Care este mai important?
Sănătatea orală este importantă pentru sănătatea și bunăstarea dvs. generală. American Dental Association (ADA) vă sfătuiește să vă spălați pe dinți timp de două minute, de două ori pe zi, cu o periuță de dinți cu peri moi. ADA recomandă, de asemenea, să folosească așteptarea cel puțin o dată pe zi. Dar este mai importantă periajul sau arsul?
Periaj vs. ață
Periajul și arderea sunt importante pentru sănătatea dvs. orală. Ambele ar trebui realizate împreună. „Așteptarea și periajul nu este într-adevăr una sau o ecuație pentru o sănătate optimă”, explică Ann Laurent, DDS, a Artei Dentare a Dr. Ann Laurent din Lafayette, Louisiana.
„Cu toate acestea, dacă a trebuit să alegeți unul, așteptarea este mai importantă dacă este făcută corect”, spune ea.
Scopul împletirii și periajului este eliminarea acumulării plăcii. Placa constă în colonii active de bacterii distructive, care practic mănâncă și apoi excretă pe dinții noștri. Periajul nu îndepărtează decât placa de pe suprafețele din față și din spate ale dinților.
Flotarea, pe de altă parte, vă permite să îndepărtați placa dintre dinți și dedesubtul gingiilor. Aceste locuri greu accesibile sunt locul în care trăiesc cei mai distrugători microbi. Eșecul de a elimina placa din aceste zone poate provoca boli ale gingiilor, precum gingivita sau parodontita.
Flossing 101
Pentru a profita din plin de avantajele flossing-ului, trebuie să învățați mai întâi modul corect de a fi.
„Filarea corectă presupune înfășurarea aței în formă de„ c”și acoperirea cât mai multă suprafață a dintelui posibil. Ar trebui să acoperiți aproximativ jumătate din diametrul dintelui din fiecare unghi. Asigurați-vă că mutați ața în sus și în jos de-a lungul suprafeței exterioare și sub țesutul gingiilor, spune Laurent. În acest fel, ața va curăța placa atât de pe suprafețele exterioare și interioare ale dinților, cât și de sub țesutul gingiei.
În timp ce periajul și ața poate suna simplu, un studiu din 2015 a sugerat că majoritatea oamenilor neglijează în mod semnificativ perierea suprafețelor orale și utilizarea insuficientă a aței.
Aruncarea regulată poate ajuta, de asemenea, la limitarea dezvoltării cavităților, dar trebuie să devii un obicei. Conform unui studiu din 2014, ața dentară adecvată se bazează foarte mult pe autocontrol și utilizarea corectă a acestuia.
Flossing și sănătatea ta
Nu numai că igiena orală corespunzătoare vă poate ajuta să vă păstrați respirația proaspătă, iar dinții și gingiile sănătoase, dar pot ajuta și la prevenirea bolilor parodontale. La rândul său, boala parodontală este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare și diabetul. Din această cauză, practicarea unei igiene orale bune poate ajuta la menținerea mai mult decât a gurii sănătoase.
Data viitoare când vă găsiți periuța de dinți, nu uitați să vă adresați și pentru ața dvs.. Simpla obișnuință de a arăta cel puțin o dată pe zi poate îmbunătăți nu numai zâmbetul tău, dar și starea ta generală de sănătate.
