

În loc de scrub, luați în considerare un exfoliant chimic, cum ar fi un AHA sau BHA. Acestea dislocă excesul de piele moartă, permițându-i să fie șters ușor.

Sfat: zilnic sau săptămânal, nu ambele. Unele exfoliante chimice AHA / BHA sunt concepute pentru a fi utilizate zilnic. Dacă utilizați deja un exfoliant zilnic, poate doriți să evitați o exfoliere mai intensă o dată pe săptămână, deoarece pielea dvs. va fi deja mai sensibilă. Dacă nu, pielea ta ar putea beneficia de un exfoliant săptămânal pentru a slăbi pielea moartă.

2. Dezactivați-vă porii

Verifică starea porilor tăi: nasul tau cu puncte negre și filamente sebacee? Chiar dacă nu ar trebui să încercați să le extrageți singuri, porii congestionati sunt enervanți în cel mai bun caz și invită acneea în cel mai rău caz.

O mască de față purificatoare, cum ar fi o mască pe bază de argilă sau cărbune sau un masaj delicat de ulei poate ajuta la dezlipirea înfundărilor și la minimizarea aspectului porilor. Doar nu alege la pielea ta!

Ce trebuie făcut o dată pe lună

Distribuie pe Pinterest

1. Verificați datele de expirare

De la măștile de față la seruri, este posibil să nu folosiți produse înainte de expirare. O dată pe lună, verificați datele de expirare ale produselor dvs. pentru orice este posibil să fie aruncat.

Chiar dacă umiditatea umflătoare poate să vă sară peste hidratantele mai bogate, rămășițele nu înseamnă că este încă bine de utilizat - mai ales dacă este un produs pe care îl scoateți cu degetele. Această metodă poate introduce bacterii sau contaminanți, permițându-le să prospere în borcan. Luați în considerare renunțarea la aceste produse după șase luni.

2. Autocontrolul pielii

Lortscher recomandă un auto-examen lunar al pielii pentru a identifica orice pete care ar putea avea nevoie de atenția unui dermatolog. Aflați cum puteți face un examen de auto minuțios pentru a detecta cancerul de piele de la Academia Americană de Dermatologie.

Ce ar trebui să lași profesioniștilor

Distribuie pe Pinterest

1. coji chimice

Exfolierea chimică zilnică este un lucru, dar cojile chimice complete nu sunt ceva ce ar trebui să încercați acasă. Știați că acidul glicolic, unul dintre cei mai des folosiți exfolianți ai acidului alfa-hidroxi, provoacă fotosensibilitate crescută care poate dura până la o săptămână chiar și la o concentrație zilnică scăzută?

Având în vedere concentrațiile mari și riscul crescut de deteriorare cu cojile chimice, cojile se fac cel mai bine la biroul unui profesionist care vă poate ghida prin îngrijirea și precauțiile post-cojire.

2. Stoarcerea și apariția porilor înfundați

Am fost cu toții acolo - vă treziți dimineața înainte de un eveniment mare și veți primi un cusur nedorit care vă flutură din fiecare suprafață reflectorizantă.

Oricât de ispititor ar putea fi să strecurați acel zit spre uitare - nu! Consultați dermatologul dvs. pentru ceva care de obicei va micsora acest lucru în 36 de ore - o injecție a unui medicament diluat cortizon numit Kenalog chiar în chist va face trucul.

La fel și cu extragerile

Acei puncte negre atrăgătoare și alb-urile denivelate care arată ca moguli sub machiaj pot părea coapte pentru golire. Însă împiedicați-vă să mergeți într-o misiune de căutare și distrugere! Extragerile sunt cele mai bine făcute de un profesionist.

3. Diagnosticul și tratamentul pielii

Oricât de invitată este căutarea de soluții pentru probleme grave ale pielii în produsele fără vânzare și remedii populare, autodiagnosticul și tratamentul DIY pot fi frustrante în cel mai bun caz. În cel mai rău caz, este posibil să vă deteriorați pielea.

„În cazul acneei ușoare, medicamentele contra-counter, precum și tratamentele cu estetician pot fi suficiente”, spune Lortscher, dar pentru „acnee mai inflamată, extinsă sau fără răspuns, medicamentele pe bază de rețetă sunt de obicei indicate, și pot fi obținute numai de la un dermatolog sau un alt furnizor medical autorizat.

Ai nevoie de un dermatolog sau un estetician?

„Dacă doriți un tratament facial, aveți nevoie de recomandări privind produsul, aveți niște rupturi ușoare sau plasturi uscate pe piele, s-ar putea să vă apelați la medicul estetician”, sugerează Lortscher, dar pentru „acnee încăpățânată, [și] alte afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema, psoriazisul sau creșterea pielii, veți dori să faceți o întâlnire cu dermatologul dumneavoastră.

