Ce este?
Termenul „dependență de masturbare” este folosit pentru a se referi la o tendință de a se masturba excesiv sau compulsiv.
Aici, vom explora diferența dintre compulsie și dependență și vom examina cum să:
- recunoaște obiceiuri care pot fi considerate problematice
- reduce sau elimina comportamentul nedorit
- știu când să vorbești cu un profesionist în sănătate mintală
Este cu adevărat o dependență?
Există unele dezbateri în legătură cu faptul că poți fi cu adevărat „dependent” de masturbare.
Deși a existat o apăsare pentru a recunoaște medical dependența de masturbare, unii spun că ar trebui recunoscută ca o compulsie, nu ca o dependență.
Nu există un diagnostic clinic pentru dependența de masturbare. Nu este recunoscută ca dependență de American Psychological Association (APA).
Dependența de masturbare nu este, de asemenea, recunoscută ca o afecțiune de sănătate mintală prin ediția recentă a Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5), care stabilește criteriile pentru diagnosticarea condițiilor de sănătate mintală.
În mod similar, unii nu consideră dependența de sex o dependență clinică.
În schimb, dependența de sex, dependența de masturbare și dependența de porno sunt de obicei denumite:
- comportament sexual compulsiv
- tulburare de hipersexualitate
- comportamentul sexual în afara controlului (OCSB)
Cu ce seamănă?
Frecvent, masturbarea nu înseamnă că ai o problemă sau o dependență.
Următoarele scenarii, de exemplu, pot fi semne ale unei compulsii de masturbare:
- Masturbarea necesită mult timp și energie.
- Casa ta, munca sau viața personală suferă din cauza masturbării.
- S-ar putea să întârziați la întâlniri, să anulați evenimente sau să lăsați programările sociale devreme să se masturbeze.
- Te masturbezi în public sau în locuri incomode, deoarece abia aștepți să ajungi acasă.
- Te masturbezi chiar și atunci când nu te simți excitat, sexual sau „excitat”.
- Când simți emoții negative - cum ar fi furia, anxietatea, stresul sau tristețea - răspunsul tău este să te masturbezi pentru confort.
- Te simți vinovat, tulburat sau supărat după masturbare.
- Te masturbezi chiar dacă nu vrei.
- Este dificil să nu te mai gândești la masturbare.
Dacă doriți să nu vă mai masturbați - sau dacă doriți să vă masturbați mai puțin - s-ar putea să vă fie de ajutor să discutați cu un terapeut.
Ce îl provoacă?
Masturbarea are o serie de beneficii pentru sănătate. Vă poate ajuta să vă stresați și să vă ridicați starea de spirit.
Dacă vă supuneți mult stresului sau dacă aveți o tulburare de dispoziție, puteți folosi masturbarea pentru a vă relaxa și a vă simți mai bine.
Acest lucru nu este greșit în sine, dar s-ar putea să fiți obsedat de alungarea maximului unui orgasm. Acest lucru ar putea duce la masturbare care devine problematic pentru dumneavoastră.
Comportamentele sexuale compulsive ar putea fi, de asemenea, neurologice, după cum subliniază Mayo Clinic. Un dezechilibru al substanțelor chimice ale creierului natural și al bolilor neurologice precum Parkinson ar putea duce la un comportament sexual compulsiv. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări.
Alte cercetări efectuate pe animale sugerează că dependențele de comportament pot modifica căile neuronale ale creierului în mod similar cu tulburările de consum de substanțe. Acest lucru te poate duce să vrei să faci acel comportament mai des, cum ar fi să te masturbezi.
Te poți opri de unul singur sau ar trebui să vezi un profesionist?
Unii oameni găsesc că sunt capabili să înceteze masturbarea compulsivă pe cont propriu.
Cu toate acestea, alte persoane se pot opri fără sprijin și ajutor profesional.
Dacă te lupți să nu te mai masturbezi, s-ar putea să-ți fie de ajutor să vezi un terapeut sexist, în mod ideal, unul specializat în tratarea comportamentului sexual fără control.
