Intestinul uman găzduiește peste 100 de trilioane de bacterii, cunoscute sub numele de „flora intestinului”. A avea o flora intestinala sanatoasa este incredibil de importanta pentru sanatatea ta generala, iar probioticele pot ajuta la sustinerea acestui lucru.
Probioticele sunt alimente - credeți că iaurtul, usturoiul, kombucha sau kefir - care conțin culturi active de bacterii vii. Nu bacteriile „rele” ca în carnea stricată, ci bacteriile „bune” care se vor alătura cu bacteriile bune preexistente care deja trăiesc în corpul tău.
Dacă descoperiți că corpul dvs. este în afara problemei digestive, inflamații sau alte boli cronice, cauza care poate fi de fapt poate fi o dezechilibrată a florei intestinale. Adăugarea de probiotice în dieta dvs. vă poate ajuta să reumpleți și să echilibrați bacteriile bune din corpul dvs. și să înlocuiți culturile bacteriene rele care încearcă să preia.
Pentru un pic de inspirație, uita-te cu acest hack-uri rapide și eficiente pentru dieta de salat care este ușor în portofel.
Pasul 1:
Mai întâi decideți dacă preferați un pansament cremos sau pe bază de oțet. Folosește ulei de măsline organic ca bază, apoi amestecă în aditivii doriti. De exemplu, puteți face un pansament de oțet balsamic turmeric cu aproximativ 1: 1 amestec de ulei de măsline la oțet balsamic, 1 lingură. pulbere de turmeric, un vârf de usturoi praf și sare și piper după gust.
Pasul 2a:
După ce v-ați făcut pansamentul, adăugați o doză de probiotice.
Dacă este cremos, adăugați 2 lingurițe. chefir sau iaurt.
Pasul 2b:
Dacă este pe bază de oțet, adăugați două lingurițe. suc de kombucha sau de usturoi.
Pasul 3:
Bagati la frigider. Apoi agitați, turnați și bucurați-vă!
