Beneficii Pentru Ulei De Magneziu: Forme, Beneficii, Utilizări și Riscuri

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Prezentare generală

Uleiul de magneziu este obținut dintr-un amestec de fulgi de clorură de magneziu și apă. Când aceste două substanțe sunt combinate, lichidul rezultat are o senzație uleioasă, dar nu este tehnic un ulei. Clorura de magneziu este o formă ușor de absorbit de magneziu care poate fi în măsură să crească nivelurile acestui nutrient în corp atunci când este aplicată topic pe piele.

Magneziul este un nutrient important. Are multiple funcții în interiorul corpului. Acestea includ:

reglarea funcției nervoase și musculare
sprijinirea sarcinii și alăptării sănătoase
menținerea nivelului sănătos al glicemiei
menținerea nivelurilor optime ale tensiunii arteriale
fabricarea și susținerea sănătății proteinelor, oaselor și ADN-ului

Magneziul se găsește în mod natural în multe alimente. Cele mai mari concentrații ale acestuia se găsesc în:

cereale integrale
piroase
lactate
leguminoase
nuci si seminte
Edamame
cartofi albi
brânză de soia
legume verzi, cu frunze, cum ar fi spanacul și rahatul elvețian

Se adaugă și la unele produse fabricate, cum ar fi multe cereale pentru micul dejun.

Formulare

Magneziul poate fi achiziționat sub formă de supliment sub formă de pastilă, capsulă sau ulei. Uleiul de magneziu poate fi frecat pe piele. Este disponibil și în sticlele pulverizate.

Uleiul de magneziu poate fi obținut de la zero acasă, amestecând fulgi de clorură de magneziu cu apă fiartă și distilată. Puteți găsi aici o rețetă pentru prepararea uleiului de magneziu DIY.

Beneficii și utilizări

Deficitul de magneziu a fost legat de multe afecțiuni, dintre care unele includ:

astm
Diabet
hipertensiune
boala de inima
accident vascular cerebral
osteoporoza
pre-eclampsie
eclampsie
migrene
Boala Alzheimer
tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)

O mare parte din cercetările efectuate privind suplimentarea cu magneziu și aceste condiții s-au concentrat pe magneziu alimentar în suplimente alimentare și orale. Deși beneficiile suplimentării cu magneziu par a fi semnificative, până în prezent s-au făcut puține cercetări cu privire la uleiul de magneziu, care este livrat prin piele în loc de oral.

Cu toate acestea, un studiu mic, raportat în Journal of Integrative Medicine, a indicat că aplicarea transdermică a clorurii de magneziu pe brațele și picioarele persoanelor cu simptome reduse de fibromialgie, cum ar fi durerea. Participanții au fost solicitați să pulverizeze clorura de magneziu de patru ori pe fiecare membre, de două ori pe zi, timp de o lună. Unele persoane cu fibromialgie au magneziu prea puțin în celulele musculare. Majoritatea magneziului din corp este adăpostită fie în celule musculare, fie în os.

Efecte secundare și riscuri

Nu este clar dacă uleiul topic de magneziu are aceleași avantaje ca și administrarea de suplimente orale de magneziu sau consumul unei diete bogate în magneziu. Dacă vă preocupă faptul că aveți o deficiență de magneziu sau doriți pur și simplu să obțineți mai mult din acest nutrient important în sistemul dvs., vorbiți despre problemele dvs. cu medicul sau nutriționistul.

Dacă decideți să folosiți ulei de magneziu, testați-l pe o mică suprafață de piele pentru a vedea dacă aveți o reacție adversă. Unii oameni experimentează înțepături sau o senzație de arsură persistentă.

Poate fi greu de determinat cu exactitate doza când se utilizează ulei topic de magneziu. Chiar și așa, este important să nu exagerați. Institutele Naționale de Sănătate (NIH) recomandă persoanelor să nu depășească limitele superioare ale suplimentului de magneziu, care sunt în funcție de vârstă. Pentru adulți și copii mai mari de 9 ani, limita superioară recomandată este de 350 de miligrame. Ingerarea prea mare de magneziu poate provoca diaree, crampe și greață. În cazuri de aport extrem, pot apărea bătăi cardiace neregulate și stop cardiac.

La pachet

Uleiul de magneziu este vândut foarte mult online ca un potențial curativ pentru multe afecțiuni, cum ar fi migrenele și insomnia. Cu toate acestea, cercetarea asupra magneziului actual este foarte limitată și există opinii variate cu privire la capacitatea organismului de a o absorbi pe deplin prin piele. Uleiul de magneziu a fost arătat într-un studiu mic pentru ameliorarea simptomelor de fibromialgie, cum ar fi durerea. Discutați despre utilizarea acestuia cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist pentru a stabili dacă magneziul transdermic este potrivit pentru dumneavoastră.