	Estetician	Dermatolog
fundal	profesionist în îngrijirea pielii	medici autorizați
Ce tratează ei	preocupări estetice ale pielii, pentru a îmbunătăți aspectul pielii dvs. cu tratamente de suprafață	boli de piele, tulburări și cauzele lor de bază
Servicii	extracții, microdermabraziune, coji chimice ușoare, masaje faciale, măști, îndepărtarea părului, aplicarea machiajului facial	Face diagnostice (inclusiv acnee încăpățânată, eczeme, psoriazis și creșteri ale pielii); prescrie tratamente pe bază de rețetă, inclusiv medicamente topice sau orale; efectuează proceduri incluzând injecții pentru acnee chistică inflamată, Botox, umpluturi dermice, coji chimice puternice și proceduri laser; efectuează intervenții chirurgicale, inclusiv exciziile de cancer de piele

Nu uitați să solicitați dermatologului dumneavoastră un control inițial al cancerului de piele. Nu vreți niciodată să fiți nedormiți la 3 dimineața, vă întrebați dacă acel loc de pe braț este o pistru sau ceva grav!

Noile alternative la prețuri accesibile pentru îngrijirea pielii tale

Cu excepția cazului în care aveți o afecțiune serioasă a pielii sau ați avut o sperietoare de cancer, este posibil să nu vă gândiți serios să vedeți un dermatolog.

Asigurările acoperă rareori probleme ale pielii care nu sunt suficient de severe pentru a fi etichetate „condiție medicală” (acnee, dar nu preocupări anti-îmbătrânire, cum ar fi hiperpigmentarea), lăsându-i pe majoritatea reticenților să suporte inconvenientele și cheltuielile din buzunar.

Creșterea teledermatologiei schimbă totuși jocul. Curologia leagă pacienții cu profesioniștii medicali autorizați online, permițându-vă să obțineți un plan de tratament și tratament pentru dermatologie în timp ce sunteți încă în dulceața dumneavoastră.

Acest serviciu online convenabil vă permite furnizorului dumneavoastră de dermatologie să vă examineze pielea (limitată la tratamentul acneei și a problemelor anti-îmbătrânire), să discute obiectivele dvs. și să vă trimită un tratament personalizat pe bază de rețetă chiar la ușă. Fără a aprinde portofelul.

Funcționează ca dermatologia tradițională? Da, pentru că, în afară de procesul online, consultați un asistent medical practicant sau un asistent medic care lucrează îndeaproape cu dermatologii autorizați în biroul Curology.

Văzând un dermatolog: Înainte și după

Distribuie pe Pinterest

Înainte: În urmă cu trei ani, chipul meu a explodat brusc cu zone uscate, neplăcute, pustule, acnee chistică dureroasă și a devenit roșu aprins.

Am încercat tot ce am putut să mă gândesc pentru a scăpa de acnee, sau cel puțin pentru a o calma. Controlul nașterii, fiecare spălare a feței, mască și cremă pe care o puteam găsi - încă nicio schimbare.

Anii au trecut și am învățat doar să mă prefac pe dinafară că sunt bine cu pielea mea, [dar în interior] aș fi plâns pentru că m-am simțit atât de neputincioasă să rezolv ceva. Mama avea să plângă și ea, dorind să existe ceva pe care să-l ajute.

Într-o zi, am defilat pe Instagram și am văzut un anunț pentru Curology, m-am dus pe site-ul web și am completat formularul. După câteva întoarceri, furnizorul meu de Curologie, Monica Sanchez (unicornul meu magic) a decis să înceapă cu o lună de antibiotice (doxiciclina) pentru a lupta împotriva acneei mele din interior, precum și pentru a începe formula Curology o dată pe zi după ce mi-am spălat fața cu un demachiant blând noaptea.

După: După două săptămâni, am început să observ o diferență. Fața mea era încă roșie, dar era netedă ! Am plâns atâtea lacrimi fericite, bine. Aș putea acoperi problemele rămase cu machiaj și nimeni nu mi-a putut spune chiar că am pielea roșie aprinsă și niște cicatrici pe dedesubt.

Am fost copleșitor de fericit chiar și în acea etapă, dar apoi au trecut câteva luni și s-a menținut. obtinerea. mai bine. Tenul meu este acum neted, limpede și calm. Încrederea mea a crescut. Acum primesc rar un cos (obișnuiam să obțin cel puțin 3 altele noi pe zi) și pot ieși din casă fără machiaj.

Sfânta spălare de cannoli există o astfel de libertate în acest act minuscul.

Pe scurt…

Iată o versiune rapidă pe care o puteți tipări și fixa în oglinda dvs.!

Zilnic	Săptămânal	Lunar
Curata-ti fata noaptea	descuama	Verificați toate datele de expirare ale produsului dvs.
Purtați protecție solară	Deschideți-vă porii cu o mască sau masaj (opțional)	Faceți un auto-examen pentru cancerul de piele
Simplificați-vă rutina

Rutina dvs. de îngrijire a pielii ar trebui să fie ceva care vă place - sau cel puțin să vă simțiți bine în a face. Cu acești pași simpli, vă puteți simți încrezător că veți acorda pielii voastre îngrijirea de care are nevoie, astfel încât să vă puteți bucura de o piele frumoasă și sănătoasă pe tot parcursul anului.

Kate M. Watts este o pasionată de știință și o scriitoare de frumusețe care visează să-și termine cafeaua înainte să se răcească. Locuința ei este depășită de cărți vechi și de plante pline de grijă și a acceptat că viața ei cea mai bună vine cu o patină fină de păr de câine. O găsiți pe Twitter.