Sănătatea unghiilor este asociată cu cât de bine funcționează corpul tău
Te-ai uitat vreodată la unghie ciobită, fragilă sau neagră și s-a întrebat de ce arată așa? Ei bine, se dovedește că sănătatea unghiilor este strâns asociată cu cât de bine funcționează corpul tău în alte domenii.
„Pentru populația generală, sănătatea unghiilor este cel mai adesea un indicator al aportului nutrițional deficitar sau al digestiei precare”, explică dr. Sara Norris, medic naturopatic cu sediul în Los Angeles. „Unghiile fragile, slabe și peeling sunt cele mai frecvente preocupări pe care le văd în practica mea și aceste simptome sunt mai des rezultatul unei diete sărace decât a bolilor sistemice.”
Norris subliniază că adevăratele anomalii ale unghiilor implică în general doar una sau două unghii și nu au legătură cu problemele majore de sănătate.
Dr. Mark Benor, profesor asistent clinic de medicină de familie la Școala de Medicină Keck, este de acord: „Slujba mea este să asigure oamenii că problemele lor de unghii nu aduc, de obicei, o boală de bază serioasă”, explică el. „Clinica de medicină de familie este plină de pacienți cu descoperiri de unghii fără importanță în afara anxietății pe care le creează”.
Unghiile sănătoase sunt considerate a fi netede, fără decolorare, dar dacă există ceva bine cu textura și culoarea ta, am creat acest ghid pentru a-ți distanța anxietățile legate de unghii.
Ce vă provoacă schimbarea texturii unghiilor?
Fragil
Unele grosiere, care se pot despica ușor, sunt una dintre cele mai frecvent raportate probleme ale unghiilor. De asemenea, sunt văzuți mai des la femei. Numite oficial onichoschizia, unghiile fragile sunt de obicei cauzate de umezirea și uscarea repetată a unghiilor, așa că ar trebui să folosiți mănuși atunci când vă udați mâinile, cum ar fi atunci când faceți vasele.
Soluția: puteți încerca să aplicați loțiuni care conțin alfa-hidroxi-acizi sau lanolină. Dacă acest lucru nu funcționează, consultați un medic. Norris remarcă faptul că hipotiroidismul poate provoca, de asemenea, unghiile slabe și fragile, precum și deficiența de fier.
Moale sau slab
Aceste unghii se rup ușor sau se îndoaie înainte de a smulge. Unghiile moi ar putea fi cauzate de supraexpunerea la umiditate sau substanțe chimice - credeți că detergentul, lichidele de curățare, tratamentele pentru unghii și îndepărtarea lacurilor de unghii.
Soluția: Evitați să aveți substanțe chimice în jurul unghiilor. Du-te natural pentru a oferi unghiilor o șansă de a se recupera. Unghiile slabe sunt cel mai probabil asociate cu o deficiență de vitamine B, calciu, fier sau acizi grași. Norris explică că cel mai bine este să nu luați fierul ca supliment decât dacă știți că sunteți deficienți. În schimb, începe să luați un multivitamin care include calciu și vitamine B.
exfoliere
Acest lucru este probabil cauzat de traume externe ale unghiei în sine - prin utilizarea unghiei ca instrument, prin apăsarea prea puternică a unghiei sau prin îndepărtarea lacului de unghii acrilice. Unghiile se pot coaja, de asemenea, dacă vă înmuiați mâinile prea mult timp în apă.
Iată un truc pentru a afla dacă este o cauză internă sau externă: unghiile tale sunt de asemenea peeling? Dacă da, ar putea fi o cauză internă, cum ar fi deficiența de fier; dacă nu, este probabil extern.
Soluția: Dacă credeți că este intern, adăugați fier la dieta dvs. cu linte, carne roșie, cereale fortificate sau piei de cartofi coapte. De asemenea, puteți lua biotină. Dacă cauza este externă, mențineți-vă unghiile hidratate aplicând loțiune după orice activitate care le-ar putea usca. De asemenea, puteți purta mănuși de protecție în timp ce faceți vasele.
crestele
Ați observat vreodată creste care arată ca niște valuri orizontale sau verticale pe unghiile tale? Coamele verticale apar în general mai târziu în viață și aleargă de la vârful unghiei până la cuticule. Atâta timp cât nu sunt însoțite de alte simptome, cum ar fi schimbări de culoare, sunt considerate benigne. Pe de altă parte, crestele orizontale, numite și liniile lui Beau, sunt un semn al unui simptom mai grav.
Soluția: consultați un medic pentru a afla cauza de bază. Coamele verticale ar putea indica o anemie cu deficiență de fier, în timp ce liniile orizontale ar putea indica o afecțiune de bază, cum ar fi boala renală, care poate de fapt opri creșterea unghiilor până la tratarea problemei.
De ce își schimbă culoarea unghiilor?
Galben
Unghiile galbene sunt, credeți sau nu, relativ frecvente și, de obicei, cauzate de unul dintre cei doi factori: o infecție sau o reacție dintr-un produs pe care l-ați folosit, cum ar fi lacul de unghii.
Solutia: noile tale unghii ar trebui să crească din nou în clar, dar există multe tratamente naturale, cum ar fi uleiul de arbore de ceai sau vitamina E pentru a ajuta la combaterea infecțiilor. Un multivitamin ar putea ajuta, de asemenea, cu acest lucru.
