Ce este tehnica de eliberare activă?
Tehnica de eliberare activă (ART) tratează țesutul moale al corpului prin combinarea manipulării și mișcării. Tehnica este de aproximativ 30 de ani.
ART presupune identificarea, izolarea și direcționarea zonei afectate pentru a rupe țesutul cicatricial. Acest lucru promovează fluxul de sânge și vindecarea mai rapidă a rănilor. ART poate fi utilizat pentru a trata problemele cu:
- mușchi
- ligamente
- tendoane
- nervi
A fost folosit pentru prima dată de Dr. P. Michael Leahy, un chiropractic, pentru a trata afecțiunile țesuturilor moi la sportivii de elită și de atunci a fost folosit pentru a trata milioane de oameni.
O serie de furnizori de servicii medicale sunt instruiți în domeniul ART, inclusiv:
- chiropracticieni
- kinetoterapeuți
- kinetoterapeuți
- medici
Acești furnizori folosesc ART pentru a trata durerile de spate, durerile de cap și alte simptome cauzate de afecțiuni și răniri ale țesuturilor moi.
Ce părți ale corpului sunt tratate?
ART poate fi utilizat pentru a trata durerea și alte simptome cauzate de rănirea sau deteriorarea:
- Fascia. Acesta este un țesut conjunctiv fibros care protejează și susține mușchii și organele din tot corpul. Inflamarea pe o bandă de țesut fasciat poate provoca dureri extreme și rigiditate. Fasciita plantară este o afecțiune comună a țesutului fasciat.
- Grupuri musculare majore. Tulpinile și traiectele din cauza suprautilizării sau a traumelor pot afecta oricare dintre grupurile tale musculare majore. Aceasta include mușchii gâtului și umerilor, spatelui și hamstrings.
- Tendoanele și ligamentele. Tendoanele conectează mușchii la os și ligamentele conectează osul la os. Lezarea fie poate provoca durere și scade gama de mișcare.
Ce afecțiuni sunt tratate?
- dureri de spate inferioare
- dureri de gât cronice
- dureri de cap de tensiune
- tulpini de umăr, inclusiv umăr înghețat
- sindromul de tunel carpian
- sclipici strălucitori
- dureri nervoase sciatice
- fasciita plantara
- bursită
- cot de tenis
Cum funcționează tehnica de eliberare activă
ART funcționează prin ruperea aderențelor, care sunt colecții dense de țesut cicatricial care se formează atunci când mușchii și țesuturile conjunctive sunt rănite. Când țesutul cicatricial se leagă între mușchi, limitează flexibilitatea, provocând durere și rigiditate în mușchi și articulații.
Uneori aderențele pot atrage și nervii. Manipularea țesuturilor moi prin ART rupe aderențele astfel încât mușchii, articulațiile și nervii să se poată deplasa din nou liber.
În timpul unei sesiuni de ART, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va simți zona și va identifica locația țesutului cicatricial. Vor folosi tehnica pentru a izola și ținta zona, manipulând-o pentru a rupe țesutul cicatricial și pentru a restabili fluxul sanguin corespunzător, astfel încât zona să se vindece.
Semne că este posibil să aveți țesut cicatricial
Următoarele sunt semne că puteți avea o acumulare de țesut cicatricial care poate beneficia de ART:
- rigiditate la nivelul gâtului, cotului, mâinilor, genunchilor sau spatelui
- durere crescută atunci când faceți exerciții fizice
- durere ascuțită în partea inferioară a piciorului, lângă călcâie
- durere, amorțeală și furnicături în degete
- flexibilitate redusă și gamă limitată de mișcare
- scăderea puterii
- articulațiile inflamate
- furnicături, amorțeală sau slăbiciune
Obiectivele tratamentului
Scopul ART este de a rupe aderențele și de a restabili gama de mișcare și de a vă îmbunătăți durerea. Prin ruperea țesutului cicatricial, mușchii și articulațiile sunt capabili să alunece și să se miște liber din nou, fără durere și rigiditate.
Beneficiile tehnicii de eliberare activă
ART oferă multe beneficii pentru oricine are dureri și alte simptome cauzate de leziuni ale țesuturilor moi, fie din sport, abuz în exces sau traume.
Beneficiile includ:
- flexibilitate sporită
- gamă crescută de mișcare
- scăderea durerilor inferioare de spate
- ameliorat durerea cronică a gâtului
- ameliorarea durerilor de cap de tensiune
- managementul tunelului carpian
- gestionarea splinelor de luci
- managementul fasciitei plantare
- managementul cotului de tenis
- ameliorarea simptomelor sciatice
Tehnica de eliberare activă vs. tratamente similare
Există și alte tratamente cu țesuturi moi similare cu ART. Iată o privire asupra fiecăruia și diferențele lor cheie:
- Masaj profund țesut. ART combină mișcarea activă cu presiunea, similară cu un masaj adânc în țesuturi.
- Rolfing. În acest tip de terapie, manipularea și întinderea profundă a țesuturilor moi sunt utilizate pentru a îmbunătăți alinierea și postura.
- Tehnica Graston. Această tehnică brevetată este foarte similară cu ART. De asemenea, țintește aderențele și îmbunătățește fluxul de sânge, dar folosește instrumente portabile pentru a asigura mobilizarea țesuturilor.
- Terapia NeuroKinetic. Acest protocol corectiv utilizează un sistem de teste musculare pentru a identifica eșecurile care sunt apoi corectate folosind ajustări. Face acest lucru schimbând programarea centrului tău de control motor, partea din creierul tău care este responsabilă pentru coordonarea mișcărilor corpului tău.
- Ac uscat. Punctele de declanșare sunt „noduri” dure într-un mușchi care poate provoca dureri răspândite. În ace uscat, un ac subțire este împins prin pielea ta pentru a stimula un punct declanșator, care poate elibera mușchiul strâns pentru a îmbunătăți durerea și rigiditatea. Este adesea folosit cu alte tratamente, cum ar fi kinetoterapia.
La ce să vă așteptați de la tehnica de eliberare activă
ART implică o presiune foarte precisă și poate fi foarte dureros. Dacă aveți o toleranță scăzută la durere, atunci veți găsi probabil o sesiune de tratament care să fie inconfortabilă.
Poate funcționa într-o singură sesiune pentru unii, deși unii pot avea nevoie de mai multe.
ART trebuie efectuat doar de un furnizor certificat. Puteți găsi furnizori de certificare ART în zona dvs. pe site-ul ART.
A lua cu livrare
ART este un tratament eficient pentru o varietate de afecțiuni și leziuni ale țesuturilor moi, cum ar fi suprautilizarea și leziunile sportive. Poate ajuta la calmarea durerii și a rigidității și poate ajuta la restabilirea gamei de mișcare, astfel încât să puteți reveni la activitățile preferate.
