Prezentare generală
Balonarea este o afecțiune în care burta ta se simte strânsă sau aruncată ca un balon. Unele persoane cu balonare se confruntă cu distensie abdominală, care este atunci când stomacul pare să iasă mai mult decât de obicei. De asemenea, Bloat merge adesea mână în mână cu gazul.
Mai multe probleme gastrointestinale diferite pot provoca balonare. Una dintre cele mai frecvente cauze ale balonului este constipația. Când scaunul este recuperat în intestine, acesta începe să fermenteze, determinând eliberarea de gaze. Aceste gaze pot deveni prinse în stomac și intestine, provocând balonare.
Unii oameni sunt mai sensibili la gazele abdominale decât alții. Persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS) și stres sau anxietate sunt deosebit de sensibile la balonare. Acest lucru înseamnă că, chiar dacă nu au cantități mai mari de gaz, este mai probabil să simtă simptomele incomode de balonare și distensie abdominală.
Gastroparesis este o altă afecțiune digestivă care poate duce la balonare. Gastroparesis este o afecțiune care întârzie golirea stomacului. Când stomacul se golește mai lent decât în mod normal, poate provoca balonare, greață și constipație.
Nu există leac pentru balonare și gaze, dar există tratamente care pot ajuta la controlul simptomelor incomode.
De ani buni, oamenii folosesc oțet de cidru de mere (ACV) pentru a trata problemele digestive precum gazul și balonarea. Deși nu există încă dovezi științifice care să susțină utilizarea acestuia, rapoartele anecdotice sugerează că ACV poate fi o opțiune eficientă de tratament natural.
Durează sau ajută?
ACV este adesea apreciat ca fiind un leac capabil să trateze totul, de la acnee până la cancer. Din păcate, multe dintre aceste afirmații sunt exagerate sau chiar complet false.
Nu există dovezi științifice care să sugereze că ACV este un tratament eficient pentru balonare sau gaze. De fapt, singurul studiu clinic finalizat vreodată pe ACV și probleme digestive a constatat că ACV poate afecta de fapt golirea gastrică.
Micul studiu, realizat la persoanele cu gastroparesie, a constatat că ACV a încetinit, în loc să accelereze, golirea gastrică.
Când golirea gastrică încetinește, muschii din stomac și intestine durează mai mult timp pentru a împinge scaunul din corp. Cu cât rămâne mai mult în intestine, cu atât produce mai mult gaz. Prin urmare, ACV ar putea înrăutăți simptomele de gaze și balonare.
Cu toate acestea, persoanele care nu au gastroparesie pot găsi că ACV ajută la digestie, după cum au susținut mulți.
Dacă aveți acid la nivelul stomacului scăzut, de exemplu, puteți prezenta balonare din cauza acumulării de bacterii în stomac. Acest lucru se poate întâmpla atunci când produsele alimentare nu sunt defalcate. Deoarece ACV poate ajuta la creșterea acidului stomacal și poate fi, de asemenea, de natură antimicrobiană, teoretic ar putea ajuta.
Încorporarea ACV într-o dietă sănătoasă
Există multe modalități de a încorpora ACV într-o dietă sănătoasă. Unii oameni beau ACV drept, dar alții preferă să îl amestece cu apă sau alte lichide.
Pentru a obține multe beneficii ale ACV, luați în considerare să luați aproximativ 1 lingură o dată sau de două ori pe zi.
Când achiziționați ACV, asigurați-vă că obțineți o marcă care conține „mama”. Mama este un strat compus din drojdie și bacterii cu acid acetic. Se formează în mod natural în timpul procesului de fermentare.
Acest strat este filtrat în oțeturi tradiționale, dar este atât un prebiotic (care promovează creșterea bacteriilor sănătoase în intestin) și conține o colonie de bacterii benefice.
Înainte de a bea oțet crud, nefiltrat, agitați-l bine pentru a dispersa mama. Se adaugă 1 - 2 linguri la 1 cană de apă.
Iată câteva alte modalități de a adăuga ACV la ziua ta:
- Faceți ceai ACV. Adăugați 1 lingură de ACV la 1 cană de apă aburindă. Adăugați 1 linguriță de suc de lămâie pentru un plus de beneficii digestive. Indulciți cu o năpârlită de miere de albine.
- Adăugați ACV la un smoothie. Mascați gustul amar al ACV adăugându-l într-un smoothie de fructe. Pentru a sprijini digestia sănătoasă, puneți 1 lingură de ACV, 1/2 cană de zmeură, 1/3 cană de bucăți de mere și 1/2 de banană într-un blender cu gheață.
- Pune ACV pe o salată. ACV face un pansament excelent pentru salate. Pentru un pansament rapid și ușor, amestecă 1 lingură de ACV cu 1 lingură de ulei de măsline. Adăugați o linie de piper măcinat.
- Luați ACV din mers. Încercați un oțet organic de cidru de mere împușcat din Vermont Village, disponibil pentru achiziționare pe Amazon. Această lovitură de mers conține mama și este aromată cu miere și turmeric.
Este periculos să consumi prea mult ACV?
Oțetul de cidru de mere este în general considerat sigur. Cu toate acestea, este important să ne amintim că ACV este un acid ușor. Evitați contactul cu dinții și clătiți gura după.
Într-un caz, expunerea prelungită la un comprimat ACV a provocat arsuri la esofag. Expunerea topică prelungită are pielea arsă.
A lua cu livrare
Oțetul de cidru de mere poate avea multe beneficii pentru sănătate, dar utilizarea sa împotriva balonului așteaptă în continuare cercetări care să susțină această practică veche. Pot exista și alte remedii naturale mai eficiente pentru gaz și balonare.
Dacă aveți probleme în curs de balonare, discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. Uneori balonarea este cauzată de o afecțiune gravă. Medicul dumneavoastră poate determina un diagnostic și un tratament care să vă ajute să găsiți ușurare.
