Antrenorii de talie sunt meniți să-ți strângă secțiunea și să-ți „antreneze” figura într-o formă de clepsidră. Practic, sunt un corset cu o răsucire modernă.
Tendința formatorului de talie se poate datora, în parte, celebrităților care postează fotografii și aprobări entuziaste pe social media. Celebrul s-ar putea jura pe ei, dar asta nu înseamnă neapărat că sunt eficace și sigure de utilizat.
Continuați să citiți în timp ce explorăm realitățile formatorilor de talie și dacă acestea prezintă riscuri pentru sănătate.
Ce este un antrenor în talie?
Un dresor de talie este o lenjerie din alunecare din țesătură groasă și dezosare din metal dur. Purtat în jurul secțiunii intermediare, este închis cu un sistem de șiret, cârlige sau Velcro.
Este destinat a fi purtat mult mai strâns decât o brâu sau o formă de lenjerie pentru a vă oferi o talie mai elegantă și mai mică. În timp ce rezultatele pot fi văzute imediat, „antrenamentul” necesită purtarea îmbrăcămintei frecvent pe o perioadă de luni.
Corsetele sunt în jur de cel puțin cinci secole. Inițial, au ascuns cea mai mare parte a formei unei femei între sâni și șolduri. Cândva în anii 1800, corsetele au evoluat pentru a accentua forma feminină, urmărind figura apreciată a clepsidrei care necesită o talie mică și șolduri curbate.
Mărimea idealizată a taliei minuscule a devenit din ce în ce mai mică până când corsetele au scăpat de moda din cauza disconfortului și a problemelor de sănătate.
Care sunt presupusele beneficii?
Cifra cu clepsidră
Transformarea instantanee poate fi impresionantă, iar teoria este că vă puteți antrena talia în menținerea acestei forme.
Potrivit blogului American Board of Cosmetic Surgery (ABCS), un antrenor în talie nu îți va schimba drastic forma corpului. Chiar dacă aveți tipul de corp care se acordă temporar acestei forme, antrenamentul taliei este puțin probabil să aibă un efect de durată.
Pierdere în greutate
S-ar putea să pierdeți temporar o cantitate mică de greutate purtând un antrenor în talie, dar probabil se va datora pierderii de lichide prin transpirație, mai degrabă decât pierderii de grăsime.
De asemenea, puteți mânca mai puțin în timp ce purtați dresorul, pur și simplu pentru că stomacul este comprimat.
Aceasta nu este o cale sănătoasă sau sustenabilă spre pierderea în greutate. Chiar și companiile care fabrică și vând antrenori de talie sugerează exerciții fizice și o dietă sănătoasă ca parte a planului tău de slăbit.
În timp ce unii susținători de antrenori de talie ar putea sugera să-ți porți antrenorul în timp ce faci exerciții fizice, nu este o idee bună. Poate restricționa sever mișcarea.
În plus, țesuturile și mușchii au nevoie de oxigen, în special în timpul exercițiului fizic. Antrenorul tău de talie poate îngreuna respirația profundă, făcând mult mai greu să îți continue antrenamentul.
Un mic studiu din 2010 a evaluat fezabilitatea și rentabilitatea pierderii în greutate pe o dietă foarte scăzută în calorii. Cercetătorii au considerat, de asemenea, dacă purtarea unui corset ar ajuta la menținerea pierderii în greutate pe termen lung.
Aceștia au considerat că dieta foarte scăzută în calorii este posibilă, chiar și după un an. Nu au putut evalua eficacitatea purtării unui corset, deoarece majoritatea participanților la studiu au renunțat pur și simplu la purtarea lor din cauza disconfortului.
Scăderea poftei de mâncare
Are sens că faptul că stomacul te strânge te va face să te simți mai rapid. Acest lucru vă poate determina să mâncați mai puțin.
Este important să mănânci cantitatea potrivită de alimente nutritive pentru a rămâne sănătos și a obține vitaminele și mineralele de care ai nevoie. Limitând cât de mult mănânci, este posibil ca dieta ta să nu fie suficientă pentru a rămâne sănătos.
