Cum sunt legate amețelile și alimentația?
Mâncarea ajută de obicei la reducerea amețelilor prin stimularea glicemiei. Așadar, atunci când te simți amețit după ce ai mâncat o masă sau o gustare, simptomul poate fi nedumerit (ca să nu mai vorbim de inducerea grețurilor).
Există multe cauze subiacente potențiale asociate cu amețeli după mâncare. Majoritatea dintre ele au opțiuni tratabile care vă pot ajuta să vă rezolvați amețelile.
Ce provoacă amețeli după mâncare?
Câteva afecțiuni diferite și cauze subiacente pot avea amețeli după mâncare. Uneori, pur și simplu te poți ridica prea repede după ce stai mult timp. Această schimbare bruscă a volumelor de fluid și a fluxului de sânge poate provoca amețeli temporare.
Hipotensiune postprandială
Hipotensiunea postprandială este o afecțiune care apare după mâncare. Este cauzat de creșterea fluxului de sânge către stomac și intestine, care duce fluxul de sânge departe de alte părți ale corpului.
Ca urmare, ritmul cardiac accelerează până la pomparea mai mult sânge prin corp. Vasele de sânge se strâng și ele. Ambii factori pot determina o persoană să se simtă amețită după ce a mâncat. Aproximativ o treime dintre femeile și bărbații mai în vârstă se confruntă frecvent cu această afecțiune.
Pe lângă amețeli, o persoană cu hipotensiune postprandială poate avea aceste simptome:
- angină (durere în piept)
- simțind leșin
- greaţă
- modificări vizuale
În cazuri rare, hipotensiunea postprandială poate provoca apariția unor minuscule. Acestea sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de atacuri ischemice tranzitorii. Persoanele cu hipertensiune arterială prezintă risc de hipotensiune postprandială.
Medicii nu au găsit încă un remediu pentru hipotensiunea arterială postprandială, dar pot recomanda modificări dietetice și de stil de viață care pot contribui la reducerea incidenței afecțiunii.
Hipoglicemie nondiabetică
Hipoglicemia netiabetică este o afecțiune rară care poate provoca amețeli după mâncare din cauza unei scăderi bruște a glicemiei.
O persoană cu hipoglicemie nondiabetică poate avea hipoglicemie reactivă, care este locul în care glicemia scade în loc să crească după ce a mâncat.
Medicii nu cunosc pe deplin cauza care stă la baza acestei afecțiuni, dar ei suspectează că hrana determină organismul să elibereze prea multă insulină.
Insulina este un hormon responsabil pentru procesarea glicemiei și scăderea nivelului de glucoză. Drept urmare, nivelul glicemiei unei persoane scade prea repede și se simte amețit.
Printre simptomele asociate cu hipoglicemie nondiabetică sunt:
- confuzie sau nervozitate
- simțind neliniște
- simțind foarte mult somn
- foame
- iritabilitate
- zguduire
- transpiraţie
În unele cazuri, această afecțiune poate fi tratată chirurgical și vindecată. În cazul în care acesta nu poate fi tratat, modificările dietetice pot ajuta la gestionarea simptomelor, reducând probabilitatea ca o scădere semnificativă a glicemiei.
Un medic vă poate încuraja, de asemenea, să vă verificați nivelul de zahăr din sânge după ce mâncați, astfel încât să puteți mânca o gustare pentru a vă crește nivelul de zahăr din sânge înainte de a scădea.
Declanșatori dietetici
Uneori, ceva ce ai mâncat poate declanșa o afecțiune (temporară sau cronică) care te face să te simți amețit. De exemplu, consumul anumitor alimente a fost legat de migrene, dintre care un simptom este amețelile.
Exemple de alimente cunoscute ca cauzând dureri de cap migrene includ:
- alcool
- ciocolată
- produse lactate
- alimente cu glutamat monosodic
- alimente murate
- nuci
Consumul de produse care conțin cofeină, cum ar fi cafea sau sodă poate contribui, de asemenea, la amețeli la unele persoane. Sensibilitatea la cofeină variază mult.
