Suplimente Cu Guta: 10 Vitamine, Suplimente și Tratamente Naturiste

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Guta este un tip de artrită care apare ca urmare a unei afecțiuni numită hiperuricemie. O acumulare de acid uric determină acumularea de cristale în țesuturile moi și articulații.

Guta tinde să se aprindă brusc și să provoace durere, roșeață și umflare în articulații. Poate afecta o articulație la un moment dat sau mai multe articulații și are tendința să apară în special deseori în degetul mare.

Deoarece este atât de dureros și se poate agrava de-a lungul timpului, mulți cu gută sunt dornici să găsească modalități de a împiedica atacurile să se producă, precum și să ofere un tratament eficient pentru focare atunci când apar.

În timp ce sunt disponibile tratamente aprobate medical, puteți fi, de asemenea, interesat să investigați unele dintre suplimentele de pe piață care pretind că tratează gută.

Vitamine și suplimente

Dacă sunteți în căutarea unei abordări mai naturale pentru a trata atacurile de gută sau pentru a preveni apariția acestora în primul rând, poate doriți să luați în considerare câteva dintre aceste opțiuni.

O notă de precauție

Înainte de a cumpăra aceste suplimente, consultați medicul. Este important să discutați orice suplimente pe care ați dori să le încercați în cazul în care acestea ar putea interacționa cu orice alte medicamente pe care le luați deja.

1. Vitamina C

Vitamina C este o vitamină esențială care vă ajută corpul să construiască, să repare și să mențină țesuturile sănătoase.

Cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, vitamina C este un antioxidant. Adică ajută corpul să se apere de moleculele radicalilor liberi care ar putea provoca daune.

Cu toate acestea, atunci când vine vorba de gută, utilitatea sa pare să depindă de faptul că aveți deja gută.

Cercetările arată că vitamina C poate fi utilă în prevenirea gutei.

Un studiu din 2009 a examinat beneficiul potențial al vitaminei C la aproape 47.000 de bărbați fără antecedente de gută.

Cercetătorii au descoperit o relație între aportul de vitamina C și riscul de a dezvolta gută. Ei au remarcat, de asemenea, că o doză mai mare care era încă într-un interval destul de tipic părea să arate un beneficiu mai mare decât o doză mai mică.

Alte cercetări sugerează că o doză modestă de vitamina C nu poate fi de mare ajutor persoanelor care au deja gută. Un studiu din 2013 a descoperit că o doză zilnică de 500 de miligrame de vitamina C nu părea să reducă semnificativ nivelul uratelor.

Există câteva motive pentru care ar putea încerca să încercați vitamina C: vitamina C este cunoscută în general pentru a fi în siguranță și este ușor de obținut. Puteți cumpăra suplimente la multe farmacii și produse alimentare. De asemenea, puteți crește cantitatea de fructe și legume care sunt bogate în vitamina C în dieta dvs.

Cumpărați suplimente de vitamina C online.

2. Lapte praf degresat

O revizuire din 2014 a analizat cercetările care implică utilizarea laptelui praf degresat pentru a aborda simptomele gutei.

Conform cercetărilor, consumul de lapte degresat îmbogățit nu a eliminat guta, dar părea că o îmbunătățește. Persoanele care au adăugat lapte degresat îmbogățit în dieta lor au avut cu aproximativ 2,5 mai puține atacuri de gută pe an.

Un studiu din 2012 a menționat că persoanele care foloseau laptele praf degresat păreau să sufere mai puține dureri.

Ar putea merita să încercați? Puteți găsi cu ușurință pulberea în magazinele de vitamine și magazinele alimentare. Dar o singură atenție: Evaluarea a avertizat că dovezile examinate au fost de calitate scăzută.

Suplimente din plante

Mergeți într-un magazin de alimente de sănătate sau într-un magazin care vinde vitamine și suplimente sau navigați online și veți găsi o serie de suplimente care ar putea merita un al doilea aspect.

3. Extract de bromelină

Bromelina este un extract din planta ananasului despre care se crede că are proprietăți antiinflamatorii. Este adesea folosit pentru a trata artrita, sinuzita și alte tipuri de inflamații.

În prezent, cercetarea este încă destul de limitată. În viitor, mai multe cercetări ar putea descoperi beneficiile bromelinei pentru ajutorarea persoanelor cu inflamații din gută.

4. Suplimente cu ulei de pește

Experții recomandă adesea acizii grași omega-3, care se găsesc în suplimentele de ulei de pește, pentru a stimula sănătatea inimii. Dar ar putea fi de ajutor și pentru persoanele cu gută, deoarece reduc inflamația, un semn cheie al acestei afecțiuni.

Te-ai putea întreba, de ce nu mănânci doar pește? Unele tipuri de pești conțin niveluri mai mari de substanțe chimice numite purine, care ar putea agrava guta, deoarece tind să crească nivelul de acid uric. Dar uleiul de pește care a fost foarte distilat nu ar trebui să conțină aceste purine.

