Prezentare generală
Ochelarii sunt utili pentru protejarea urechilor împotriva zgomotelor puternice, dar multe persoane le folosesc și pentru a dormi. Ele pot face o lume diferită pentru traverse ușoare sau pentru persoanele care trăiesc într-o zonă zgomotoasă. Cu toate acestea, există unele dezbateri cu privire la faptul că este sigur să dormi cu dopuri de urechi în fiecare noapte.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre beneficiile și riscurile dormitului regulat cu dopuri de urechi.
Care sunt beneficiile?
Dormirea cu dopuri de urechi poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului. Pentru multe persoane, dopurile de urechi sunt singura modalitate de a bloca sunetele în timp ce dorm, cum ar fi zgomotul de pe o autostradă din apropiere sau un partener de sforăit.
Acest lucru este semnificativ, deoarece calitatea somnului dvs. contează la fel de mult ca și cantitatea pe care o obțineți. Sunetele puternice te pot trezi dintr-un somn adânc. Aceasta are efecte de durată, chiar dacă te trezești doar câteva secunde. Este nevoie de timp pentru ca corpul tău să revină la acea fază de somn profund de care corpul tău are nevoie după o zi întreagă.
Conform unui raport din 2006, somnul de calitate scăzută pe o perioadă lungă de timp vă poate crește riscul de:
- tensiune arterială crescută
- accidente vasculare cerebrale
- Diabet
- atacuri de cord
- obezitate
- depresiune
Un alt raport din 2012 a menționat că somnul slab este, de asemenea, legat de inflamație și funcția imunitară redusă, care au un impact negativ asupra sănătății tale.
Având în vedere importanța somnului pentru sănătatea dvs. generală, dopurile pentru urechi oferă beneficii care depășesc cu mult doar o noapte bună de somn.
Există reacții adverse?
Ochelarii sunt în general în siguranță. Cu toate acestea, ele vin cu câteva efecte secundare potențiale, mai ales dacă le folosești în mod regulat.
În timp, dopurile pot împinge ceara de ureche înapoi în ureche, provocând o acumulare. Acest lucru poate provoca mai multe probleme, inclusiv pierderi temporare de auz și tinitus. Pentru a curăța ceara, va trebui să folosiți fie picături de ureche pentru a o înmuia, fie să o eliminați de către medicul dumneavoastră.
Ochelarii pot provoca infecții ale urechii. În timp ce se pot întâmpla din cauza acumulării de ceară a urechii, bacteriile care cresc pe dopuri de urechi le pot provoca și ele. Infecțiile urechii sunt adesea dureroase și pot avea complicații de durată, cum ar fi pierderea auzului, dacă nu sunt tratate.
Care este cel mai bun tip de dormit?
Ochelarii sunt, în general, împărțiți în tipuri de aerisire și neeventurate. Fermoarele de urechi ventilate au o gaură mică, care ajută la egalizarea presiunii din ureche. Acestea sunt utile pentru zbor și scufundări, dar nu funcționează mai bine decât dopurile de urechi fără aerisire atunci când vine vorba de somn.
În plus, dopurile de urechi evacuate sunt de obicei clasificate după materialul lor:
- Ceară. Ochelarii de ceară sunt ușor de modelat la dimensiunea urechii. Sunt o alegere bună atât pentru dormit, cât și pentru înot, deoarece sunt impermeabile.
- Silicon. Ochelarii cu silicon dur au avantajul suplimentar de a fi refolosibili, dar de obicei sunt inconfortabili pentru somn, mai ales dacă sunteți un adormitor lateral. Ochelarii moi din silicon funcționează similar cu cele din ceară și asigură o potrivire mai confortabilă. Cu toate acestea, unii oameni consideră că nu sunt la fel de eficienți la blocarea sunetelor ca la alte tipuri.
- Spumă. Ochelarii cu spumă sunt cea mai ieftină opțiune. De asemenea, sunt moi, ceea ce le face o alegere bună pentru somn. Cu toate acestea, materialul lor poros le face un mediu bun pentru bacterii, așa că va trebui să le înlocuiți des.
Puteți vorbi, de asemenea, cu medicul dumneavoastră despre dopuri de urechi la comandă. Aceasta presupune realizarea unei matrițe a urechilor și crearea unei perechi de dopuri de urechi reutilizabile care să se potrivească formei lor. Buzunarele de urechi personalizate tind să fie mai scumpe și trebuie totuși curățate în mod regulat. De asemenea, sunt foarte bine să blocheze toate zgomotele - inclusiv un ceas cu alarmă sau o alertă de urgență, așa că folosiți-le cu precauție.
Cum le folosesc?
Utilizarea corectă a dopurilor pentru urechi poate reduce riscul de a avea reacții adverse.
Urmați acești pași pentru a utiliza în siguranță dopuri de urechi:
- Rotiți dopul cu urechele curate până când este suficient de îngust pentru a vă încadra în ureche.
- Scoate-ți lobul urechii departe de cap.
- Introduceți dopul cu urechea suficient de departe pentru a bloca sunetul. Nu o împingeți în măsura în care va merge, pentru că veți risca să iritați mucoasa timpanului.
- Dacă folosești dopuri de spumă, țineți mâna peste ureche până se extinde dopul pentru a umple urechea.
Dacă utilizați dopuri de urechi de unică folosință, în special cele cu spumă, asigurați-vă că le înlocuiți la fiecare câteva zile. Pentru a-și prelungi viața, puteți încerca să le spălați în fiecare zi cu apă caldă și săpun blând. Doar asigurați-vă că le lăsați să se usuce complet înainte de a le introduce.
Linia de jos
Dacă sunteți un somn ușor sau doriți să dormiți în zone zgomotoase, dopurile de urechi sunt o opțiune excelentă pentru îmbunătățirea calității somnului. Doar asigurați-vă că le curățați sau le înlocuiți în mod regulat, astfel încât să nu dezvoltați o infecție a urechii și niciodată să nu le lipiți prea mult în ureche.
