Prezentare generală
Zvonurile abundă cu privire la dacă masturbarea vă poate afecta nivelul de testosteron (T).
Răspunsul scurt la această întrebare? Nu. Masturbarea și ejacularea nu s-au dovedit a avea efecte pe termen lung sau negative asupra nivelurilor T.
Dar răspunsul lung nu este chiar atât de simplu. Masturbarea, individuală sau cu un partener, poate avea o varietate de efecte - deși în mare parte pe termen scurt - asupra nivelurilor T.
Ce spune cercetarea?
Testosteronul este legat de unitatea dvs. sexuală, indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie. Se știe că are un efect mai direct asupra antrenării sexului masculin.
Nivelurile T cresc în mod natural în timpul masturbării și sexului și scad la niveluri normale după orgasm. Cu toate acestea, ejacularea de la masturbare nu are efecte directe vizibile asupra nivelului T seric. Aceasta înseamnă că nivelurile T nu scad mai mult cu cât te masturbezi.
Un studiu mai vechi a descoperit unele dovezi că abținerea de la masturbare și activități sexuale timp de trei luni sau mai mult poate reduce nivelul T până la reluarea activității sexuale. Dar acest studiu a fost realizat pe persoane cu disfuncție erectilă (ED). Este posibil ca aceste rezultate să nu reprezinte modificări de nivel T la cele fără condiție.
De fapt, un studiu publicat în 2001 a constatat că abținerea de la masturbare timp de trei săptămâni poate provoca o creștere ușoară a nivelului T. Un alt studiu din 2003 a găsit dovezi că nivelul T poate crește cu aproape 150% la șapte zile după ce ai încetat să te masturbezi.
Un studiu din 2007 pe șobolani a descoperit că masturbarea frecventă a redus receptorii androgeni în creierul lor. Receptorii de androgeni vă ajută corpul să folosească testosteronul. Un alt studiu pe șobolani a arătat că masturbarea frecventă a crescut receptorii de estrogen. Acestea vă ajută corpul în utilizarea estrogenului. În timp, masturbarea frecventă poate afecta capacitatea generală a receptorilor dumneavoastră de androgeni în utilizarea testosteronului.
Masturbarea îmi va afecta clădirea mușchilor?
Masturbarea afectează doar nivelul de testosteron în moduri minore, pe termen scurt. Masturbarea nu te va împiedica să creezi mușchi dacă urmezi un regim de formare musculară sănătoasă.
Testosteronul este cunoscut pentru a ajuta la construirea mușchilor, deoarece ajută mușchii în sinteza proteinelor. Cercetările arată că perioadele scurte de abstinență pot provoca vârfuri vizibile la nivelul T. Abținerea de la masturbare sau activități sexuale timp de aproximativ șapte zile înainte de un antrenament vă poate ajuta să construiți mușchiul ceva mai rapid. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine această conexiune.
Care sunt semnele de testosteron scăzut?
Semnele nivelurilor T scăzute includ:
- scăderea sau lipsa de conducere sexuală
- având probleme la obținerea sau menținerea unei erecții, sau ED
- producând cantități mici de spermă în timpul ejaculării
- pierderea părului pe scalp, față și corp
- simțind lipsa de energie sau epuizare
- pierderea masei musculare
- pierderea masei osoase sau osteoporoza
- obținând cantități mai mari de grăsime corporală, inclusiv grăsime toracică sau ginecomastie
- se confruntă cu schimbări inexplicabile de dispoziție
Unele dintre aceste semne pot fi cauzate de alegerea stilului de viață. Fumatul și consumul de cantități excesive de alcool pot influența atât nivelul T. Anumite condiții pot afecta, de asemenea, nivelurile T, precum:
- Diabet
- tensiune arterială crescută
- afecțiuni tiroidiene
Care sunt avantajele și riscurile masturbării?
Masturbarea are o mulțime de beneficii dovedite, inclusiv:
- simțind plăcere
- ameliorarea stresului
- reducerea tensiunii sexuale
- îmbunătățindu-ți starea de spirit
- ajutându-vă să vă relaxați sau să reduceți anxietatea
- obținerea unui somn mai satisfăcător
- aflând mai multe despre dorințele tale sexuale
- îmbunătățindu-ți viața sexuală
- atenuarea crampelor
Masturbarea nu are efecte negative asupra performanței tale sexuale sau a altor părți ale corpului în raport cu nivelul T. Masturbarea singură nu provoacă căderea părului, ED sau ruperea acneei pe față și în spate. Aceste efecte sunt mai puternic legate de alegerile pentru stilul de viață, igiena și relațiile personale, mai degrabă decât de nivelul T.
Masturbarea poate provoca efecte psihologice care îți afectează nivelul T. Unii oameni se simt vinovați când se masturbează din cauza presiunilor sociale sau interpersonale. Acest lucru este frecvent întâlnit atunci când li se spune că masturbarea este imorală sau echivalentă cu infidelitatea.
Această vinovăție, împreună cu probleme de relație, pot provoca anxietate și depresie. Acest lucru poate afecta nivelurile T și poate provoca ED sau reducerea impulsurilor sexuale.
De asemenea, vă puteți simți incomod dacă vă masturbați dacă vă masturbați mai des decât participați la activități sexuale cu partenerul. Acest lucru poate provoca dificultăți în relația dvs. care vă afectează nivelul T din cauza depresiei sau a anxietății.
Comunică deschis cu partenerul tău despre masturbare, astfel încât să fii de acord cu privire la rolul masturbării în relația ta. Luați în considerare căutarea terapiei individuale sau de cuplu pentru a ajunge la efectele masturbării asupra relației dvs.
În unele cazuri, vorbind despre masturbare și dezvoltarea unor obiceiuri sexuale sănătoase, cum ar fi masturbarea în timpul sexului, vă poate ajuta să mențineți niveluri sănătoase de testosteron printr-o relație satisfăcătoare sexuală cu partenerul.
A lua cu livrare
Masturbarea singură nu are prea mult impact asupra nivelului T. Modificările hormonale asociate cu masturbarea pot provoca unele efecte pe termen scurt, dar ejacularea cauzată de orgasm nu va produce efecte pe termen lung asupra sănătății sexuale sau a stării de bine în general.
Problemele personale pot afecta nivelurile T. Dacă observați semne de testosteron scăzut în timp ce, de asemenea, întâmpinați dificultăți în relațiile dvs., luați în considerare terapia pentru dumneavoastră sau pentru dvs. și partenerul dvs. Comunicarea deschisă despre viața personală sau sexuală vă poate ajuta să rezolvați probleme care ar putea cauza o scădere a nivelului T.
