Prezentare generală
Colonul face parte din intestinul gros, care face parte din tractul digestiv. După ce alimentele au fost descompuse în stomac și absorbite în intestinul subțire, materiile alimentare indigestibile sunt trecute prin colon. Colonul este responsabil de absorbția oricărei resturi de apă, săruri și vitamine din materia alimentară și condensarea acesteia în materie fecală. Materia fecală este apoi transmisă din colonul sigmoid în rect, unde este ținută înainte de a fi excretată ca deșeuri.
Simptomele durerii de colon
Simptomele tulburărilor de colon includ de obicei:
- durere abdominală
- constipație
- diaree
- gaz
- balonare
- crampe
- oboseală
Ce provoacă dureri de colon?
Colonul este predispus la inflamații și afecțiuni inflamatorii care pot fi declanșate de:
- cura de slabire
- stres
- mod de viata
- medicamente
Când colonul tău va fi sănătos, va elimina eficient deșeurile de care corpul tău nu mai are nevoie. Cu toate acestea, atunci când colonul dvs. este nesănătos, poate duce la o varietate de probleme dureroase. Cele mai frecvente afecțiuni ale colonului sunt bolile inflamatorii ale intestinului, cum ar fi:
- colită ulcerativă, care provoacă durere în colonul sigmoid - partea finală a intestinului gros care duce la rect.
- Boala Crohn, care de obicei provoacă durere în jurul burtei sau în partea inferioară dreaptă a abdomenului
- diverticulita, care provoacă dureri de colon sigmoid
- sindromul intestinului iritabil, care provoacă cel mai frecvent dureri în abdomenul inferior stâng
- cancer colorectal, care provoacă rareori dureri abdominale
Cum se tratează durerile de colon
Bolile inflamatorii ale intestinului sunt declanșate sau agravate de o dietă săracă. De fapt, până la 70 la sută din riscul de cancer colorectal - a treia formă cea mai mortală de cancer în Statele Unite - poate fi prevenit prin schimbări ale stilului de viață, cum ar fi alimentația sănătoasă.
Reduceți-vă aportul de anumite alimente
Primul pas în tratarea durerilor de colon este să vă modificați dieta pentru a vedea dacă puteți reduce inflamația și pentru a găsi alinare. Anumite alimente contribuie mai mult la inflamație, inclusiv:
- carne rosie
- mancare prajita
- zahăr rafinat și carbohidrați prelucrați
- alcool
- cafea
Reglați-vă stilul de viață
Al doilea pas în tratarea durerilor de colon este de a face alte modificări ale stilului de viață, eliminând comportamente care afectează negativ sănătatea colonului, cum ar fi:
- fumatul de tigari
- mediu excesiv de ședință / sedentar
- lipsa de exercitiu
Reconsiderați-vă medicamentele
Al treilea pas este să revizuiți medicamentele pe care le luați. Dacă este posibil, încetați să mai utilizați antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, care pot crește inflamația și pot afecta mucoasa intestinală. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda alternative.
Mănâncă mai multe fibre
Fibra dietetică accelerează procesul de eliminare a deșeurilor, contribuind la reducerea constipației și inflamației. Fără suficient de roșu pentru a menține intestinul în mișcare, scaunele pot deveni dure și dureroase. Cu suficientă fibră, colonul reduce tensiunea și presiunea pe care o exercită asupra abdomenului și venelor, reducând riscul de:
- hernii
- hemoroizi
- varice
- cancer de colon
- obezitate
- tensiune arterială crescută
Unele surse sănătoase de fibre dietetice pe care trebuie să le aveți în vedere introducerea în dieta dvs. sunt:
- tărâţe
- cereale
- fructe
- legume
- nuci si seminte
Bea mai multă apă
Deshidratarea poate contribui la scaune dure, dureroase și la mișcările intestinale lente, blocate. Academiile Naționale de Știință, Inginerie și Medicină recomandă consumul a cel puțin opt pahare de 8 uncii de apă pe zi pentru a menține o hidratare adecvată.
Fă mai mult exercițiu
Un stil de viață cu stres ridicat sau sedentar poate agrava colonul, de aceea este important să găsești modalități de relaxare și de a-ți lua timp pentru a-ți lăsa corpul să facă exerciții de care are nevoie pentru a rămâne să funcționeze corect. Un studiu din 2009 a descoperit că exercițiile fizice regulate pot reduce riscul de diverticulită la bărbați cu până la 37 la sută.
Interventie chirurgicala
În cazuri extreme, operația este o opțiune pentru ameliorarea durerilor de colon.
A lua cu livrare
Amintiți-vă că orice mâncați are un impact asupra organismului vostru. Mâncarea dietei tipice occidentale, bogată în grăsimi și zahăr și săracă în fibre se adaugă inflamației, constipației și durerii care pot declanșa boli de intestin incomode. Consumul de apă din abundență, consumul de fructe și legume și reducerea alcoolului, țigărilor, cofeinei și alimentelor procesate pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor dacă în prezent aveți dureri.
Conform CDC, screeningul regulat, începând cu vârsta de 50 de ani, este cheia pentru prevenirea cancerului colorectal. Așadar, dacă aveți 50 de ani sau mai mult, discutați cu medicul dumneavoastră despre detectarea cancerului de colon. Majoritatea cancerelor colorectale sunt curabile, cu condiția să fie descoperite timpuriu și tratate imediat.
