Pooping-ul este simplu: când o faci, scapi de alimentele care erau în corpul tău. De aceea ne simțim mai ușori după ce ne facem afacerea? Chiar pierdem în greutate? Se dovedește, da.
Cât cântărește caca?
Greutatea cocoșului tău variază. Depinde de mai mulți factori:
- marimea corpului
- obiceiurile alimentare
- cata apa bei
- regularitatea intestinului
Cocoșul mediu cântărește aproximativ 1/4 de kilogram la 1 kilogram.
Oamenii mai mari care mănâncă și beau mai mult sau persoanele care au mișcări ale intestinului mai puțin obișnuite, au ciuperci mai grele. Este nevoie de o medie de 33 de ore pentru ca alimentele să fie procesate în poală și să treacă din corpul tău.
Dacă pierdem un pic de greutate doar atunci când cântăm, de ce ne simțim atât de subțiri, în sfârșit, cocoșând după ce suntem constipați sau după o masă mare? Se datorează faptului că pooping reduce gazul și balonarea. Acest lucru te ajută, în general, să te simți mai confortabil.
Cocoșul este format în mare parte din apă, dar conține și:
- bacterii moarte și vii
- proteină
- alimente nedigerate (fibre)
- deseuri materiale
- sare
- gras
Cu cât poarta mai lungă rămâne în intestine, cu atât va fi mai uscată și mai grea. În timp ce majoritatea oamenilor cântă o dată pe zi, este considerat normal să stârnească cât mai des de trei ori pe zi sau la fel de puțin o dată la trei zile.
Având scaune umede foarte dese, dese, este considerată diaree. Diareea este cauzată de obicei de infecții bacteriene sau de stres și durează câteva zile. Poate deveni periculos atunci când durează săptămâni sau mai multe, deoarece încurajează pierderea de apă în organism.
Persoanele cu diaree pot pierde multă greutate dacă au fost bolnavi de ceva vreme, dar pierd mai ales greutate în apă.
Pooping o strategie eficientă de pierdere în greutate?
Pierdem un pic de greutate atunci când facem criză, dar nu este o modalitate eficientă de a pierde greutatea care ne afectează cu adevărat sănătatea: grăsimea corporală.
Experții spun că grăsimea care se acumulează în jurul taliei este cel mai periculos tip de grăsime corporală. Această grăsime se numește grăsime viscerală. Nu se află sub piele, precum cea mai mare grăsime de pe corp, numită grăsime subcutanată.
În schimb, grăsimea viscerală este depozitată adânc în interiorul cavității abdominale în jurul organelor interne.
Grăsimea viscerală este asociată cu multe probleme grave de sănătate, de la probleme metabolice până la risc crescut de boli de inimă și diabet de tip 2. De asemenea, este asociat cu cancerul de sân și boala vezicii biliare la femei.
Pentru a pierde grăsimea corporală, trebuie să vă concentrați pe arderea mai multor calorii decât consumați. Puteți face acest lucru prin dietă și exerciții fizice - nu prin obiceiurile intestinale.
Dacă sunteți supraponderali sau obezi și aveți nevoie să vărsați kilograme, începeți să adăugați exerciții fizice la rutina dvs. de zi cu zi. Încercați să exersați moderat timp de 30 de minute pe zi. Aceasta ar putea include mersul, înotul, ciclismul, joggingul sau ridicarea greutăților.
A obține suficient exercițiu este, de asemenea, un factor important în menținerea obișnuințelor intestinale. S-ar putea să vedeți că încercați mai des când începeți o rutină de exerciții.
Linia de jos
În timp ce s-ar putea să vă simțiți mai ușor după câmp, nu pierdeți în greutate de fapt. Ba mai mult, atunci când slăbești în timp ce poop, nu pierzi greutatea care contează cu adevărat.
Pentru a pierde grăsimea corporală cauzatoare de boli, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Puteți face acest lucru exercitând mai mult și mâncând mai puțin.
Înlocuirea alimentelor procesate din dieta dvs. cu alimente bogate în fibre vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate și să vă reduceți riscurile de boli legate de obezitate.