Cumpărați suplimente de ulei de pește online.

5. Ghimbir

Ghimbirul este adesea lăudat pentru efectele sale antiinflamatoare.

Un studiu din 2017 a examinat potențialul de reducere a durerii de ghimbir roșu. Cercetătorii au descoperit că compresele făcute cu ghimbir roșu ar putea atenua o parte din durerea asociată cu gută.

Cu toate acestea, studiul a fost mic și foarte limitat. Sunt necesare mai multe cercetări asupra potențialului gingerului ca tratament de gută.

6. Extract de frunze de guava

Guava este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și antiinflamatoare. Unii oameni apelează la extract de frunze de guava pentru presupusul său beneficiu pentru sistemul digestiv și sistemul imunitar.

Unele cercetări sugerează că acest extract poate avea și proprietăți anti-gută.

7. Thistle de lapte

V-ar putea ajuta câteva capsule de ciulin de lapte? Cunoscut și sub numele de Silybum marianum, cardiul de lapte a fost studiat ca un posibil tratament pentru afectarea ficatului cauzat de unele tratamente pentru cancer.

Alte cercetări, inclusiv acest studiu din 2016, sugerează că ar putea fi util și în scăderea nivelului de acid uric. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări, deoarece studiile existente sunt studii pe animale.

8. Turmeric

Poate cunoașteți acest condiment pentru culoarea galbenă distinctivă pe care o oferă mâncării. Multe persoane se bazează deja pe suplimente de turmeric pentru a ameliora inflamația de artrită și alte afecțiuni.

Un studiu recent a examinat potențialul anti-gută al turmericului. Studiul a fost limitat și au fost investigate doar efectele la șoareci.

Cu toate acestea, cercetătorii au ajuns la concluzia că un preparat care conține nanoparticule de turmeric ar putea avea o promisiune în ceea ce privește reducerea nivelului de acid uric la persoanele cu gută.

Găsește suplimente de turmeric online.

Alte opțiuni naturale

Dar stai, sunt mai multe. Câteva opțiuni naturale suplimentare pe care le-ați putea lua în considerare pentru tratamentul sau prevenirea gutei includ:

9. Cireșe

Cercetările, incluzând două studii diferite din 2012, sugerează că vișinele nu sunt numai delicioase, dar sunt utile și în reducerea nivelului de acid uric. Acest lucru ar putea reduce șansele unui atac de gută.

Ați putea opta pentru cireșe sau suc de vișine.

10. Cafea

Este visul unora devenit realitate: cafeaua ca strategie de prevenire a gutei.

O analiză din 2015 a studiilor anterioare a arătat că cafeaua se poate proteja împotriva gutei, deoarece pare să reducă nivelul acidului uric.

Cu toate acestea, Clinica Mayo remarcă faptul că efectul protector nu poate fi suficient pentru medicul dumneavoastră pentru a vă recomanda să începeți să beți cafea dacă nu o faceți deja.

Alte tratamente

Suplimentele și vitaminele nu sunt singurul joc din oraș, desigur. Persoanele cu gută au la dispoziție tratamente clinice.

Există medicamente disponibile pentru a trata atacurile de gută, precum și medicamente care funcționează pentru a preveni atacurile.

Unele dintre aceste medicamente pot fi mai potrivite pentru tine decât altele. S-ar putea să nu puteți tolera anumite reacții adverse, de exemplu, sau este posibil să aveți o afecțiune de sănătate care ar putea elimina unele dintre ele. Medicul dumneavoastră poate discuta despre cele mai bune opțiuni pentru nevoile dvs. particulare.

Când să vezi un doctor

Pentru multe persoane, guta este o boală progresivă. Așadar, puteți începe să observați focare mai frecvente sau simptome mai intense.

Dacă o faceți, acesta este un motiv bun pentru a apela la medic. Lăsate netratate, atacurile de gută pot provoca în cele din urmă deteriorarea permanentă a articulațiilor tale.

Experimentarea reacțiilor adverse neplăcute sau neobișnuite sau a nu tolera efectele secundare ale medicamentului pe care îl luați sunt alte motive bune pentru a face o programare cu medicul dumneavoastră.

Dacă doriți să schimbați medicamente, încercați unul nou sau adăugați un supliment, discutați acest lucru și cu medicul dumneavoastră.

Linia de jos

Aveți o mulțime de opțiuni în ceea ce privește prevenirea și tratamentul gutăului, inclusiv anumite vitamine și suplimente, precum și tratamente clinice.

Dacă un tratament nu pare să funcționeze pentru dvs., poate exista un altul care va fi mai eficient. Doar asigurați-vă că discutați despre alegerile dvs. cu medicul dumneavoastră.