Prezentare generală
Constipația poate fi uneori foarte incomodă și chiar dureroasă. Unii oameni găsesc scutire de la utilizarea citratului de magneziu, un supliment care vă poate relaxa intestinele și care poate oferi un efect laxativ. Aflați mai multe despre utilizarea citratului de magneziu pentru a trata constipația.
Despre constipație
Dacă ai trecut mai mult de trei zile fără o mișcare intestinală sau dacă mișcarea intestinală a fost dificil de trecut, este posibil să fii constipat. Alte simptome ale constipației pot include:
- având scaun care este prost sau greu
- încordarea în timpul mișcărilor intestinale
- senzația că nu îți poți goli complet intestinele
- trebuind să folosiți mâinile sau degetele pentru a vă goli manual rectul
Multe persoane experimentează constipația din când în când. De obicei nu este un motiv de îngrijorare. Dar dacă ați fost constipați de săptămâni sau luni, este posibil să aveți constipație cronică. Constipația cronică poate duce la complicații dacă nu primiți tratament pentru aceasta. Acestea pot include:
- hemoroizi
- fisuri anale
- afectare fecală
- prolaps rectal
În unele cazuri, constipația cronică este, de asemenea, un semn al unei stări de sănătate mai grave. Vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă aveți constipație cronică sau observați schimbări bruște ale obiceiurilor scaunului sau intestinului.
Ce provoacă constipația?
De obicei, constipația se produce atunci când deșeurile se deplasează lent prin sistemul dvs. Femeile și adulții în vârstă prezintă un risc crescut de a dezvolta constipație.
Cauzele posibile ale constipației includ:
- o dietă săracă
- deshidratare
- anumite medicamente
- lipsa exercițiilor fizice
- probleme nervoase sau blocaje la nivelul colonului sau rectului
- probleme cu mușchii pelvieni
- anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul, sarcina, hipotiroidismul, hiperparatiroidismul sau alte tulburări hormonale
Spuneți medicului dumneavoastră dacă ați observat modificări ale scaunelor sau obiceiurilor intestinale. Acestea vă pot ajuta să identificați cauza constipației și să excludeți condiții grave de sănătate.
Cum puteți utiliza citratul de magneziu pentru a trata constipația?
De multe ori puteți trata constipația ocazională cu medicamente sau suplimente contra-counter (OTC), precum citrat de magneziu. Acest supliment este un laxativ osmotic, ceea ce înseamnă că vă relaxează intestinele și trage apă în intestine. Apa ajută la înmuierea și încărcarea scaunului, ceea ce face mai ușor trecerea.
Citratul de magneziu este relativ blând. Nu ar trebui să provoace deplasări de urgență sau de urgență la baie, decât dacă o luați prea mult. O puteți găsi la multe magazine de medicamente și nu aveți nevoie de rețetă pentru a o achiziționa.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie citrat de magneziu pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru anumite proceduri medicale, cum ar fi colonoscopiile.
Cine poate folosi în siguranță citratul de magneziu?
Citratul de magneziu este sigur pentru majoritatea oamenilor să-l folosească în doze adecvate, dar unele persoane ar trebui să evite utilizarea acestuia. Vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a lua citrat de magneziu, mai ales dacă aveți:
- boală de rinichi
- dureri de stomac
- greaţă
- vărsături
- o schimbare bruscă a obiceiurilor intestinale care a durat peste o săptămână
- o dietă restricționată cu magneziu sau cu sodiu
Citratul de magneziu poate interacționa, de asemenea, cu unele medicamente. De exemplu, dacă luați anumite medicamente pentru a trata HIV, citratul de magneziu poate opri aceste medicamente să funcționeze corect. Întrebați-vă medicul dacă citratul de magneziu poate interfera cu orice medicamente sau suplimente pe care le luați.
Care sunt efectele secundare ale citratului de magneziu?
Deși citratul de magneziu este sigur pentru majoritatea oamenilor, puteți întâmpina reacții adverse după utilizarea acestuia. Cele mai frecvente reacții adverse sunt diareea ușoară și disconfortul stomacului. De asemenea, puteți prezenta reacții adverse mai grave, cum ar fi:
- diaree severă
- dureri de stomac severe
- sânge în scaun
- ameţeală
- leșin
- transpiraţie
- slăbiciune
- o reacție alergică, care poate provoca urticarie, respirație cu probleme sau alte simptome
- probleme ale sistemului nervos, care pot provoca confuzie sau depresie
- probleme cardiovasculare, cum ar fi tensiunea arterială scăzută sau bătăile neregulate ale inimii
- probleme metabolice, cum ar fi hipocalcemia sau hipomagnezemia
Dacă aveți oricare dintre aceste reacții adverse, încetați să mai luați citrat de magneziu și apelați imediat medicul.
Care este forma și dozarea potrivite?
Citratul de magneziu este disponibil sub formă de soluție orală sau comprimat, care este uneori combinat cu calciu. Dacă luați citrat de magneziu pentru constipație, alegeți soluția orală. Oamenii folosesc mai des tableta ca supliment mineral de rutină pentru a stimula nivelul de magneziu.
Adulții și copiii mai mari, cu vârsta de 12 ani și mai mari, pot lua de obicei până la 10 uncii (oz) de soluție orală de citrat de magneziu cu 8 oz. de apa. Copiii mai tineri, cu vârste cuprinse între 6 și 12 ani, pot lua de obicei până la 5 oz. soluție orală de citrat de magneziu cu 8 oz. de apa. Vorbiți cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă aceste doze standard sunt sigure pentru dumneavoastră sau pentru copilul dumneavoastră. Urmați indicațiile de pe sticlă.
Dacă copilul dvs. are între 3 și 6 ani, întrebați medicul despre doza potrivită pentru ei. Citratul de magneziu nu este recomandat copiilor cu vârsta sub 3 ani. Dacă copilul dumneavoastră sau copilul mic sunt constipați, medicul vă poate recomanda alte opțiuni de tratament.
Care este perspectiva?
După ce luați citrat de magneziu pentru ameliorarea constipației, trebuie să vă așteptați ca efectul laxativ să înceapă într-una până la patru ore. Contactați medicul dacă observați reacții adverse sau nu prezentați o mișcare intestinală. Constipația ta poate fi un semn al unei stări de sănătate subiacente mai grave.
Sfaturi pentru prevenirea constipației
În multe cazuri, puteți preveni atacurile ocazionale de constipație adoptând obiceiuri de viață sănătoase. Urmați aceste sfaturi:
- Fă exerciții fizice regulate. De exemplu, încorporează 30 de minute de mers în rutina ta zilnică.
- Mâncați o dietă nutritivă cu o varietate de fructe proaspete, legume și alte alimente bogate în fibre.
- Adăugați în dieta dvs. câteva linguri de tărâțe de grâu neprocesate. Îl puteți presăra pe smoothie-uri, cereale și alte alimente pentru a vă crește aportul de fibre.
- Bea multe lichide, în special apă.
- Du-te la baie imediat ce simți dorința de a avea o mișcare a intestinului. Așteptarea poate provoca constipație.
Consultați medicul dumneavoastră dacă citratul de magneziu și modificările stilului de viață nu vă scutește constipația. Acestea vă pot ajuta să determinați sursa constipației și să vă recomande opțiuni alternative de tratament. Constipația ocazională este normală, dar schimbările bruște sau de lungă durată ale obiceiurilor intestinale pot fi un semn al unei afecțiuni mai grave.
Cumpărați suplimente de citrat de magneziu.