Postura mai bună
Purtarea unui dresor de talie poate încuraja o postură bună în timp ce îl porți. Dacă o porți prea mult, totuși, vă poate slăbi mușchii de bază, ceea ce duce la dureri de spate și postură slabă.
Care sunt riscurile de a purta dresor?
Probleme de respirație
Potrivit ABCS, purtarea unui antrenor în talie vă poate reduce capacitatea pulmonară cu 30 până la 60 la sută. Poate fi inconfortabil și să-ți elimine energia. Ciupește-l suficient de tare și s-ar putea să treci chiar.
Poate duce chiar la inflamații sau la acumularea de lichid în plămâni. În timp, problemele de respirație vă pot afecta sistemul limfatic, care vă ajută să vă scăpați de toxine corpul.
Probleme ale sistemului digestiv
Atunci când porți un dresor de talie, nu numai că stoarceți pielea și grăsimea, ci și vă zdrobiți părțile interioare. Pot fi afectate anumite părți ale sistemului digestiv, inclusiv esofagul, stomacul și intestinele.
Presiunea poate forța acidul din stomac înapoi în esofag, oferindu-ți un caz rău de arsuri la stomac. Dacă aveți reflux gastroesofagian (GERD), purtarea unui antrenor în talie poate înrăutăți.
Daune interne
Când vă strângeți secțiunea intermediară, forțează organele interne precum ficatul și rinichii în poziții nefirești. Suprapopularea organelor tale poate afecta fluxul de sânge și poate schimba modul în care funcționează organele.
În timp, acest lucru poate duce la deteriorarea permanentă a organului, reducerea forței musculare și chiar fracturi ale coastelor.
Când este sigur să porți un dresor?
Cu siguranță puteți purta un corset tradițional ca parte a unui costum. Nu o trage prea tare și ar trebui să fii bine. La fel ca un body shaper sau brâu, poți purta o dresă sub formă de talie sub o ținută specială. Atâta timp cât nu este prea restrictiv, este probabil inofensiv.
Dacă vă simțiți lipsiți de respirație sau cu capul ușor, slăbiți antrenorul sau îndepărtați-l cât mai curând posibil.
Există alte modalități de a vă modela talia?
Există modalități mai sigure de a lucra pe talia ta.
- Dieta echilibrata. Concentrați-vă pe alimentele proaspete, întregi și controlul porțiilor. Reduceți gustările și băuturile zaharoase și produsele alimentare prelucrate excesiv.
- Sport regulat. Amestecați exercițiile aerobice cu antrenamentul de forță pentru a tonifica și consolida mușchii și pentru a vă ajuta să ardeți calorii. Un antrenor personal vă poate ajuta să creați o rutină de antrenament care să se potrivească nevoilor dumneavoastră.
- Îmbrăcăminte mai puțin restrictivă. Investiți în lenjerie de corp care vă ajută să vă oferi o siluetă mai elegantă, fără a restricționa respirația. Unele cincere de talie sunt realizate cu dezosare din plastic flexibil pentru mai multă libertate de mișcare.
- Vezi medicul tău. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități sigure și eficiente de a slăbi care nu vă vor afecta sănătatea.
- Vorbeste cu un specialist. Dacă sunteți interesat să schimbați anumite părți ale corpului, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o sesizare către un consiliu de chirurgie cosmetică sau plastic atestat.
Linia de jos
Antrenorii de talie nu sunt susceptibili să aibă un efect dramatic sau pe termen lung asupra figurii tale. În cazul în care sunt uzate prea mult sau în exces, pot provoca probleme de sănătate. Cel mai sănătos și eficient mod de a pierde în greutate și de a o menține în afara este printr-o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate.
Purtând un dresor din când în când, probabil, nu va cauza probleme, cu condiția să nu fie prea strâns.
Discutați cu medicul dumneavoastră de asistență primară despre siguranța și eficacitatea formatorilor în talie.
