Cheia pentru tratarea porfiriei hepatice acute (AHP) și prevenirea complicațiilor este gestionarea simptomelor. Deși nu există nici un remediu pentru AHP, schimbările stilului de viață vă pot ajuta să vă gestionați simptomele. Aceasta include să fii atent la principala sursă de energie a corpului tău: hrana.
Aflați mai multe despre modificările dietetice pe care le puteți face pentru a ajuta la gestionarea AHP. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți alergii alimentare, sensibilități sau alte considerente dietetice.
Echilibrați-vă macronutrienții
Macronutrienții sunt principala sursă de energie a corpului tău. Acestea includ carbohidrați, proteine și grăsimi. Persoanele cu AHP trebuie să fie atenți să nu mănânce prea multe proteine. Prea multă proteină poate interfera cu producția de heme și poate duce la atacuri. Va trebui să fiți atenți în special cu aportul de proteine dacă aveți probleme la rinichi.
Următoarele distribuții de macronutrienți sunt recomandate pe zi:
- carbohidrați: 55 - 60 la sută
- grăsimi: 30 la sută
- proteine: 10 până la 15 la sută
Evitați dietele bogate în fibre
O dietă bogată în fibre poate crește cerințele pentru calciu, fier și urme minerale. Prea multă fibră poate agrava și durerea abdominală legată de AHP. Se recomandă până la 40 de grame de fibre pe zi și nu mai mult de 50 de grame.
Dacă credeți că aveți nevoie de mai multe fibre în dieta dvs., discutați cu medicul dumneavoastră.
Nu bea alcool
Alcoolul este, în general, considerat în afara limitelor pentru persoanele cu AHP. Chiar dacă beați moderat, efectele alcoolului asupra căilor heme către ficat vă pot agrava starea. De asemenea, alcoolul poate provoca alte efecte care nu au legătură cu AHP. Acestea includ:
- creștere în greutate
- schimbările de sănătate mintală
- piele uscata
Unele persoane care beau alcool nu prezintă simptome de agravare cu AHP. Dacă vă întrebați dacă puteți bea alcool în siguranță, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Evitați substanțele chimice și alimentele procesate
Produsele chimice, aditivii și coloranții sunt abundente în alimentele procesate. Acești compuși pot duce la agravarea simptomelor de AHP. În loc să mănânci dintr-o cutie sau un restaurant de fast-food, mănâncă mâncăruri gătite acasă cât de des poți. Alimentele întregi furnizează organismului dumneavoastră energia necesară fără a vă agrava simptomele de AHP. Dacă ești prea obosit să gătești în fiecare zi, încearcă să faci mese mari în loturi pentru resturi.
Anumite metode de gătit pentru carne pot crea probleme pentru AHP. Potrivit Fundației Porphyria, cărnile care alimentează cărbuni pot crea substanțe chimice similare cu fumurile de țigară. Nu trebuie să evitați fierberea cărbunelui în întregime, dar ar trebui să luați în considerare gătirea în acest mod cu moderație.
Evitați postul și alte diete de moft
Dietele de tip fad pot fi tentante să încerce. Însă postul, alimentația yo-yo și planurile de alimentație restrictivă vă pot agrava simptomele de AHP. De asemenea, reducerea drastică a cantității de alimente pe care le consumi reduce nivelul hemei și epuizează oxigenul din globulele roșii. Acest lucru poate duce la un atac de AHP. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi, de asemenea, problematice pentru persoanele cu AHP.
Dacă trebuie să slăbești, discută cu medicul tău despre un plan care să te ajute să slăbești treptat. Un plan rezonabil include reducerea treptată a caloriilor și exerciții fizice pentru a atinge deficitele de 1 la 2 lire pe săptămână. Pierderea mai mult decât asta vă pune în pericol un atac de AHP. Veți avea, de asemenea, mai multe șanse de a crește în greutate odată ce încetați dieta.
Ferește-te de dietele speciale AHP
O căutare rapidă pe internet va dezvălui o „dietă specială” pentru aproape orice condiție, iar AHP nu face excepție. Din păcate, nu există o dietă specifică AHP. În schimb, concentrați-vă pe consumul unei alimentații echilibrate cu multe produse proaspete, cantități moderate de proteine și carbohidrați complexi.
Păstrați un jurnal cu mâncare
Păstrarea unui jurnal alimentar este adesea folosită pentru pierderea în greutate. Această strategie vă poate ajuta, de asemenea, să determinați dacă alimentele vă agravează simptomele de AHP. De exemplu, dacă mănânci o masă bogată în proteine și observi o durere crescută și oboseală la scurt timp, ar trebui să iei notă de asta pentru a discuta cu medicul tău. Un jurnal alimentar vă poate ajuta să dezvăluiți modele în dieta și asociațiile de simptome pe care altfel nu puteți fi identificate.
Dacă nu doriți să păstrați un jurnal de hârtie tradițional, luați în considerare o aplicație. Un exemplu este MyFitnessPal, care vă permite să păstrați un jurnal alimentar detaliat pentru fiecare masă a zilei. Indiferent de modul în care urmăriți, coerența este cheia.
Luați în considerare alimentația sănătoasă ca un obicei pe viață
Mâncarea sănătoasă face mai mult decât ajută la gestionarea simptomelor AHP. Gândiți-vă la aspectele pozitive ale unei diete sănătoase, pe lângă modul în care poate ajuta la prevenirea atacurilor de AHP. Dacă mențineți o dietă sănătoasă, veți avea mai multă energie, veți dormi mai bine și, chiar, puteți reduce riscul pentru boli cronice, cum ar fi bolile de inimă.
La pachet
Menținerea unei diete sănătoase este o parte importantă a gestionării AHP. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum puteți implementa modificări dietetice și dacă aveți anumite considerente dietetice speciale. Te pot ajuta să planifici o dietă echilibrată care să funcționeze cu sănătatea și stilul tău de viață.
