Prezentare generală
Oțetul de cidru de mere este cunoscut pentru proprietățile sale medicinale incredibile. Puteți să-l beți sau să-l utilizați topic pentru a ajuta la tratarea mai multor afecțiuni diferite, care pot include dureri de cap și migrene.
În prezent, nu există dovezi științifice conform cărora oțetul de cidru de mere poate ajuta direct la tratarea migrenelor în afara dovezilor anecdotice. Cu toate acestea, există multe avantaje pentru sănătate ale oțetului de cidru de mere care au fost cercetate. Majoritatea studiilor se referă la oțet crud, nefiltrat de mere. Unele dintre acestea ar putea ajuta indirect la tratarea durerilor de cap, însă este nevoie de mai multe cercetări.
Beneficii potențiale pentru durerile de cap
Oțetul de cidru de mere poate ajuta digestia, inclusiv reglarea picurilor de zahăr din sânge. Este posibil ca acesta să poată ajuta la prevenirea durerilor de cap sau a migrenelor cauzate de glicemia sau problemele de digestie. Un studiu, de exemplu, a descoperit că oțetul de cidru de mere poate ajuta la creșterea sensibilității la insulină la persoanele cu diabet.
Oțetul de cidru de mere are o mulțime de potasiu, care ar putea ajuta, de asemenea, la prevenirea migrenelor.
Se crede că inhalarea vaporilor de aburi de oțet de cidru de mere poate ajuta și cu durerile de cap sinusale.
Remedii pentru dureri de cap cu oțet de mere
1. Oțet de cidru de mere și miere
Pentru a obține aceste mari beneficii pentru digestie, trebuie să beți oțetul de cidru de mere. Amestecă 1 lingură de oțet de cidru de mere și 1 linguriță de miere într-un pahar de 8 uncii de apă și bea-l zilnic. Există dovezi anecdotice că acest lucru poate ajuta la prevenirea și tratarea migrenelor.
2. Oțet de cidru de mere pe o compresa rece
Înmuiați o cârpă curată în oțet rece de cidru de mere timp de câteva minute. Ștergeți cârpa și aplicați compresa pe frunte. Compresul rece poate ajuta la calmarea durerii. Puteți adăuga, de asemenea, comprese uleiuri esențiale pentru combaterea migrenei, cum ar fi uleiul de mentă sau lavanda de stres.
3. Respirați vaporii de oțet de cidru de mere
Respirația în combinație de abur și vapori de oțet de cidru de mere poate ajuta la scutirea infecțiilor sinusului și a durerilor de cap pe care le pot provoca. Se amestecă aproximativ 1/4 cană de oțet de cidru de mere cu 2 căni de apă. Încălziți amestecul până fierbe, apoi inspirați aburul aproximativ 3 minute.
Riscuri și complicații
Oțetul de cidru de mere este în general considerat ca sigur. Are mult mai puține efecte secundare decât multe dintre medicamentele utilizate pentru tratarea durerilor de cap cronice sau a migrenelor. Acestea fiind spuse, există unele riscuri sau posibile complicații.
Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea oțetului de cidru de mere pentru orice, dacă aveți diabet sau prediabet, deoarece vă poate afecta glicemia. Dacă decideți să folosiți oțetul de cidru de mere ca tratament, asigurați-vă că vă măsurați mai des glicemia până când știți cum vă afectează.
Persoanele cu gastroparesie sau stomacul cu golire lentă ar trebui să fie de asemenea atenți atunci când consumă cantități mari de oțet de cidru de mere, deoarece se crede că ajută la digestia lentă. Gastroparesis poate apărea la persoanele cu diabet și fără diabet.
Oțetul de cidru de mere este de asemenea foarte acid, deși oțetul de cidru de mere crud, nefiltrat, poate conține mai puțin acid. În doze mici, acest lucru nu este un motiv de îngrijorare, dar în doze mari, dese, poate avea efecte precum deteriorarea smalțului dinților sau arderea esofagului.
Dacă vă preocupă, discutați cu medicul dumneavoastră și vedeți dacă oțetul de cidru de mere ca tratament este sigur pentru dumneavoastră.
Alte tratamente ale durerilor de cap
Există o serie de tratamente diferite pe care le puteți utiliza pentru a ajuta la calmarea durerilor de cap sau a migrenelor. Dacă aveți nevoie de o soluție rapidă pentru a rezolva o durere de cap odată ce a apărut, puteți utiliza medicamente fără recepție precum acetaminofen (Tylenol) sau aspirină.
Dacă aveți dureri de cap regulate sau severe, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente preventive. Acestea vă ajută să evitați durerile de cap, oprindu-le pe toate la un loc. Aceste medicamente includ propranolol sau topiramat.
În unele cazuri, remedii alternative, cum ar fi meditația, terapia termică și masajul pot fi folosite pentru a ameliora durerile de cap. Dacă se crede că stresul este parțial responsabil, medicul dumneavoastră poate recomanda, de asemenea, terapia cognitivă comportamentală pentru a învăța tehnici suplimentare de gestionare a stresului.
La pachet
Nu există dovezi științifice definitive că oțetul de cidru de mere poate ajuta la tratarea durerilor de cap sau a migrenelor. Dar efectele pozitive pe care le are asupra sănătății asupra altor părți ale corpului ar putea ajuta la reducerea sau prevenirea simptomelor cefaleei.
Unele modificări ale stilului de viață care pot ajuta la prevenirea durerilor de cap și a migrenelor includ:
- rămânând hidratat
- a dormi destul
- gestionarea și reducerea stresului pe cât posibil
- exersând o postură bună
- renuntarea la fumat
- reducerea consumului de alcool
Dacă aveți dureri de cap obișnuite crescând în severitate sau frecvență, luați o programare pentru a vă consulta medicul. Aceștia pot recomanda alte tratamente, inclusiv medicamente, precum și remedii alternative.
