Prezentare generală
Guta este un tip de artrită care provoacă dureri similare cu artroza, deși există unele diferențe distincte.
Este cauzată de acumularea ridicată de acid uric în sânge. Acidul uric se acumulează apoi în articulații, provocând inflamații cu disconfort și durere.
Unele remedii naturale vă pot ajuta. Cu toate acestea, dacă durerea gutei este foarte bruscă sau intensă, contactați medicul înainte de a încerca oricare dintre remediile de mai jos.
Remedii naturale pentru gută
Cireșe sau suc de cireșe tartă
Conform unui sondaj din 2016, cireșele - indiferent dacă sunt acre, dulci, roșii, negre, sub formă de extract, sub formă de suc sau crude - sunt un remediu casnic foarte popular și potențial de succes pentru mulți.
Un studiu din 2012 și un altul în același an sugerează, de asemenea, că cireșele pot funcționa pentru a preveni atacurile de gută.
Această cercetare recomandă trei porții din orice formă de vișine într-o perioadă de două zile, care a fost considerată cea mai eficientă.
Magneziu
Magneziul este un mineral dietetic. Unii susțin că este bun pentru guta, deoarece deficiența de magneziu poate agrava stresul inflamator cronic în organism, deși niciun studiu nu dovedește acest lucru.
Totuși, un studiu din 2015 a arătat că magneziul adecvat este asociat cu niveluri mai scăzute și mai sănătoase de acid uric, putând astfel reduce riscul de gută. Acest lucru se aplică bărbaților, dar nu și femeilor din cadrul studiului.
Încercați să luați suplimente de magneziu, dar citiți îndeaproape indicațiile etichetelor. Sau, consumă zilnic alimente bogate în magneziu. Acest lucru poate reduce riscul de gută sau apariția gutei pe termen lung.
Ghimbir
Ghimbirul este un aliment culinar și plantă prescrisă pentru afecțiuni inflamatorii. Capacitatea sa de a ajuta guta este bine documentată.
Un studiu a descoperit că ghimbirul topic a redus durerea legată de acidul uric în gută. Un alt studiu a arătat că la subiecții cu un nivel ridicat de acid uric (hiperuricemie), nivelul seric de acid uric a fost redus cu ghimbir. Subiecții au fost însă șobolani și ghimbirul a fost luat intern mai degrabă decât local.
Faceți o compresă sau pastă de ghimbir prin fierberea apei cu 1 lingură de ghimbir proaspăt ras. Înmuiați o cârpă de spălare în amestec. Când este răcoros, aplicați cârpa de spălare pe zona în care întâmpinați durere cel puțin o dată pe zi, timp de 15 până la 30 de minute. Iritarea pielii este posibilă, așa că cel mai bine este să faceți un test pe un plasture mic de piele.
Luați ghimbirul intern fierbând apă și fierbând 2 lingurițe de ghimbir timp de 10 minute. Bucurați-vă de 3 căni pe zi.
Interacțiunile sunt posibile. Spuneți medicului dumneavoastră mai întâi înainte de a lua cantități mari de ghimbir.
Apă caldă cu oțet de cidru de mere, suc de lămâie și turmeric
Oțetul de cidru de mere, sucul de lămâie și turmericul sunt recomandate în mod anecdotic frecvent pentru gută. Împreună fac o băutură și un remediu plăcut.
Nicio cercetare puternică nu susține oțetul de cidru de mere pentru gută, deși studiile arată că ar putea susține rinichii. În caz contrar, cercetările sunt promițătoare pentru sucul de lămâie și turmericul pentru scăderea acidului uric.
Amestecați sucul dintr-o jumătate de lămâie strecurată în apă caldă. Combinați cu 2 lingurițe turmeric și 1 linguriță oțet de cidru de mere. Ajustați-vă după gust. Bea de două-trei ori pe zi.
Țelină sau semințe de țelină
Țelina este un aliment folosit în mod tradițional pentru tratarea problemelor urinare. Pentru guta, extractul și semințele de legume au devenit remedii populare de casă.
Utilizarea experimentală este bine documentată, deși cercetările științifice sunt rare. Se crede că țelina poate reduce inflamația.
Cantitățile adecvate de țelină pentru tratarea gutei nu sunt documentate. Încercați să mâncați țelină de multe ori pe zi, în special bețe crude de suc de țelină, suc, extract sau semințe.
Dacă achiziționați un extras sau un supliment, urmați îndeaproape indicațiile etichetelor.
Ceaiul de urzică
Urzica înțepătoare (Urtica dioica) este un remediu pe bază de plante pentru guta care poate reduce inflamația și durerea.
Utilizarea tradițională este frecvent menționată în studii. Încă nu există nicio cercetare care să demonstreze că funcționează. Un studiu a arătat că protejează rinichii, dar subiecții erau iepuri masculi, iar leziunea renală a fost indusă prin administrarea de gentamicină, un antibiotic.
Pentru a încerca acest ceai, preparați o cană fierbând apă. Abrupte 1 - 2 lingurițe de urzică uscată pe o cană de apă. Bea până la 3 căni pe zi.
Păpădie
Ceaiurile, extractele și suplimentele de păpădie sunt utilizate pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului și a rinichilor.
Acestea pot scădea nivelul acidului uric la cei cu risc de vătămări renale, așa cum se arată într-un studiu din 2013 și un studiu din 2016, dar acestea au fost la șobolani. Păpădia nu este dovedită pentru a ajuta la gută.
