Cum vă curățați sângele?
Detox este un cuvânt cheie major al secolului XXI. De la detoxicații la dietă până la curățări până la detoxifierea sângelui, există multe programe și tehnici diferite care promit să vă ajute să vă curățați și să detoxifiați corpul.
În mod ideal, după ce efectuați una dintre aceste detoxifieri, vă veți simți mai energic. Cu toate acestea, multe dintre afirmații nu au multe cercetări în spatele lor și trec cu vederea rolul pe care ficatul tău îl are deja în curățarea sângelui.
Cum vă curăță ficatul de sânge?
Ficatul este unul dintre cele mai mari organe ale corpului tău. Este vital în detoxifierea corpului tău.
Ficatul tău:
- îți filtrează sângele
- procesează substanțele nutritive
- elimină toxinele, cum ar fi produsele secundare din defalcarea medicamentelor și alcoolului
Conținute în ficatul tău sunt mii de lobuli. Aceste zone mici filtrează sângele și produc și eliberează o substanță numită bilă pentru a descompune substanțele din corpul tău.
Unele dintre modurile specifice în care ficatul dumneavoastră descompune toxinele includ:
- schimbarea amoniacului în uree
- prelucrarea și eliminarea excesului de bilirubină, care este un produs rezidual al descompunerii globulelor roșii
- producând celule ale sistemului imunitar pentru a elimina bacteriile și toxinele potențial dăunătoare din sângele tău
În timp ce ficatul poate fi principalul dvs. sistem de filtrare a sângelui, aveți câteva alte organe de filtrare:
- Plămânii dvs. filtrează substanțe nocive în aer, cum ar fi toxinele provenite din fumul de țigară.
- Intestinele tale distrug paraziții și alte organisme nedorite.
- Rinichii tăi filtrează excesul de toxine și deșeurile din sângele tău și le eliberează în urină.
Produse care pretind că vă curăță sângele
Multe produse de pe piață își fac reclamă ca agenți de detoxifiere.
Ceaiuri de detoxifiere
Multe magazine alimentare și farmacii vând ceaiuri de detoxifiere obținute dintr-o varietate de ierburi. Exemple includ păpădia și frunza de urzică, care au proprietăți diuretice. Alte produse, cum ar fi frunza de senna, au efect laxativ.
Conform Cleveland Clinic, aceste ceaiuri probabil nu au proprietăți de detoxifiere mai bune decât o ceașcă de ceai verde sau negru.
Bauturi cu carbune si sucuri
Medicii au folosit cărbune activ ani de zile pentru a reduce absorbția intestinală și efectele anumitor otrăvuri. Acum, producătorii de sucuri și băuturi adaugă cantități de cărbune la băuturi, promițând să vă detoxifieze corpul. Aceștia susțin că cărbunele se poate lega la toxinele din sistemul intestinal pentru a reduce nivelul substanțelor dăunătoare care intră în sângele tău.
Cu toate acestea, nu există o mulțime de cercetări care să susțină beneficiile cărbunelui adăugat la băuturi. Nicio știință nu confirmă faptul că cărbunele este deosebit de util în detoxifierea sângelui sau în menținerea sănătății tale. Unii oameni care consumă aceste băuturi spun că se simt mai bine când o fac, în timp ce alții ar putea să nu aibă rezultate.
Clinica Mayo are o listă lungă de medicamente care interacționează sau își pierd eficacitatea atunci când cărbunele activat este luat pe cale orală. Nu ar trebui să luați niciodată cărbune activat dacă aveți antecedente de sângerare la stomac sau colon, aveți intervenții chirurgicale recente sau aveți probleme cu digestia. Este posibil să se supradoze pe cărbune activat. Vă recomandăm să nu luați cărbune activ pe cale orală fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
FDA nu aprobă sau monitorizează cărbunele activat sau orice alte remedii naturale.
Dietele de detoxifiere
Conceptul dietelor de detoxifiere este de câteva decenii. De obicei, constă într-o dietă restrictivă pentru a vă curăța sângele și pentru a promova de obicei pierderea în greutate. Dietele dezintoxicare elimină de obicei substanțe precum:
- alcool
- cofeină
- gluten
- carne rosie
- zaharuri rafinate
Unele diete de detoxifiere pot favoriza alimentația mai sănătoasă. Altele pot fi foarte restrictive, precum curățarea de suc sau alte diete care se învârt în jurul a foarte puține alimente și băuturi pentru a vă ajuta să câștigați energie.
Deoarece organismul tău poate elimina în primul rând toxinele de la sine, nu este necesar un plan de dietă restrictiv. Un plan alimentar sănătos, cum ar fi unul care conține o mulțime de fructe, legume, carne slabă și cereale integrale, vă poate ajuta.
Protejarea ficatului
Deoarece ficatul dvs. este un organ atât de important în curățarea sângelui, ar trebui să faceți măsuri pentru a-l proteja. Din fericire, multe obiceiuri sănătoase obișnuite pot ajuta la menținerea ficatului în formă. Niste sfaturi:
- Ia vaccinat împotriva hepatitei A și B. Aceste afecțiuni sunt infecții virale care vă pot deteriora ficatul.
- Mențineți o greutate sănătoasă. Fiind supraponderal poate contribui la o afecțiune numită boală non-alcoolică a ficatului gras. Mâncarea unei diete hrănitoare și exercițiile fizice vă pot ajuta să mențineți o greutate sănătoasă.
- Nu împărtășiți ace și nu folosiți ace contaminate. Dacă primiți tatuaje sau piercing pentru corp, întrebați despre practicile de curățare ale magazinului pentru a vă asigura că ace nu sunt contaminate.
- Exersați sex în siguranță. Acest lucru reduce riscurile dumneavoastră de infecții cu transmitere sexuală, cum ar fi infecțiile virale ale hepatitei B sau C.
- Urmați recomandările enumerate pe medicamentele dumneavoastră. Acest lucru este valabil mai ales când eticheta medicamentului dvs. spune că nu beți alcool în timp ce îl luați.
- Abține-te de la consumul excesiv de băut. Ficatul dumneavoastră filtrează și detoxifică alcoolul pe deasupra multor alte produse. Când există prea mult alcool în sângele tău, excesul poate cicatriza și distruge celulele hepatice.
- Abține-te de la utilizarea drogurilor ilicite. Ficatul dumneavoastră filtrează subprodusele toxice din consumul de droguri. Utilizarea cronică poate duce la deteriorarea severă a ficatului, mai ales atunci când este combinat cu alcool.
Perspectivele
Obiceiurile sănătoase care promovează funcția hepatică corectă vă pot ajuta corpul să facă detoxifierea de care are nevoie. De obicei nu trebuie să luați măsuri suplimentare, cum ar fi ceaiuri de detoxifiere sau diete speciale, pentru a vă curăța sângele. Evitarea toxinelor, cum ar fi pesticidele, alte substanțe chimice și fumul de țigară, toate vă pot ajuta ficatul să funcționeze normal pentru a vă menține sănătos.
