Există o conexiune?
Acneea este cauzată de bacterii, inflamații și pori înfundați. Anumite obiceiuri de viață te pot face să fii mai vulnerabil la dezvoltarea acneei, mai ales dacă ai pielea predispusă la acnee.
Consumul de alcool nu provoacă acnee. De asemenea, nu înrăutățește în mod direct starea. Dar poate afecta anumite sisteme corporale, cum ar fi nivelul hormonilor, care influențează dezvoltarea acneei.
Citiți mai departe pentru a afla cum afectează alcoolul corpului dvs. și cum aceste efecte pot contribui indirect la acnee.
Cum alcoolul poate provoca sau agrava indirect acneea
Este posibil să știți deja că alcoolul este deprimant, dar vă poate afecta corpul și în numeroase alte moduri. În ceea ce privește sănătatea pielii, alcoolul poate afecta modul în care oxigenul și alți nutrienți călătoresc prin pielea ta. Stresul oxidativ poate agrava acneea. Iată tot ce ar trebui să știți despre stresul oxidativ.
Alcoolul și sistemul dumneavoastră imunitar
Sistemul dumneavoastră imunitar este o forță puternică în menținerea bacteriilor și a virusurilor dăunătoare. Este format din citokine și alte celule de protecție care vă mențin sănătos.
Alcoolul poate scădea numărul de celule de protecție din organism și chiar le poate distruge. Acest lucru poate face corpul tău mai susceptibil la infecții.
Luați, de exemplu, bacteriile Propionibacterium acnes (P. acnes). Se cunoaște că aceste bacterii provoacă chisturi și pustule. Deși P. acnes îți poate infecta pielea în orice moment, este mai susceptibil atunci când sistemul tău imunitar este suprimat.
Cercetătorii nu au stabilit o legătură directă între alcool și P. acnes. Dar relația dintre sistemul dumneavoastră imunitar, bacterii și alcool merită luat în considerare.
Alcoolul și hormonii tăi
Alcoolul are efecte largi asupra nivelului hormonal. Deși se știe că alcoolul poate scădea nivelul de testosteron la bărbați, un studiu mic a descoperit că doze mici de alcool ar putea crește nivelul de testosteron la bărbați.
Un alt studiu mic a descoperit că alcoolul poate crește nivelul de testosteron la femei. De asemenea, poate crește nivelul de estradiol la femei. Estradiolul este o formă de estrogen.
Nivelurile crescute de hormoni îți pot stimula glandele de ulei. Producția crescută de ulei sau sebum îți poate înfunda porii și poate duce la o întrerupere.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege cu adevărat relația dintre alcool și acneea hormonală.
Alcool și inflamație
Papulele, pustulele, nodulii și chisturile sunt considerate a fi forme ale acneei inflamatorii.
Există o serie de motive pentru inflamație, inclusiv:
- creșterea nivelului de hormoni
- anumite boli autoimune, cum ar fi psoriazisul
- alimente și băuturi bogate în zahăr
Corpul tău procesează alcoolul sub formă de zahăr, care poate contribui la inflamație. Dacă aveți băuturi mixte care conțin sucuri și siropuri zaharoase, riscul pentru inflamație se dublează în esență.
Participanții la un studiu din 2014 au înregistrat o îmbunătățire semnificativă a acneei lor după ce au consumat o dietă cu un indice glicemic scăzut (GI) timp de 10 săptămâni. Persoanele care urmează o dietă cu IG scăzut mănâncă numai alimente care nu au prea puțin efect asupra nivelului de zahăr din sânge.
Deși reducerea alcoolului este esențială pentru o dietă cu IG scăzut, probabil că va trebui să vă reduceți în alte zone pentru a beneficia cu adevărat de aceste beneficii.
Alcool și deshidratare
Știi deja că apa este cea mai bună băutură pentru sănătatea ta. Aceasta include, de asemenea, sănătatea pielii tale. Atunci când pielea ta este hidratată corespunzător, este capabilă să echilibreze uleiurile naturale și să scape de celulele moarte și de toxine cu ușurință.
Alcoolul este diuretic. Aceasta înseamnă că crește producția de urină a corpului, eliminând excesul de apă și sare. Cu excepția cazului în care alternați între apă și alcool, acest proces vă va lăsa în cele din urmă - și pielea - deshidratată.
Când pielea ta este uscată, glandele tale petroliere produc mai mult ulei pentru a compensa pierderea de apă. Excesul de ulei vă poate crește riscul de spargere.