Puteți încerca acestea înainte de a consulta un medic, dar dacă culoarea rămâne, poate fi un semn al unei probleme mai mari.
Linii negre
Numită, de asemenea, o hemoragie splinter, liniile negre (care pot apărea maro sau roșu închis) arată ca splinter. Pot apărea de mai multe ori. Cea mai probabilă cauză este o traumă a unghiei tale, cum ar fi trântirea accidentală a unei uși pe deget.
Soluția: Linia este rezultatul inflamației vaselor de sânge sub unghie și ar trebui să dispară în timp, pe măsură ce unghia îți crește.
Pete albe
„Petele albe împrăștiate pe unghii, care încep de obicei să apară în jurul vârstei de școală medie, pot semnifica o deficiență de zinc”, explică Norris. „De obicei, 30 de miligrame pe zi de zinc timp de trei luni îl vor atenua.” Alte cauze posibile includ:
- o reacție alergică
- o infecție fungică
- vătămarea unghiei
Fără jumătate de lună
Știi acele mici curbe albe rotunjite la baza unghiei? Acestea se numesc lună de unghii, bazate pe cuvântul latin lunula (lunile mici! Deci dulce!). Dar nu toată lumea le are. Ce înseamnă dacă nu? De cele mai multe ori, acest lucru nu înseamnă nimic și ele ar putea fi ascunse doar sub pielea ta. Dacă se pare că au dispărut, ar putea fi un semn al:
- subnutriție
- depresiune
- anemie
Dar ar trebui să vedeți un medic dacă încep să se înroșească și aveți experiență:
- ameţeală
- anxietate
- lightheadedness
- pierdere în greutate sau câștig
- pofte neobișnuite
Simptome suplimentare pentru care trebuie să aveți grijă
„Cele mai frecvente afecțiuni sistemice pe care le văd în practica mea sunt psoriazisul, care, de obicei, va provoca pieptul unghiilor și hipotiroidismul care poate provoca unghiile slabe, fragile”, explică Norris.
Creșterea în jurul bazei unghiei sau alte modificări trebuie raportate medicului dumneavoastră. Conform Norris, mai multe despre semnele de boală ale unghiei includ următoarele:
- corodare
- struri
- modificări de culoare
- șanțuri longitudinale și transversale
- modificări ale grosimii și texturii suprafeței
| Sănătatea unghiilor | Cauza posibila | Simptome suplimentare pentru a avea grijă |
| fragil | hipotiroidism, deficiență de fier | oboseală, scădere în greutate, anxietate |
| moale sau slab | supraexpunere la umiditate sau substanțe chimice | oboseală, slăbiciune |
| galben | afecțiuni tiroidiene, psoriazis sau diabet | oboseală, anxietate, pielea inflamată, setea excesivă |
| linii negre | psoriazis, endocardită, melanom al unghiilor | pielea inflamată, murmurul inimii, transpirații nocturne, sângerare a unghiilor |
| crestele | anemia cu deficit de fier (verticală) sau boala renală (orizontală) | anxietate, scădere în greutate, umflarea picioarelor, urină excesivă; crestele orizontale pe toate cele douăzeci de picioare pot fi un semn al oreionului, bolii tiroidiene sau diabetului |
| fara jumatate de luna | anemie, malnutriție sau depresie | oboseală, pierdere în greutate, amețeli, pofte neobișnuite, vedere slabă |
| exfoliere | deficiență de fier | oboseală, paloare, palpitații cardiace |
Cum îmi mențin unghiile sănătoase?
„Corpurile noastre sunt inteligente, așa că atunci când avem un conținut scăzut de vitamine și minerale, unghiile și părul nostru o vor arăta”, explică Norris.
Mâncând o varietate de alimente întregi vă va obține de obicei toate vitaminele, mineralele și nutrienții de care au nevoie unghiile. O soluție simplă este să începeți să luați un multivitamin de calitate, dar Norris recomandă un tip pe zi: „Este dificil pentru organismul nostru să digere comprimate mari comprimate. Atunci când luați aceste produse, nu îl descompunem în mod eficient, așa că ne lipsește de vitaminele și mineralele care se află în el."
În schimb, ea sugerează căutarea unui produs care intră în capsule ușor de digerat. De ce? Capsulele sunt de obicei făcute din gelatină și este mult mai ușor pentru organismele noastre să descompună gelatina pentru a ajunge la vitaminele și mineralele din produs.
Opteaza pentru alegeri populare: biotina si coada de cal. Acestea fiind spuse, dacă începeți să luați biotină pentru sănătatea unghiilor, Norris sfătuiește să întrerupeți utilizarea cu două săptămâni înainte de a lucra în laborator. Există noi cercetări care arată că biotina poate interfera cu rezultatele laboratorului, inclusiv laboratoarele tiroidiene și markeri pentru a evalua atacurile de cord.
În general, dacă unghiile acționează singure, fără simptome suplimentare, de obicei nu este un motiv de îngrijorare.
Abigail Rasminsky a scris pentru New York Times, O: Revista Oprah, The Cut, Lenny Letter, Longreads și The Washington Post, printre alte publicații. Absolventă a programului de MAE din Columbia, locuiește în Los Angeles alături de familia ei. O găsiți pe site-ul ei și pe Twitter.
