16 Beneficiile Sărutării: Cum îți Afectează Sănătatea Mentală și Fizică

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

De ce ar trebui să te arunce

Sărutul a scăzut în relația ta? Sunteți mai mult tipul „sărut aer” decât „sărut real” când vă salutați prietenii? Te înnebuni când o vezi pe mătușa ta venind pentru un sărut mare la funcțiile familiei? S-ar putea să fie timpul să vă jucați!

Se dovedește că sărutul - chiar și familia și prietenii tăi - are o mulțime de beneficii mentale și fizice care fac să obțină amabilitatea voastră. Iată ce spune știința.

1. Îți îmbunătățește „hormonii fericiți”

Sărutul îți declanșează creierul pentru a elibera un cocktail de substanțe chimice care te lasă să te simți atât de bine prin aprinderea centrelor de plăcere ale creierului.

Aceste substanțe chimice includ oxitocină, dopamină și serotonină, ceea ce vă poate face să vă simțiți euforic și să încurajați sentimente de afecțiune și legare. De asemenea, scade nivelul de cortizol (hormonul stresului).

2. Ce te ajută să faci legătura cu cealaltă persoană

Oxitocina este o substanță chimică legată de legarea perechilor. Graba oxitocinei eliberată atunci când te săruți provoacă sentimente de afecțiune și atașament. Sarutul partenerului poate imbunatati satisfactia relatiei si poate fi deosebit de important in relatiile pe termen lung.

3. Și are un impact tangibil asupra stimei tale de sine

Pe lângă stimularea hormonilor tăi fericiți, sărutul îți poate reduce nivelul de cortizol - potențial îmbunătățindu-ți sentimentele de valoare.

Cercetătorii dintr-un studiu din 2016 au descoperit că participanții care nu erau mulțumiți de aspectul lor fizic aveau niveluri mai mari de cortizol.

Deși este nevoie de mai multe cercetări, experimentarea unei scăderi temporare a cortizolului de fiecare dată când te săruti nu este un mod rău de a trece timpul.

4. De asemenea, ameliorează stresul

Vorbind despre cortizol, sărutul scade, de asemenea, nivelul cortizolului și stresul. Sărutul și alte comunicări afectuoase, cum ar fi îmbrățișarea și spunerea „te iubesc”, au impact asupra proceselor fiziologice legate de gestionarea stresului.

5. Și reduce anxietatea

Managementul stresului include cât de bine gestionați stresul și anxietatea. Nu este nimic asemănător cu un sărut și o anumită afecțiune care să te ajute să te calmeze. Oxitocina scade anxietatea și crește relaxarea și starea de bine.

6. Îți dilată vasele de sânge, ceea ce ajută la reducerea tensiunii arteriale

Sărutul îți crește ritmul cardiac într-un mod care îți dilată vasele de sânge, potrivit Andrea Demirjian, autorul cărții, „Sărutul: tot ceea ce ai dorit vreodată să știi despre una dintre cele mai dulci plăceri ale vieții”.

Când vasele de sânge se dilată, fluxul de sânge crește și provoacă o scădere imediată a tensiunii arteriale. Deci, asta înseamnă că sărutul este bun pentru inimă, literal și metaforic!

7. Acest lucru poate ajuta și la ameliorarea crampelor

Efectul vaselor de sânge dilatate și creșterea fluxului de sânge pot ajuta la ameliorarea crampelor - o stimulare a substanțelor chimice care se simt bine și ameliorarea crampelor din perioadă? Poate merita doar să-ți faci treaba când te afli într-o perioadă proastă.

8. Și calmează durerile de cap

Sărut „nu seara dragă, am o durere de cap” scuză la revedere. Această dilatare a vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale pot reduce, de asemenea, durerile de cap. Sărutul vă poate ajuta, de asemenea, să preveniți durerile de cap prin scăderea stresului, care este un declanșator cunoscut al durerii de cap.

9. Îți poate stimula sistemul imunitar

Schimbarea spitului îți poate spori imunitatea expunându-te la noi germeni care îți consolidează sistemul imunitar. Un studiu din 2014 a constatat că cuplurile care se sărută împărtășesc frecvent aceeași microbiotă în saliva și în limbile lor.

10. Și reduceți răspunsul alergic

Sărutul s-a dovedit că oferă o scutire semnificativă de la stupi și alte semne de reacție alergică asociate cu polenul și acarienii de praf din gospodărie. Stresul agravează, de asemenea, reacțiile alergice, astfel încât efectul sărutării asupra stresului poate reduce, de asemenea, răspunsul alergic.

11. Este legat de îmbunătățiri ale colesterolului total

Un studiu din 2009 a descoperit că cuplurile care au crescut frecvența sărutării romantice au înregistrat o îmbunătățire a colesterolului seric total. Menținerea colesterolului sub control scade riscul de mai multe boli, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral.

12. Ajută chiar la prevenirea cavităților prin creșterea producției de salivă

Sărutul îți stimulează glandele salivare, ceea ce crește producția de salivă. Saliva îți unge gura, ajută la înghițire și ajută la împiedicarea resturilor alimentare să se lipească de dinți, ceea ce poate ajuta la prevenirea cariilor dentare și a cariilor.

13. Este un barometru solid pentru compatibilitatea fizică cu un partener romantic

Se dovedește că clasicul din 1964 „The Shoop Shoop Song” a avut dreptate - este în sărutul lui! Un studiu din 2013 a descoperit că sărutul vă poate ajuta să evaluați potrivirea unui potențial partener. Potrivit femeilor intervievate, un prim sărut poate practic să-l facă sau să-l rupă atunci când vine vorba de atracția ei.

14. Și sărutarea unui partener romantic îți crește impulsul sexual

Sărutul romantic duce la excitare sexuală și este adesea forța motrice a deciziei unei femei de a face sex cu cineva. Saliva conține, de asemenea, testosteron - un hormon sexual care joacă un rol în excitația sexuală. Cu cât te săruți mai mult și mai pasional, cu atât testosteronul este eliberat.

15. Cu cât te săruți, cu atât îți strângeți și tonifiați mușchii faciali

Actul sărutării poate implica oriunde între 2 și 34 de mușchi faciali. Sărutul deseori și folosirea acestor mușchi în mod obișnuit ca un antrenament pentru fața ta - și gâtul dacă ești într-adevăr!

Acest lucru vă poate ajuta să vă consolidați mușchii faciali. Pregătirea mușchilor faciali poate crește, de asemenea, producția de colagen, ceea ce contribuie la o piele mai fermă, cu aspect mai tânăr.

16. Arde chiar și calorii

Folosind acei mușchi faciali, de asemenea, arde calorii. Puteți arde oriunde de la 2 la 26 de calorii pe minut, în funcție de cât de sărutat cu pasiune. Acesta poate să nu fie cel mai bun regim de antrenament dacă încercați să slăbești, dar este sigur că bate transpirația la antrenorul eliptic!

Linia de jos

Sărutul, indiferent de cine te sărută, poate avea un impact pozitiv asupra bunăstării tale emoționale și fizice.

Sarutul face ca ambele parti sa se simta bine cu ele insele si pot ajuta la intarirea relatiilor de tot felul, asa ca sarutul si sarutul deseori. Este bine pentru tine!