Alcoolul și ficatul
Ficatul tău este responsabil pentru îndepărtarea toxinelor dăunătoare - precum alcoolul - din corpul tău.
Deși consumul unui pahar aici sau acolo nu ar trebui să aibă un impact major asupra funcției hepatice, consumul de băutură vă poate copleși ficatul.
Dacă ficatul dvs. nu poate elimina eficient toxinele, toxinele pot fi depozitate în corp sau expulzate prin alte canale, cum ar fi pielea. Aceasta poate duce la o întrerupere.
Anumite tipuri de alcool declanșează acneea?
Acneea este o tulburare complexă a pielii. Tipurile de alcool care pot declanșa o întrerupere sunt la fel de polivalente.
Un sondaj raportat de Societatea Națională de Rozacee a constatat că anumite tipuri de alcool par să declanșeze rozaceea mai mult decât altele. Aproximativ 76 la sută dintre respondenți au raportat că vinul roșu le-a înrăutățit simptomele.
Alcoolul singur nu este suficient pentru a provoca nicio afecțiune inflamatorie a pielii, inclusiv acnee și rozacee. Cu toate acestea, este important să știți că - ca și în cazul rozaceei - unele tipuri de alcool vă pot declanșa acneea mai mult decât altele.
Cum îți afectează fiecare tip de alcool
Orice alcool pe care îl beți poate avea un efect asupra pielii tale. Unele dintre aceste efecte pot influența dezvoltarea acneei. Alții pot afecta negativ sănătatea generală a pielii.
Licoare limpezi
Licoarele clare, cum ar fi gin și vodka, sunt adesea utilizate în băuturi mixte. Licoanele limpede sunt adesea sărace în calorii și în congeneri. Congenerii sunt substanțe chimice produse în timpul fermentației alcoolice. Cu cât sunt mai puțini congeneri în băutura la alegere, cu atât este mai puțin probabil să dezvolți o mahmureală.
Moderarea este însă cheie. Consumul de cantități mari de lichid limpede poate duce la deshidratare și inflamație.
Licoare întunecate
Licoanele întunecate conțin cantități mari de congeneri. Deși congenerii sporesc aroma alcoolului, acestea cresc și riscul de simptome de mahmureală - cum ar fi deshidratarea.
Licoanele întunecate îți pot ridica și nivelul de zahăr din sânge și pot crește inflamațiile corporale.
Băuturi mixte
Băuturile mixte conțin un lichior împreună cu siropuri zaharoase sau sucuri de fructe. Chiar dacă optați pentru versiuni cu conținut scăzut de zahăr, băuturile mixte vă pot ridica în continuare glicemia și vă pot deshidrata pielea.
Bere
Berea conține un congener numit furfural. Este un inhibitor de drojdie adăugat în timpul procesului de fermentare. Ca și lichiorul, berea poate contribui la inflamație și deshidratare.
vin alb
Vinul alb poate să nu provoace agățări la fel de severe ca omologul său roșu, dar totuși vă poate deshidrata pielea și crește inflamația generală. Acest lucru se datorează în parte congenerilor numiți tanini.
vin rosu
Nu numai că vinul roșu are un conținut ridicat de taninuri, ci vă poate dilata vasele de sânge și vă va face pielea inflamată.
Moderarea este cheia
A avea acnee nu înseamnă că trebuie să renunți la a bea în întregime. A bea cu moderatie este cheia pentru a te bucura de cele mai bune din ambele lumi: un pahar frumos de rosu si un ten proaspat a doua zi dimineata.
Se consideră băut moderat:
- Pentru femei, până la o băutură pe zi.
- Pentru bărbații sub 65 de ani, până la două băuturi pe zi.
- Pentru bărbații de peste 65 de ani, până la o băutură pe zi
O băutură nu este un pahar complet la alegere de 16 uncii. Dimpotrivă, depinde de tipul de alcool pe care îl consumi.
O băutură este clasificată în:
- 5 uncii de vin
- 12 uncii de bere
- 1,5 uncii, sau o lovitură, de lichior
De asemenea, puteți aplica o mască specială sau o ceață hidratantă pentru a ajuta la reducerea efectelor alcoolului. Masca calmantă anti-hangover de prim ajutor de Belif poate fi lăsată peste noapte sau aplicată în timp ce te pregătești a doua zi dimineața. Spritz pe HangoveRx de la Too Faced pentru o hidratare mai liniștitoare.