Cofeina este un stimulent și vă poate crește ritmul cardiac. Cei cu un istoric de probleme legate de inimă și cei care sunt mai în vârstă este posibil să nu poată tolera aceste modificări ale bătăilor inimii. Rezultatul poate fi amețelile.
Unele persoane cu afecțiuni precum vertijul sau boala Meniere pot, de asemenea, să constate că amețelile lor se agravează după ce au mâncat anumite alimente. Aceste afecțiuni implică urechea interioară și îți pot afecta echilibrul. Alimentele declanșatoare pot include cele cu un conținut ridicat de sare, alcool și alimente cunoscute pentru a declanșa migrene.
Când trebuie să vedeți un medic despre amețeli după mâncare?
Sunați la 911 și solicitați tratament de urgență dacă aveți în vedere simptome care vă însoțesc amețelile, cum ar fi:
- dureri în piept
- confuzie
- schimbări în conștiință
În caz contrar, dacă întâmpinați incidente mai mari de amețeli după mâncare, ar trebui să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară. Nu trebuie să ignorați amețelile ca simptome, deoarece multe cauze de bază sunt tratabile.
De asemenea, deoarece amețelile pot duce la căderi și alte accidente, cel mai bine este ca acest simptom să fie abordat pentru a preveni vătămarea potențială.
Cum pot fi tratate amețelile după mâncare?
Tratamentele pentru amețeli după mâncare depind, de obicei, de cauza de bază. De exemplu, dacă hipotensiunea postprandială provoacă problema, unele tratamente pot include aceste opțiuni:
- Alegeți alimentele care durează mai mult în digestie, cum ar fi cerealele integrale, fructele și legumele. Alimentele cu conținut ridicat de zahăr și carbohidrații rafinați (cum ar fi pâinea albă, orezul alb și cartofii) digerează rapid și cresc riscurile pentru hipotensiune postprandială.
- Bea multă apă, în special înainte de masă. A bea un pahar sau doi de apă poate crește cantitatea de volum de sânge din corpul unei persoane, astfel încât presiunea sanguină a acestora să scadă.
- Mănâncă câteva mese mici într-o zi, în loc de câteva mese mari. Deoarece organismul folosește mai multă energie și fluxul de sânge pentru a digera o masă mare, consumul de mese mici poate reduce amețelile după mâncare.
- Ridicați-vă încet în prima oră după ce mâncați, deoarece acesta este momentul când amețelile după mâncare sunt cel mai probabil să apară.
- Evitați alimentele cunoscute să declanșeze amețeli, cum ar fi cofeina, alcoolul și alimentele cu conținut ridicat de sodiu.
Dacă amețelile tale sunt rezultatul consumului unui anumit aliment sau alergiei alimentare, ar trebui să eviți acel aliment. Dacă nu sunteți sigur care este alimentul care provoacă problema, discutați cu medicul dumneavoastră despre o dietă de eliminare pentru a identifica exact cauza de bază.
Q & A
Î:
Ce provoacă amețeli după ce ai mâncat când ești gravidă?
A:
Multe lucruri pot provoca amețeli după mâncare în timpul sarcinii. Sarcina în sine poate fi asociată cu amețeli din cauze precum scăderea glicemiei și modificarea fluxului sanguin din fluxul hormonal. Uneori, cu perioade lungi de ședere, starea rapidă poate duce la amețeli datorită distribuției rapide a volumului de sânge. Rareori, în sarcină, se poate observa hipoglicemie reactivă.
Daniel Murrell, MDAnswers reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informațional și nu trebuie considerat sfaturi medicale.
Care sunt perspectivele amețelilor după mâncare?
Prin modificări cheie ale dietei, puteți reduce de obicei incidența de amețeli după mâncare. Cu toate acestea, dacă amețelile încep să devină mai frecvente, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
De asemenea, ar trebui să practicați obiceiuri sigure când vă ridicați dintr-o poziție așezată, cum ar fi să aveți un scaun în spatele dvs. pentru a evita căderea. Dacă vă simțiți amețit, așezați-vă sau culcați și beți mai multă apă până când episodul amețit scade poate ajuta la reducerea simptomelor.