Alăturarea la un grup de sprijin pentru dependența de sex sau comportamente hipersexuale ar putea fi de asemenea de ajutor.
Ce opțiuni de tratament sunt disponibile?
Un medic sau un alt furnizor de servicii medicale poate recomanda unul sau mai multe dintre următoarele tratamente.
Terapie
Terapia de vorbire poate fi o modalitate excelentă de a-ți da seama dacă masturbarea are un impact negativ asupra vieții tale și, dacă da, cum să o abordezi.
Terapeutul dumneavoastră ar putea pune întrebări despre:
- sentimentele și comportamentul tău în jurul masturbării
- indiferent dacă te angajezi în alte comportamente sexuale compulsive, cum ar fi sexul partenerului și utilizarea porno
- probleme cauzate de masturbarea ta compulsivă
- traumatisme din trecut
- stresorii dvs. actuali
Acest lucru îl va ajuta pe terapeutul dvs. să stabilească dacă comportamentul dvs. este considerat compulsiv.
De asemenea, vă pot ajuta să vă procesați sentimentele, să aflați cauza principală a comportamentului vostru compulsiv și să găsiți o modalitate de a opri sau reduce comportamentul.
Nu uitați că ceea ce îi spuneți terapeutului dvs. este complet confidențial. Nu au voie să discute sesiunile cu altcineva.
Grupuri de sprijin
Există o serie de grupuri diferite de sprijin pentru comportamentul sexual compulsiv.
Terapeutul sau medicul dumneavoastră ar putea să vă recomande unul, așa cum ar putea fi un centru local de dependență.
Multe persoane preferă grupuri și forumuri de asistență online, care ar putea fi utile.
Dependenți de sex și iubire Anonim ar putea fi un loc bun pentru a începe să cauți grupuri de sprijin.
Medicament
Nu există medicamente pentru tratarea masturbării compulsive.
Cu toate acestea, comportamentele sexuale compulsive sunt uneori legate de condițiile de sănătate care stau la baza, cum ar fi:
- depresiune
- tulburare bipolara
- tulburare de anxietate
În aceste cazuri, medicamentele pe bază de rețetă ar putea ajuta cu comportamente compulsive.
Dacă se lasă netratată?
Comportamentele compulsive se pot agrava în timp.
Acest lucru ar putea pune eforturi pe relațiile voastre - inclusiv relațiile dvs. romantice și sexuale - precum și sănătatea dvs. mentală.
La rândul său, acest lucru ar putea duce la scăderea satisfacției sexuale și stima de sine.
Dacă ești preocupat de o persoană iubită
Amintiți-vă că masturbarea în sine este un comportament sănătos, normal al omului.
Aproape toți oamenii se masturbează la un moment dat în viața lor. Masturbarea regulată sau frecventă nu este neapărat un semn al unei probleme.
Cu toate acestea, dacă comportamentul lor afectează relațiile, munca, școala sau sănătatea mintală, ar putea fi un semn al unei probleme mai mari.
Din cauza stigmatului societal în jurul masturbării, persoana iubită s-ar putea simți prea timid sau jenat pentru a vă vorbi despre asta.
Propuneți câteva soluții practice - cum ar fi să vă vedeți un terapeut sau să vă alăturați unui grup de sprijin - și oferiți-i să îi ajutați să găsească câteva opțiuni locale.
Acest lucru i-ar putea ajuta să simtă că au un plan solid.
Linia de jos
Indiferent dacă îl numiți o dependență sau o compulsie, este important să rețineți că comportamentul este tratabil.
Un terapeut pregătit poate lucra cu tine sau cu persoana iubită pentru a depăși comportamentele nedorite și pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții.
Sian Ferguson este un scriitor și redactor independent cu sediul în Cape Town, Africa de Sud. Scrisul ei se referă la probleme legate de justiția socială, canabis și sănătate. Puteți să vă adresați pe Twitter.