Puteți folosi ceai de păpădie, un extract sau un supliment. Urmați îndeaproape indicațiile etichetelor.
Semințe de ciulin de lapte
Thistle de lapte este o plantă folosită pentru sănătatea ficatului.
Un studiu din 2016 a sugerat că poate scădea acidul uric în mijlocul afecțiunilor care pot răni rinichii, iar altul din 2013 îl susține. Cu toate acestea, ambele studii au fost efectuate pe șobolani.
Urmați cu atenție instrucțiunile de dozare pe un supliment de thistle de lapte sau discutați-l cu medicul dumneavoastră.
Hibiscus
Hibiscus este o floare de grădină, mâncare, ceai și remediu tradițional din plante.
Poate fi un remediu popular folosit pentru tratarea gutei. Un studiu a arătat că hibiscus ar putea scădea nivelul acidului uric, deși acest studiu a fost efectuat la șobolani.
Folosiți un supliment, un ceai sau un extract. Urmați îndeaproape indicațiile etichetelor.
Aplicație topică la rece sau la cald
Aplicarea apei reci sau calde pe articulațiile inflamate poate fi de asemenea eficientă.
Studiile și opiniile în acest sens sunt mixte. Înmuierea în apă rece este cel mai adesea recomandată și considerată cea mai eficientă. Pachetele de gheață pot funcționa și ele.
Înmuierea în apă fierbinte este de obicei recomandată numai atunci când inflamația nu este la fel de intensă.
Alternarea aplicațiilor la cald și la rece poate fi de asemenea utilă.
mere
Siturile naturale de sănătate pot recomanda mere ca parte a dietelor cu reducerea gutei. Afirmația: Merele conțin acid malic, care scade acidul uric.
Cu toate acestea, nu există studii care să susțină acest lucru pentru gută. Merele conțin de asemenea fructoză, care poate declanșa hiperuricemie, ceea ce duce la apariția gutei.
Mâncarea unui măr pe zi este bună pentru sănătatea generală. Poate fi ușor benefic pentru gută, dar numai dacă nu adaugă consumului excesiv de zahăr zilnic.
banane
Se consideră că bananele sunt bune pentru gută. Sunt bogate în potasiu, ceea ce ajută țesutul și organele din organism să funcționeze corect.
Bananele conțin, de asemenea, zaharuri, inclusiv fructoză, care poate fi un declanșator de gută. Multe alimente sunt mai mari în potasiu și mai mici în zahăr decât bananele, cum ar fi verdele cu frunze închise și avocado.
Mâncați o banană pe zi pentru a beneficia. Încă niciun studiu nu susține niciun beneficiu din partea bananelor pentru gută.
Săruri de epsom
Unii oameni recomandă o baie cu săruri Epsom pentru a preveni atacurile de gută.
Ideea este că sărurile Epsom sunt bogate în magneziu, ceea ce poate reduce riscul de gută. Cu toate acestea, studiile arată că magneziul nu poate fi absorbit în mod adecvat prin piele pentru a conferi beneficii pentru sănătate.
Pentru a încerca sărurile Epsom, amestecați 1 - 2 căni în baie. Înmoaie întregul corp sau doar articulații specifice pentru ameliorarea simptomelor.
Alte sfaturi pentru reducerea scăpărilor de gută
Elimină declanșatorii de dietă
Dieta este adesea în strânsă legătură cu sclipirea gutei și durerea. Evitarea declanșatorilor și păstrarea unei diete bune cu guta este un remediu important în sine.
Studiile arată că carnea roșie, fructele de mare, zahărul și alcoolul sunt cele mai probabil declanșatoare. În loc să se lipească de fructe cu conținut scăzut de zahăr, legume, cereale integrale, nuci, leguminoase și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Hidratează-te des
A bea multă apă este important pentru funcționarea rinichilor. Menținerea rinichilor în formă bună poate reduce, de asemenea, acumularea de cristale de acid uric și atacurile de gută.
Asigurați-vă că rămâneți hidratat și beți multă apă, ceea ce poate fi de ajutor pentru gută. Niciun studiu nu arată că poate înlocui tratamentele cu guta.
Odihnește-te mult
Atacurile gutei pot interfera cu mișcarea și mobilitatea.
Pentru a evita agravarea simptomelor, relaxați-vă și rămâneți puși în timp ce articulațiile sunt inflamate. Evitați exercițiile fizice, suportând greutăți mari și utilizând articulațiile în exces, ceea ce poate agrava durerea și durata unei flare-up.
Linia de jos
O mulțime de opțiuni sunt disponibile pentru a ajuta sau a preveni atacurile de gută acasă. Majoritatea sunt naturale și nu au efecte secundare.
Întotdeauna consultați medicul înainte de a adăuga un supliment la regimul dumneavoastră. Interacțiunile și reacțiile adverse ar putea fi posibile cu suplimente din plante.
Nu înlocuiți niciodată tratamentele stabilite, prescrise cu guta, cu un remediu la domiciliu fără a informa medicul. Niciunul dintre suplimentele pe bază de plante recomandate nu este reglementat de Administrația SUA pentru alimente și medicamente pentru ceea ce conțin sau cât de bine funcționează. Cumpărați suplimente numai de la companii de încredere pentru siguranță.
Dacă durerea de gută este considerabilă, bruscă sau intensă - sau dacă remediile la domiciliu încetează să funcționeze - contactați imediat medicul.
